Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Rope pulldown egzersizi, latissimus dorsi (lat) kaslarını hedef alarak birkaç fayda sağlar:
- Kas Gelişimi: Sırt genişliğini artırır ve üst vücut kaslarını güçlendirir 12.
- Omuz Stabilitesi: Omuzların stabilitesini iyileştirir 12.
- Duruş: Omurga ve omuzları destekleyen kasları çalıştırarak duruşu düzeltir 24.
- Fonksiyonel Güç: Günlük aktiviteler ve spor performansı için gerekli olan fonksiyonel hareketi geliştirir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: