Mike Tyson'ın antrenman rutini, kardiyovasküler egzersizler, kuvvet antrenmanı ve boks antrenmanlarını içeriyordu. Tipik bir antrenman günü şu şekildeydi: 1. Sabah Koşusu: Güne 3-5 mil (yaklaşık 5-7 km) koşu ile başlardı. 2. Isınma: 5-10 dakika hafif koşu ve esneme hareketleri. 3. Kuvvet Antrenmanı: Push-up, sit-up, dips, squat gibi vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler. 4. Sparring: 6 tur 3 dakika süren boks maçları. 5. Ağır Çanta Çalışması: 6 tur 3 dakika. 6. Teknik Antrenman: Gölge boksu ve diğer teknik çalışmalar. 7. Akşam Yemeği: Yüksek kalorili bir yemek, genellikle biftek ve makarna. 8. Kardiyo: 30-60 dakika sabit bisiklet. Tyson, haftada toplam 50-60 saat antrenman yapardı ve tek dinlenme günü pazar günüydü.