• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Pilates bantları kaç renk ve dirençte?

    • Spor
    • Pilates
    • Ekipmanlar
    • Renkler
    • Direnç

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Pilates bantları genellikle 6 farklı renk ve buna bağlı olarak değişen 5 farklı direnç seviyesinde bulunur 125.
    Renkler:
    1. Beyaz 1.
    2. Pembe 1.
    3. Mavi 12.
    4. Yeşil 12.
    5. Sarı 12.
    6. Turuncu 1.
    Direnç seviyeleri:
    1. Hafif (genellikle beyaz) 13.
    2. Orta (pembe veya mavi) 13.
    3. Yüksek (yeşil veya sarı) 13.
    4. Çok yüksek (turuncu) 1.
    5. En yüksek (siyah) 13.
    Bazı markalarda farklı renk seçenekleri de bulunabilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporaletleri.org
        1
      2. shreddedbrothers.com
        2
      3. diyadinnet.com
        3
      4. m.n11.com
        4
      5. decathlon.com.tr
        5

    • Hangi renk pilates bandı hangi direnç seviyesine sahip?

    • Rehabilitasyon amaçlı pilates bantları nelerdir?

    • Pilates bantları nasıl seçilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Mor pilates bandı hangi seviye?

    Mor pilates bandı, yüksek seviye direnç bandını ifade eder.
    • Fitness
    • Pilates
    • Egzersiz
    5 kaynak

    En ağır direnç bandı hangisi?

    En ağır direnç bandı olarak Decathlon Corength Direnç Bandı (25 Kg) öne çıkmaktadır. Bu bandın özellikleri: Direnç seviyesi: 25 kg; Malzeme: Doğal lateks; Uzunluk: 100 cm; Esneklik: Orta düzey elastikiyet. Yüksek direnç seviyesi, ileri seviye sporcular için uygundur ve barfiks destekleri ile ağırlık egzersizlerinde kullanılabilir.
    • Spor
    • Egzersiz
    • Fitness
    5 kaynak

    150-15-0.45 pilates bandı kaç direnç?

    150-15-0,45 boyutlarındaki pilates bandı orta dirençlidir.
    • Spor
    • Pilates
    • Aletler
    • Direnç
    5 kaynak

    Pilates bandı mı daha iyi lastik mi?

    Pilates bandı ve pilates lastiği farklı amaçlar için tasarlanmış egzersiz araçlarıdır ve her birinin kendine özgü avantajları vardır. Pilates bandı, direnç sağlamak ve kasları güçlendirmek için kullanılır. Pilates lastiği ise, kaslara ekstra direnç ekleyerek egzersizlerin zorluk derecesini artırır ve esneme hareketleri için kullanılır. Sonuç olarak, hangi aracın daha iyi olduğu, kişinin egzersiz hedeflerine ve tercihlerine bağlıdır.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Pilates
    5 kaynak

    Pilates bandı orta seviye kaç mm olmalı?

    Orta seviye pilates bandı 0,50 mm kalınlığındadır.
    • Sağlık
    • Pilates
    • Egzersiz
    • Aletler
    5 kaynak

    Pilates lastiği ile hangi hareketler yapılır?

    Pilates lastiği ile yapılabilecek bazı hareketler: Köprü egzersizi. Çömelme (squat) egzersizi. Yan adımlar. Şınav. Pazı geliştirme. Destekli mekik. Maymun hareketi. Basen hareketi. Pilates lastiği ile yapılabilecek hareketler, lastiğin sertlik derecesine ve kullanıcının seviyesine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Pilates
    • KasGüçlendirme
    • Fitness
    5 kaynak

    Direnç bantları kaç seviye olmalı?

    Direnç bantlarının seviyesi, kullanıcının gücüne ve egzersiz amacına göre belirlenmelidir. Yeni başlayanlar için düşük dirençli bantlar uygundur. İlerleyen seviyelerde orta ve yüksek dirençli bantlara geçilebilir. Bantlar genellikle renk kodlarıyla ayrılır: Açık renkler (sarı, yeşil) düşük direnç, Koyu renkler (kırmızı, mavi, siyah) yüksek direnç sunar. Hedeflenen kas grubuna ve antrenman düzeyine göre uygun bant seçilmelidir. Direnç bandı kullanımı hakkında kişiselleştirilmiş tavsiyeler almak ve doğru formu öğrenmek için sertifikalı bir kişisel eğitmenle çalışmak faydalıdır.
    • Sağlık
    • Antrenman
    • FizikselEgzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"871q0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fpilates-bantlari-kac-renk-ve-direncte-2724851363%3Flr%3D213%26ncrnd%3D36482","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4801032801756417459","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756417477935351-8482618779294881454-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-120-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"871qw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"871q1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"871qw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"871q2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Pilates bantları genellikle **6 farklı renk** ve buna bağlı olarak değişen **5 farklı direnç seviyesinde** bulunur [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin)[```2```](https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari)[```5```](https://sagliklihoca.com/pilates-bandi-nasil-secilir/). \n\n**Renkler**:\n1. Beyaz [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin).\n2. Pembe [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin).\n3. Mavi [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin)[```2```](https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari).\n4. Yeşil [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin)[```2```](https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari).\n5. Sarı [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin)[```2```](https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari).\n6. Turuncu [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin).\n\n**Direnç seviyeleri**:\n1. Hafif (genellikle beyaz) [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin)[```3```](https://www.gazetekadikoy.com.tr/spor/pilates-bantlari).\n2. Orta (pembe veya mavi) [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin)[```3```](https://www.gazetekadikoy.com.tr/spor/pilates-bantlari).\n3. Yüksek (yeşil veya sarı) [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin)[```3```](https://www.gazetekadikoy.com.tr/spor/pilates-bantlari).\n4. Çok yüksek (turuncu) [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin).\n5. En yüksek (siyah) [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin)[```3```](https://www.gazetekadikoy.com.tr/spor/pilates-bantlari).\n\nBazı markalarda farklı renk seçenekleri de bulunabilir [```1```](https://www.tayzon.com/blog/icerik/pilates-bantlari-ile-tanisin-egzersizlerinize-renk-katin).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sporaletleri.org/pilates/pilates-lastigi","title":"Pilates Lastiği","shownUrl":"https://sporaletleri.org/pilates/pilates-lastigi","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/direnc-bandi-ve-kullanim-alanlari","title":"Direnç Bandı ve Kullanım Alanları | SHREDDED BROTHERS","shownUrl":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/direnc-bandi-ve-kullanim-alanlari","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyadinnet.com/kadin-2881-plates-bantlarinizi-dogru-secin","title":"Plates Bantlarınızı Doğru Seçin Kadınlara Özel... | Diyadinnet","shownUrl":"https://www.diyadinnet.com/kadin-2881-plates-bantlarinizi-dogru-secin","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://m.n11.com/fitness-ve-kondisyon/fitness-ve-kardiyo/direnc-ve-egzersiz-lastigi","title":"Pilates Bandı - Direnç & Egzersiz Lastiği - N11","shownUrl":"https://m.n11.com/fitness-ve-kondisyon/fitness-ve-kardiyo/direnc-ve-egzersiz-lastigi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari","title":"Direnç Bandı & Direnç Lastiği Modelleri | Decathlon","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Pilates bantları kaç renk ve dirençte?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"Pilates"},{"href":"/yacevap/t/ekipmanlar","text":"Ekipmanlar"},{"href":"/yacevap/t/renkler","text":"Renkler"},{"href":"/yacevap/t/direnc","text":"Direnç"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi renk pilates bandı hangi direnç seviyesine sahip?","url":"/search?text=Pilates+band%C4%B1+renkleri+ve+diren%C3%A7+seviyeleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Rehabilitasyon amaçlı pilates bantları nelerdir?","url":"/search?text=Rehabilitasyon+i%C3%A7in+pilates+bantlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pilates bantları nasıl seçilir?","url":"/search?text=Pilates+band%C4%B1+nas%C4%B1l+se%C3%A7ilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Pilates+bantlar%C4%B1+ka%C3%A7+renk+ve+diren%C3%A7te%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4801032801756417459","reqid":"1756417477935351-8482618779294881454-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-120-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756417477935351-8482618779294881454-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-120-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"871qw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"871q3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pazarama.com/orta-seviye-15-40-kg-direnc-bandi-yoga-pilates-lastigi-training-band-mor-p-DB-0023?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.telvesse.com/telvesse-pilates-bandi-yoga-egzersiz-esneme-spor-bandi-mor-61395?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/mor-domyos-kumas-mini-pilates-bandi-6-kg-orta-seviye-direnc-lastigi-orta-sert-pm-HBC000074EOOI?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunceloku.com/galeri/pilates-bandi-renkleri-ne-ise-yarar-5-17407?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/pilates-bandi-ne-ise-yarar-blog?size=16&stub=1"],"header":"Mor pilates bandı hangi seviye?","teaser":"Mor pilates bandı, yüksek seviye direnç bandını ifade eder.","href":"/yacevap/c/spor/q/mor-pilates-bandi-hangi-seviye-2486381128","tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyilerden.com/en-iyi-direnc-bandi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/en-iyi-direnc-bandi-43658h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/evde-spor-yapanlarin-bir-numarali-yardimcisi-olacak-direnc-bandi-onerileri-110107085800?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyioneri.tr/direnc-bandi-onerisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iyioneri.net/en-iyi-direnc-bandi/?size=16&stub=1"],"header":"En ağır direnç bandı hangisi?","teaser":"En ağır direnç bandı olarak Decathlon Corength Direnç Bandı (25 Kg) öne çıkmaktadır. Bu bandın özellikleri: Direnç seviyesi: 25 kg; Malzeme: Doğal lateks; Uzunluk: 100 cm; Esneklik: Orta düzey elastikiyet. Yüksek direnç seviyesi, ileri seviye sporcular için uygundur ve barfiks destekleri ile ağırlık egzersizlerinde kullanılabilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/en-agir-direnc-bandi-hangisi-719845594","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://busso.com.tr/pilates-bantlari%3fproduct_id=960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.n11.com/urun/busso-bnt-45-pilates-bandi-150cm-15cm-045cm-4232755?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pttavm.com/matmel-busso-bs125-pilates-bandi-orta-direnc-150x15x0s45-mm-bs125-p-974587078?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/busso-bs125-pilates-bandi-orta-direnc-150x15x0-45-mm-bs125-pm-HBC00007CO4RG?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://atlasspor.com/Delta-3-l%C3%BC-Pilates-Band%C4%B1-150-Cm-15-Cm-Egzersiz-Diren%C3%A7-Lasti%C4%9Fi?size=16&stub=1"],"header":"150-15-0.45 pilates bandı kaç direnç?","teaser":"150-15-0,45 boyutlarındaki pilates bandı orta dirençlidir.","href":"/yacevap/c/spor/q/150-15-0-45-pilates-bandi-kac-direnc-1952183632","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"Pilates"},{"href":"/yacevap/t/aletler","text":"Aletler"},{"href":"/yacevap/t/direnc","text":"Direnç"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akademikterapi.com/pilates-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turgutkizilkan.com/pilates-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zindeturkiye.com/pilates-lastigi-bandi-egzersiz-bantlari-nedir-nasil-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyilerden.com/en-iyi-direnc-bandi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fztkeremcanalgan.com/blogdetay/pilates-bandi-ne-ise-yarar-nasil-secilir.html?size=16&stub=1"],"header":"Pilates bandı mı daha iyi lastik mi?","teaser":"Pilates bandı ve pilates lastiği farklı amaçlar için tasarlanmış egzersiz araçlarıdır ve her birinin kendine özgü avantajları vardır. Pilates bandı, direnç sağlamak ve kasları güçlendirmek için kullanılır. Pilates lastiği ise, kaslara ekstra direnç ekleyerek egzersizlerin zorluk derecesini artırır ve esneme hareketleri için kullanılır. Sonuç olarak, hangi aracın daha iyi olduğu, kişinin egzersiz hedeflerine ve tercihlerine bağlıdır.","href":"/yacevap/c/spor/q/pilates-bandi-mi-daha-iyi-lastik-mi-735887347","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"Pilates"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gebe-okulu.com/pilates-bandlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/pilatese-baslangic-aletleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.runsport.com.tr/yoga-pilates/pilates-bantlari/helix-rulo-pilates-bandi-0-35-mm-1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/egzersiz-bandi--2235265?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://elyapilates.com/4-lu-pilates-bandi-seti-120x7-5-cm-esneklik-ve-kuvvet-artisi-icin-ideal?size=16&stub=1"],"header":"Pilates bandı orta seviye kaç mm olmalı?","teaser":"Orta seviye pilates bandı 0,50 mm kalınlığındadır.","href":"/yacevap/c/spor/q/pilates-bandi-orta-seviye-kac-mm-olmali-1818919613","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/aletler","text":"Aletler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hareket.gen.tr/pilates-lastigi-ile-hangi-etkili-hareketler-yapilabilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://masterlifepilates.com/pilates-bandi-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akademikterapi.com/pilates-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/pilates-bandi-egzersizleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/konu/pilates-lastigi-nasil-kullanilir.931345/?size=16&stub=1"],"header":"Pilates lastiği ile hangi hareketler yapılır?","teaser":"Pilates lastiği ile yapılabilecek bazı hareketler: Köprü egzersizi. Çömelme (squat) egzersizi. Yan adımlar. Şınav. Pazı geliştirme. Destekli mekik. Maymun hareketi. Basen hareketi. Pilates lastiği ile yapılabilecek hareketler, lastiğin sertlik derecesine ve kullanıcının seviyesine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/pilates-lastigi-ile-hangi-hareketler-yapilir-3269153940","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"Pilates"},{"href":"/yacevap/t/kasguclendirme","text":"KasGüçlendirme"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boyner.com.tr/mag/direnc-bandi-ile-kas-gelistirme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucutgelistirme.com/direnc-bandi-egzersizi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyilerden.com/en-iyi-direnc-bandi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/how-to-determine-what-size-resistance-bands-to-buy-4005?size=16&stub=1"],"header":"Direnç bantları kaç seviye olmalı?","teaser":"Direnç bantlarının seviyesi, kullanıcının gücüne ve egzersiz amacına göre belirlenmelidir. Yeni başlayanlar için düşük dirençli bantlar uygundur. İlerleyen seviyelerde orta ve yüksek dirençli bantlara geçilebilir. Bantlar genellikle renk kodlarıyla ayrılır: Açık renkler (sarı, yeşil) düşük direnç, Koyu renkler (kırmızı, mavi, siyah) yüksek direnç sunar. Hedeflenen kas grubuna ve antrenman düzeyine göre uygun bant seçilmelidir. Direnç bandı kullanımı hakkında kişiselleştirilmiş tavsiyeler almak ve doğru formu öğrenmek için sertifikalı bir kişisel eğitmenle çalışmak faydalıdır.","href":"/yacevap/c/spor/q/direnc-bantlari-kac-seviye-olmali-2465358241","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"FizikselEgzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"871qw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"871q4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"871qw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"871q5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"871qw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}