• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Pomemde sıçrama tahtası ne işe yarar?

    • #Eğitim
    • #FizikselEğitim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Pomem'de sıçrama tahtası, fiziki yeterlilik parkuru etaplarından biridir ve adayların çift ayakla sıçrama hareketini gerçekleştirmelerini sağlar 13.
    Bu etapta aday, jimnastik sıçrama tahtası üzerinden 6 kez sağa ve sola doğru sıçrama yapar 13. Her eksik sıçrama için adaya 2 saniye ceza eklenir ve hiç nizami sıçrama yapamayan aday diskalifiye edilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. maksatistihdam.com
        1
      2. eleman.net
        2
      3. pomemkurslari.com
        3
      4. polishazirlik.com
        4
      5. hasanturhankazandirir.com
        5

    • Pomem fiziki yeterlilik parkuru nasıl geçilir?

    • Fiziki yeterlilik parkurunda nelere dikkat edilmeli?

    • Sıçrama tahtası etabı neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sıçrama tahtası ölçüleri nelerdir?

    Sıçrama tahtalarının farklı ölçüleri bulunmaktadır: 1. Titan Spor tarafından üretilen jimnastik sıçrama tahtası, 60 x 120 cm boyutlarındadır. 2. Metin Spor'un sıçrama tahtası ise 120 x 60 x 18 cm ölçülerindedir.
    • #Spor
    • #Ekipmanlar
    • #Jimnastik
    • #Ölçüler
    5 kaynak

    Pomemde sıçrama nasıl yapılır?

    POMEM'de sıçrama, jimnastik sıçrama tahtası üzerinden çift ayakla yapılır. Sıçrama hareketi şu şekilde gerçekleştirilir: 1. Başlangıç pozisyonu: Aday, göğüs ve baş önde, destek ayağı arkada olacak şekilde eğik bir duruş alır. 2. Sıçrama: Aday, tahtaya parmak uçlarıyla dokunarak sıçrar ve düşerken ikinci sıçramaya hemen geçer, bekleme yapmaz. 3. Ceza: Eksik sıçrama veya tek ayakla sıçrama yapılması durumunda her eksiklik için 2 saniye ceza eklenir.
    • #Spor
    • #Jimnastik
    • #Teknikler
    5 kaynak

    Pomem sıçrama tahtası kaç cm?

    POMEM sıçrama tahtası 40 cm yüksekliğindedir.
    • #Eğitim
    • #AskeriEğitim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3eky0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fpomemde-sicrama-tahtasi-ne-ise-yarar-224249912%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86569","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1321073541754636755","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754636809088419-16689046110859859115-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-186-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ekyw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3eky1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ekyw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3eky2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Pomem'de sıçrama tahtası**, fiziki yeterlilik parkuru etaplarından biridir ve **adayların çift ayakla sıçrama hareketini gerçekleştirmelerini** sağlar [```1```](https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/)[```3```](https://www.pomemkurslari.com/haberler/26-donem-pomem-fiziki-yeterlilik-parkuru).\n\nBu etapta aday, jimnastik sıçrama tahtası üzerinden 6 kez sağa ve sola doğru sıçrama yapar [```1```](https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/)[```3```](https://www.pomemkurslari.com/haberler/26-donem-pomem-fiziki-yeterlilik-parkuru). Her eksik sıçrama için adaya 2 saniye ceza eklenir ve hiç nizami sıçrama yapamayan aday diskalifiye edilir [```1```](https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/)[```3```](https://www.pomemkurslari.com/haberler/26-donem-pomem-fiziki-yeterlilik-parkuru).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/","title":"POMEM Parkuru Nasıldır? POMEM Parkuru Zor mu?","shownUrl":"https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.eleman.net/is-rehberi/guncel/32-donem-pomem-parkur-kurallari-belli-oldu-h6714","title":"32. Dönem POMEM Parkur Kuralları Belli Oldu | Eleman.net","shownUrl":"https://www.eleman.net/is-rehberi/guncel/32-donem-pomem-parkur-kurallari-belli-oldu-h6714"},{"sourceId":3,"url":"https://www.pomemkurslari.com/haberler/26-donem-pomem-fiziki-yeterlilik-parkuru","title":"26. Dönem Pomem Fiziki Yeterlilik Parkuru","shownUrl":"https://www.pomemkurslari.com/haberler/26-donem-pomem-fiziki-yeterlilik-parkuru"},{"sourceId":4,"url":"https://www.polishazirlik.com/yazi/93-pomem-parkuru-nedir","title":"Pomem Parkuru Nedir?","shownUrl":"https://www.polishazirlik.com/yazi/93-pomem-parkuru-nedir"},{"sourceId":5,"url":"https://hasanturhankazandirir.com/pomem-parkur-tavsiyeleri/","title":"POMEM Parkur Tavsiyeleri - 26 AKADEMİ-Polislik Parkurunda...","shownUrl":"https://hasanturhankazandirir.com/pomem-parkur-tavsiyeleri/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Pomemde sıçrama tahtası ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegitim","text":"#FizikselEğitim"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pomem fiziki yeterlilik parkuru nasıl geçilir?","url":"/search?text=Pomem+fiziki+yeterlilik+parkuru+nas%C4%B1l+ge%C3%A7ilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Fiziki yeterlilik parkurunda nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Pomem+fiziki+yeterlilik+parkurunda+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sıçrama tahtası etabı neden önemlidir?","url":"/search?text=Pomem+s%C4%B1%C3%A7rama+tahtas%C4%B1+etab%C4%B1n%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Pomemde+s%C4%B1%C3%A7rama+tahtas%C4%B1+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1321073541754636755","reqid":"1754636809088419-16689046110859859115-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-186-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754636809088419-16689046110859859115-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-186-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ekyw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3eky3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.titanspor.com/jimnastiksicramatahtasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://metinspor.com/sicrama-tahtasi-tramplen-sa017?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.spormaster.com/161-sicrama-tahtasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimebulucu.com/sozluk/s%C4%B1%C3%A7rama%20tahtas%C4%B1-nedir-s%C4%B1%C3%A7rama%20tahtas%C4%B1-ne-demek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bedenegitimispor.com/atletizmde-uzun-atlama-kurallari.html/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sicrama-tahtasi-olculeri-nelerdir-363486859","header":"Sıçrama tahtası ölçüleri nelerdir?","teaser":"Sıçrama tahtalarının farklı ölçüleri bulunmaktadır: 1. Titan Spor tarafından üretilen jimnastik sıçrama tahtası, 60 x 120 cm boyutlarındadır. 2. Metin Spor'un sıçrama tahtası ise 120 x 60 x 18 cm ölçülerindedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/ekipmanlar","text":"#Ekipmanlar"},{"href":"/yacevap/t/jimnastik","text":"#Jimnastik"},{"href":"/yacevap/t/olculer","text":"#Ölçüler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eleman.net/is-rehberi/guncel/32-donem-pomem-parkur-kurallari-belli-oldu-h6714?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.polishazirlik.com/haber/112-parkurdan-tam-puan-almak-isteyenlere-taktikler-?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hasanturhankazandirir.com/pomem-parkur-tavsiyeleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pomemkurslari.com/pomem-parkur-taktikleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/pomemde-sicrama-nasil-yapilir-653096689","header":"Pomemde sıçrama nasıl yapılır?","teaser":"POMEM'de sıçrama, jimnastik sıçrama tahtası üzerinden çift ayakla yapılır. Sıçrama hareketi şu şekilde gerçekleştirilir: 1. Başlangıç pozisyonu: Aday, göğüs ve baş önde, destek ayağı arkada olacak şekilde eğik bir duruş alır. 2. Sıçrama: Aday, tahtaya parmak uçlarıyla dokunarak sıçrar ve düşerken ikinci sıçramaya hemen geçer, bekleme yapmaz. 3. Ceza: Eksik sıçrama veya tek ayakla sıçrama yapılması durumunda her eksiklik için 2 saniye ceza eklenir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/jimnastik","text":"#Jimnastik"},{"href":"/yacevap/t/teknikler","text":"#Teknikler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eleman.net/is-rehberi/guncel/32-donem-pomem-parkur-kurallari-belli-oldu-h6714?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pomemkurslari.com/pomem-parkur-taktikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pa.edu.tr/duyuru/31-donem-pomem-giris-sinavi-fiziki-yeterlilik-parkuru-talimati?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/pomem-sicrama-tahtasi-kac-cm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/pomem-sicrama-tahtasi-kac-cm-4091115730","header":"Pomem sıçrama tahtası kaç cm?","teaser":"POMEM sıçrama tahtası 40 cm yüksekliğindedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/askeriegitim","text":"#AskeriEğitim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ekyw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3eky4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ekyw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3eky5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ekyw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}