• Buradasın

    Pomemde sıçrama nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    POMEM'de sıçrama tahtası etabında çift ayakla beş kez sıçrama yapılır 23. Sıçrama hareketi şu şekilde olmalıdır:
    • Ayaklar aynı anda zemine basmalı ve parmak ucuna kalkılmalıdır 2.
    • Ayak genişliği omuz hizasında olmalıdır 2.
    • Vücut dik bir şekilde sıçrama yapılmalıdır 2.
    • Diz çekmek yerine topuklar kalçaya atılarak hareket tamamlanmalıdır 2.
    • Vücut yönü sürekli tahtayı göstermeli, yüze dönülmemelidir 2.
    Her eksik sıçrama için 2 saniye ceza eklenir ve tek ayakla yapılan sıçrama kabul edilmez 23. Hiç nizami sıçrama yapamayan aday diskalifiye edilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. maksatistihdam.com
        1
      2. eleman.net
        2
      3. polishazirlik.com
        3
      4. hasanturhankazandirir.com
        4
      5. pomemkurslari.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Pomem sıçrama tahtası kaç cm?

    POMEM sıçrama tahtası 40 cm yüksekliğindedir.
    5 kaynak

    Pomemde sıçrama tahtası ne işe yarar?

    Pomem'de sıçrama tahtası, fiziki yeterlilik parkuru etaplarından biridir ve adayların çift ayakla sıçrama hareketini gerçekleştirmelerini sağlar. Bu etapta aday, jimnastik sıçrama tahtası üzerinden 6 kez sağa ve sola doğru sıçrama yapar.
    5 kaynak

    Pomem parkurda süre nasıl azaltılır?

    POMEM parkurunda süreyi azaltmak için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir: Günlük dayanıklılık egzersizleri yapmak. Kardiyo ve kuvvet antrenmanları ile fiziksel gücü artırmak. Simülasyon parkurlarda düzenli pratik yapmak. Protein ve karbonhidrat dengesi sağlamak, yeterli su içmek ve gerekli vitamin ve mineralleri almak. Psikolojik hazırlık yapmak, stres ve sınav kaygısını kontrol altında tutmak. Ayrıca, parkur kursuna katılmak, yanlış teknikler nedeniyle oluşabilecek zaman kaybını önleyebilir. Parkur süresi, erkek ve kadın adaylar için farklıdır. Parkuru belirlenen sürede tamamlamak için yukarıdaki yöntemler uygulanabilir. Parkur kuralları ve detayları zamanla değişebileceğinden, güncel bilgiler için resmi kaynaklara başvurulması önerilir.
    5 kaynak