• Buradasın

    Sırt üstü yüzmede neden kollar ters döner?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sırtüstü yüzmede kolların ters dönmesinin nedeni, vücut rotasyonunu sağlayarak kolların daha uzağa uzanmasını ve daha etkili bir itiş kuvveti oluşturmaktır 12.
    Sırtüstü yüzme pozisyonunda kol çekişi sırasında yapılan vücut rotasyonunda:
    • Sağ kol su itişini tamamladığında ve suyun dışına çıkmaya başladığında, sol kol suya girmeye başlar 1. Bu esnada sağ omuz suyun dışına çıkar ve vücut sola doğru 45 derecelik bir açıyla döner 1.
    • Aynı şekilde, sol kol su itişini tamamladığında ve suyun dışına çıkmaya başladığında, sağ kol suya girmeye başlar ve bu sefer sol omuz suyun dışına çıkar, vücut sağa doğru 45 derecelik bir açıyla döner 1.
    Bu rotasyon hareketinde vücudun düz olması gerekir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yuzmekursu.net.tr
        1
      2. kocaelisporyuzme.com
        2
      3. issk.org.tr
        3
      4. gavsispanel.gelisim.edu.tr
        4
      5. camhotel.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Sırtüstü yüzme tekniği nasıl yapılır?

    Sırtüstü yüzme tekniği şu adımlarla yapılır: 1. Vücut Pozisyonu: Vücut, sırt üstü ve yatay pozisyonda, su yüzeyine yakın olmalıdır. 2. Kol Hareketleri: Kollar, suyun dışında düz olmalı ve simetrik olarak hareket etmelidir. 3. Bacak Hareketleri: Bacaklar, birbirine yakın ve hafif bükülü olmalı, ayak vuruşları kalçadan kuvvet alarak küçük ve hızlı yapılmalıdır. 4. Solunum: Baş hafifçe yana çevrilerek, suyun üzerindeki kolun hareketine uyumlu şekilde nefes alınmalı ve verilmelidir. Sırtüstü yüzme tekniğini geliştirmek için düzenli antrenman ve doğru tekniği öğrenmek amacıyla yüzme eğitmeninden rehberlik almak önemlidir.
    5 kaynak

    Yüzüstü ve sırtüstü nasıl ayırt edilir?

    Yüzüstü ve sırtüstü terimleri, yüzme stillerinde ve uyku pozisyonlarında kullanılır. Yüzüstü (yüz üstü kulaç atarak yüzme) ve sırtüstü (sırt üstü kulaç atarak yüzme) şu şekilde ayırt edilebilir: Yüzüstü: Vücut suya paralel olacak şekilde karnın üstüne yatılır ve kollarla yel değirmeni hareketi yapılarak ilerlenir. Sırtüstü: Sırt üstü yatılır, kollar su altında itilir ve su üzerinde yukarı kaldırılır. Uyku pozisyonlarında ise: Yüzüstü: Omurga arkaya doğru kamburlaşır ve boyun yana döner. Sırtüstü: Vücut ağırlığı geniş bir şekilde dağılır ve boyun için daha iyi bir pozisyondur.
    5 kaynak

    Sırt üstü kol çekişi nasıl yapılır?

    Sırtüstü yüzme tekniğinde kol çekişi şu şekilde yapılır: 1. Kolun suya girişi: Kol suya girerken avuç içi dışarı bakmalı, önce serçe parmak suya girmeli. 2. Vücut rotasyonu: Kol su itişini tamamladığında omuz suyun dışına çıkar ve vücut 45 derecelik bir açıyla döner. 3. İtiş: Dirsek hafifçe bükülerek kol, bacağın yanına kadar itilir. 4. Sudan çıkış: İtiş bittikten sonra avuç içi içe dönük olarak kol sudan çıkar, sudan önce baş parmak çıkmalı. 5. Senkronizasyon: İki kolun da aynı hareketi yapması ve vücut rotasyonunun senkronize olması önemlidir. Kol çekişi sırasında omuzların serbest ve esnek olması, suyun içinde daha derine ulaşmayı ve kol hareketlerinin daha rahat yapılmasını sağlar.
    5 kaynak

    Sırt yüzme stili neden zor?

    Sırt üstü yüzme stilinin zor olmasının bazı nedenleri: Su yüzeyinde kalma ve doğru pozisyonu koruma: Su yüzeyinde kalmak ve doğru pozisyonu korumak zor olabilir. Gözlük kullanımı: Gözlük kullanıldığında gözler sudan etkilenebilir. Bacak hareketleri: Bacaklar, vücudu su yüzeyinde tutmak için sürekli hareket etmelidir, bu da fazla enerji tüketir. Nefes alışverişi: Kol hareketleri nefes alıp verme ritmini zorlaştırabilir. Ancak, sırt üstü yüzme genel olarak en kolay öğrenilen ve en rahat yüzme stillerinden biri olarak kabul edilir.
    5 kaynak

    Sırtüstü yüzerken nefes nasıl alınır?

    Sırtüstü yüzerken nefes almak için şu adımlar izlenebilir: 1. Başın pozisyonu: Sırtüstü yüzerken nefes alırken baş geriye yaslanır ve yukarı bakılır. 2. Nefes alma: Nefes alırken mümkün olduğunca rahat ve doğal bir şekilde nefes alınır. 3. Başın dönüşü: Nefes aldıktan sonra baş tekrar düz konuma getirilir. 4. Ağzın kapatılması: Nefes alındıktan sonra ağız kapatılır ve burun yoluyla nefes verilir. Nefes alıp verme düzeni, kol hareketleriyle senkronize edilmelidir. Nefes alma teknikleri, yüzme stiline ve yüzme hızına bağlı olarak değişebilir.
    5 kaynak

    Sırtüste yüzerken kollar nasıl olmalı?

    Sırtüstü yüzerken kollar şu şekilde olmalıdır: Düz ve gergin. Suya küçük parmak tarafıyla giriş. Vücut rotasyonuyla hareket. Senkronizasyon. Ayrıca, kolların suyun içinde dik (vertikal) bir açıyla çalışması gerektiği, aksi takdirde omuz ağrıları ve verimsizlik gibi sorunların ortaya çıkabileceği belirtilmiştir.
    5 kaynak