Fitness için en iyi saat, kişinin yaşam tarzına, kondisyon durumuna ve kişisel tercihlerine bağlı olarak değişir. Bazı genel öneriler: - Sabah saatleri: Güne enerjik başlamak ve metabolizmayı harekete geçirmek için uygundur. - Öğle saatleri: Vücut sıcaklığının en yüksek olduğu zaman dilimi olduğu için antrenmandan optimum fayda sağlar ve sakatlık riskini azaltır. - Akşam saatleri: Uzun ve yorucu bir günün ardından stresi azaltmak ve daha rahat bir uyku çekmek için tercih edilebilir.