Buradasın
Popo küçülmesi için hangi spor yapılmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Popo küçülmesi için yapılabilecek bazı sporlar ve egzersizler:
- Egzersizler:
- Deadlift ve squat 15. Kalça kaslarını çalıştırarak poponun daha sıkı ve küçük görünmesini sağlar 15.
- Lunge 1. Farklı çeşitleri (yana, tersine, vb.) ile popo kaslarını hedefler 1.
- Wall sit (duvarda oturma) 1. Kalça kaslarını çalıştırır 1.
- Merdiven tırmanma 1. Popo kaslarını hedeflemenin etkili bir yoludur 1.
- Sporlar:
Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: