Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
POMEM parkurunda süreyi azaltmak için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:
- Günlük dayanıklılık egzersizleri yapmak 4.
- Kardiyo ve kuvvet antrenmanları ile fiziksel gücü artırmak 4.
- Simülasyon parkurlarda düzenli pratik yapmak 4.
- Protein ve karbonhidrat dengesi sağlamak, yeterli su içmek ve gerekli vitamin ve mineralleri almak 4.
- Psikolojik hazırlık yapmak, stres ve sınav kaygısını kontrol altında tutmak 4.
Ayrıca, parkur kursuna katılmak, yanlış teknikler nedeniyle oluşabilecek zaman kaybını önleyebilir 4.
Parkur süresi, erkek ve kadın adaylar için farklıdır 4. Erkek adayların parkuru 48 saniyede, kadın adayların ise 50 saniyede tamamlaması gerekmektedir 1. Parkuru belirlenen sürede tamamlamak için yukarıdaki yöntemler uygulanabilir.
Parkur kuralları ve detayları zamanla değişebileceğinden, güncel bilgiler için resmi kaynaklara başvurulması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: