Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Pilates topu ve mat, pilates yapmak için yeterli ekipmanlardır.
Pilates topu, özellikle karın kaslarını çalıştırmak ve egzersizleri daha zorlu hale getirmek için kullanılır 23. Mat ise zeminle teması azaltarak sırt ve omurgayı korur, destek sağlar ve hareketlerin doğru pozisyonda yapılmasına yardımcı olur 12.
Ancak, daha kapsamlı bir pilates deneyimi için pilates çemberi, pilates bandı, el yayı ve foam roller gibi ek ekipmanlar da tercih edilebilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: