• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Pomemde sıçrama tahtası ne işe yarar?

    • Eğitim
    • FizikselEğitim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Pomem'de sıçrama tahtası, fiziki yeterlilik parkuru etaplarından biridir ve adayların çift ayakla sıçrama hareketini gerçekleştirmelerini sağlar 13.
    Bu etapta aday, jimnastik sıçrama tahtası üzerinden 6 kez sağa ve sola doğru sıçrama yapar 13. Her eksik sıçrama için adaya 2 saniye ceza eklenir ve hiç nizami sıçrama yapamayan aday diskalifiye edilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. maksatistihdam.com
        1
      2. eleman.net
        2
      3. pomemkurslari.com
        3
      4. polishazirlik.com
        4
      5. hasanturhankazandirir.com
        5

    • Pomem fiziki yeterlilik parkuru nasıl geçilir?

    • Fiziki yeterlilik parkurunda nelere dikkat edilmeli?

    • Sıçrama tahtası etabı neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sıçrama tahtası ölçüleri nelerdir?

    Sıçrama tahtalarının farklı ölçüleri bulunmaktadır: 1. Titan Spor tarafından üretilen jimnastik sıçrama tahtası, 60 x 120 cm boyutlarındadır. 2. Metin Spor'un sıçrama tahtası ise 120 x 60 x 18 cm ölçülerindedir.
    • Spor
    • Ekipmanlar
    • Jimnastik
    • Ölçüler
    5 kaynak

    Pomemde sıçrama nasıl yapılır?

    POMEM'de sıçrama tahtası etabında çift ayakla beş kez sıçrama yapılır. Sıçrama hareketi şu şekilde olmalıdır: Ayaklar aynı anda zemine basmalı ve parmak ucuna kalkılmalıdır. Ayak genişliği omuz hizasında olmalıdır. Vücut dik bir şekilde sıçrama yapılmalıdır. Diz çekmek yerine topuklar kalçaya atılarak hareket tamamlanmalıdır. Vücut yönü sürekli tahtayı göstermeli, yüze dönülmemelidir. Her eksik sıçrama için 2 saniye ceza eklenir ve tek ayakla yapılan sıçrama kabul edilmez.
    • Spor
    • Jimnastik
    • Teknikler
    5 kaynak

    Pomem sıçrama tahtası kaç cm?

    POMEM sıçrama tahtası 40 cm yüksekliğindedir.
    • Eğitim
    • AskeriEğitim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1c9f0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fpomemde-sicrama-tahtasi-ne-ise-yarar-224249912%3Flr%3D213%26ncrnd%3D56315","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9317791071756477422","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756477526101915-13328996243815864628-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-194-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1c9fw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1c9f1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1c9fw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1c9f2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Pomem'de sıçrama tahtası**, fiziki yeterlilik parkuru etaplarından biridir ve **adayların çift ayakla sıçrama hareketini gerçekleştirmelerini** sağlar [```1```](https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/)[```3```](https://www.pomemkurslari.com/haberler/26-donem-pomem-fiziki-yeterlilik-parkuru).\n\nBu etapta aday, jimnastik sıçrama tahtası üzerinden 6 kez sağa ve sola doğru sıçrama yapar [```1```](https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/)[```3```](https://www.pomemkurslari.com/haberler/26-donem-pomem-fiziki-yeterlilik-parkuru). Her eksik sıçrama için adaya 2 saniye ceza eklenir ve hiç nizami sıçrama yapamayan aday diskalifiye edilir [```1```](https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/)[```3```](https://www.pomemkurslari.com/haberler/26-donem-pomem-fiziki-yeterlilik-parkuru).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/","title":"POMEM Parkuru Nasıldır? POMEM Parkuru Zor mu?","shownUrl":"https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.eleman.net/is-rehberi/guncel/32-donem-pomem-parkur-kurallari-belli-oldu-h6714","title":"32. Dönem POMEM Parkur Kuralları Belli Oldu | Eleman.net","shownUrl":"https://www.eleman.net/is-rehberi/guncel/32-donem-pomem-parkur-kurallari-belli-oldu-h6714","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.pomemkurslari.com/haberler/26-donem-pomem-fiziki-yeterlilik-parkuru","title":"26. Dönem Pomem Fiziki Yeterlilik Parkuru","shownUrl":"https://www.pomemkurslari.com/haberler/26-donem-pomem-fiziki-yeterlilik-parkuru","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.polishazirlik.com/yazi/93-pomem-parkuru-nedir","title":"Pomem Parkuru Nedir?","shownUrl":"https://www.polishazirlik.com/yazi/93-pomem-parkuru-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://hasanturhankazandirir.com/pomem-parkur-tavsiyeleri/","title":"POMEM Parkur Tavsiyeleri - 26 AKADEMİ-Polislik Parkurunda...","shownUrl":"https://hasanturhankazandirir.com/pomem-parkur-tavsiyeleri/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Pomemde sıçrama tahtası ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegitim","text":"FizikselEğitim"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pomem fiziki yeterlilik parkuru nasıl geçilir?","url":"/search?text=Pomem+fiziki+yeterlilik+parkuru+nas%C4%B1l+ge%C3%A7ilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Fiziki yeterlilik parkurunda nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Pomem+fiziki+yeterlilik+parkurunda+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sıçrama tahtası etabı neden önemlidir?","url":"/search?text=Pomem+s%C4%B1%C3%A7rama+tahtas%C4%B1+etab%C4%B1n%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Pomemde+s%C4%B1%C3%A7rama+tahtas%C4%B1+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9317791071756477422","reqid":"1756477526101915-13328996243815864628-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-194-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756477526101915-13328996243815864628-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-194-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1c9fw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1c9f3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.titanspor.com/jimnastiksicramatahtasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://metinspor.com/sicrama-tahtasi-tramplen-sa017?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.spormaster.com/161-sicrama-tahtasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimebulucu.com/sozluk/s%C4%B1%C3%A7rama%20tahtas%C4%B1-nedir-s%C4%B1%C3%A7rama%20tahtas%C4%B1-ne-demek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bedenegitimispor.com/atletizmde-uzun-atlama-kurallari.html/?size=16&stub=1"],"header":"Sıçrama tahtası ölçüleri nelerdir?","teaser":"Sıçrama tahtalarının farklı ölçüleri bulunmaktadır: 1. Titan Spor tarafından üretilen jimnastik sıçrama tahtası, 60 x 120 cm boyutlarındadır. 2. Metin Spor'un sıçrama tahtası ise 120 x 60 x 18 cm ölçülerindedir.","href":"/yacevap/c/spor/q/sicrama-tahtasi-olculeri-nelerdir-363486859","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/ekipmanlar","text":"Ekipmanlar"},{"href":"/yacevap/t/jimnastik","text":"Jimnastik"},{"href":"/yacevap/t/olculer","text":"Ölçüler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eleman.net/is-rehberi/guncel/32-donem-pomem-parkur-kurallari-belli-oldu-h6714?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.polishazirlik.com/haber/112-parkurdan-tam-puan-almak-isteyenlere-taktikler-?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hasanturhankazandirir.com/pomem-parkur-tavsiyeleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pomemkurslari.com/pomem-parkur-taktikleri?size=16&stub=1"],"header":"Pomemde sıçrama nasıl yapılır?","teaser":"POMEM'de sıçrama tahtası etabında çift ayakla beş kez sıçrama yapılır. Sıçrama hareketi şu şekilde olmalıdır: Ayaklar aynı anda zemine basmalı ve parmak ucuna kalkılmalıdır. Ayak genişliği omuz hizasında olmalıdır. Vücut dik bir şekilde sıçrama yapılmalıdır. Diz çekmek yerine topuklar kalçaya atılarak hareket tamamlanmalıdır. Vücut yönü sürekli tahtayı göstermeli, yüze dönülmemelidir. Her eksik sıçrama için 2 saniye ceza eklenir ve tek ayakla yapılan sıçrama kabul edilmez.","href":"/yacevap/c/spor/q/pomemde-sicrama-nasil-yapilir-653096689","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/jimnastik","text":"Jimnastik"},{"href":"/yacevap/t/teknikler","text":"Teknikler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eleman.net/is-rehberi/guncel/32-donem-pomem-parkur-kurallari-belli-oldu-h6714?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pomemkurslari.com/pomem-parkur-taktikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pa.edu.tr/duyuru/31-donem-pomem-giris-sinavi-fiziki-yeterlilik-parkuru-talimati?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.maksatistihdam.com/pomem-parkuru-nasildir-pomem-parkuru-zor-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/pomem-sicrama-tahtasi-kac-cm?size=16&stub=1"],"header":"Pomem sıçrama tahtası kaç cm?","teaser":"POMEM sıçrama tahtası 40 cm yüksekliğindedir.","href":"/yacevap/c/spor/q/pomem-sicrama-tahtasi-kac-cm-4091115730","tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/askeriegitim","text":"AskeriEğitim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1c9fw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1c9f4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1c9fw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1c9f5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1c9fw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}