• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Leslie'nin 30 günlük programı nasıl yapılır?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #Programlar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Leslie'nin 30 günlük programı, 30 Minutes Boosted Fitness Walk adlı egzersiz serisine dayanmaktadır 1. Bu program, aşağıdaki adımlarla yapılır:
    1. Başlangıç: Programa düşük yoğunluklu egzersizlerle başlayın ve vücudunuzun egzersize uyum sağlamasını bekleyin 1.
    2. Egzersizler: Program, daha hızlı bir tempo, eğimli yürüyüşler ve kolları daha fazla çalıştıran hareketler içerir 1. Ayrıca, squat, lunge ve push-up gibi güç antrenmanı hareketleri de yer alır 1.
    3. Süre: Egzersizler 30 dakika boyunca devam eder 2.
    4. Sıklık: Haftada en az 3-5 gün bu egzersizleri yapmaya çalışın 1.
    5. Beslenme: Egzersizlerin yanında sağlıklı beslenmek, kilo verme sürecini hızlandırır 13.
    Egzersizlere başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetisyenevi.com
        1
      2. diyetlistesi.co
        2
      3. zayiflamaiksiri.com
        3
      4. kadinev.com
        4
      5. zayiflama.site
        5

    • Sağlıklı beslenme kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

    • Leslie'nin egzersizlerinin faydaları nelerdir?

    • Egzersiz yaparken nelere dikkat edilmelidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Leslie 3 mil kaç saat çalışılmalı?

    Leslie 3 mil egzersizi 45 dakika sürmektedir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Leslie egzersizleri kaç günde etki eder?

    Leslie egzersizlerinin etkisi, kişinin genel sağlık durumu, egzersizlerin düzenli yapılması ve beslenme düzenine dikkat edilmesi gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Leslie Sansone'nun egzersiz programlarını uygulamaya başlayanların, haftada 3 gün olarak başlaması ve vücudu dinlendirerek ilerlemesi önerilir. Ortalama olarak, sağlık sorunu olmayan ve 60-80 kg aralığındaki bir kişinin, haftada 5 gün 3 mil videosunu uygulayarak ayda 4-5 kg verebileceği belirtilmiştir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Leslie'nin en zor programı hangisi?

    Leslie'nin en zor programı olarak değerlendirilebilecek 4 Really Big Miles adlı programdır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Yürüyüş
    • #Koşu
    5 kaynak

    Leslie egzersizleri günde kaç kez yapılmalı?

    Leslie egzersizleri günde tek sefer olarak yapılabilir. Yeni başlayanlar için, haftada üç gün ara vererek ve vücudu dinlendirerek bu hareketleri uygulamak önerilmektedir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Leslie ile 3 mil kaç günde sonuç verir?

    Leslie ile 3 mil yürüyüş programının kaç günde sonuç vereceği, kişinin yaşına, beslenme düzenine, herhangi bir rahatsızlığının olup olmadığına ve egzersizleri düzenli yapıp yapmadığına bağlı olarak değişir. Ancak, başlangıçta yeni başlayanlar için önerilen Leslie Sansone egzersizlerine, 1 mil videosuyla başlayıp, sonrasında 3 mil videosuna geçiş yapmaktır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Leslie ile haftada kaç gün spor yapılmalı?

    Leslie egzersizleri ile haftada 3-5 gün spor yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Spor
    5 kaynak

    Leslie 30 dakika kaç kalori yaktırır?

    30 dakika Leslie egzersizi yaparak ortalama olarak 150 ila 200 kalori yakabilirsiniz. Ancak bu değer, kişinin ağırlığına, egzersiz şiddetine ve metabolizmasına bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"k8dl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fleslie-nin-30-gunluk-programi-nasil-yapilir-966990193%3Flr%3D213%26ncrnd%3D76054","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6086956751754450909","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754450932466037-207820028186373389-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-72-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8dlw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"k8dl1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8dlw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"k8dl2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Leslie'nin 30 günlük programı, **30 Minutes Boosted Fitness Walk** adlı egzersiz serisine dayanmaktadır [```1```](https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/). Bu program, aşağıdaki adımlarla yapılır:\n\n1. **Başlangıç**: Programa düşük yoğunluklu egzersizlerle başlayın ve vücudunuzun egzersize uyum sağlamasını bekleyin [```1```](https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/).\n2. **Egzersizler**: Program, daha hızlı bir tempo, eğimli yürüyüşler ve kolları daha fazla çalıştıran hareketler içerir [```1```](https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/). Ayrıca, squat, lunge ve push-up gibi güç antrenmanı hareketleri de yer alır [```1```](https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/).\n3. **Süre**: Egzersizler 30 dakika boyunca devam eder [```2```](https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir).\n4. **Sıklık**: Haftada en az 3-5 gün bu egzersizleri yapmaya çalışın [```1```](https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/).\n5. **Beslenme**: Egzersizlerin yanında sağlıklı beslenmek, kilo verme sürecini hızlandırır [```1```](https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/)[```3```](https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/).\n\nEgzersizlere başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/","title":"2024 Yılında Leslie Egzersizleri ile Kilo Verme İpuçları","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir","title":"Leslie Kaç Kalori Yaktırır? - Diyet Listesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir"},{"sourceId":3,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/","title":"Leslie Sansone Videoları ile Hızlı Kilo Verme... - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/"},{"sourceId":4,"url":"https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/","title":"Leslie İle Zayıflayanlar | Leslie Kaç Kalori... - kadinev.com","shownUrl":"https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/"},{"sourceId":5,"url":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/","title":"Leslie Sansone ile Zayıflayanlar - Kaç Kalori Yaktırır? (Videolu)","shownUrl":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Leslie'nin 30 günlük programı nasıl yapılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/programlar","text":"#Programlar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sağlıklı beslenme kilo vermeye nasıl yardımcı olur?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+kilo+vermeye+nas%C4%B1l+yard%C4%B1mc%C4%B1+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Leslie'nin egzersizlerinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Leslie%27nin+egzersizlerinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Egzersiz yaparken nelere dikkat edilmelidir?","url":"/search?text=Leslie+ile+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+yaparken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Leslie%27nin+30+g%C3%BCnl%C3%BCk+program%C4%B1+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6086956751754450909","reqid":"1754450932466037-207820028186373389-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-72-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754450932466037-207820028186373389-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-72-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8dlw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"k8dl3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/leslie-sansone-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sansone-3-mile-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-3-mil-kac-saat-calisilmali-2845130591","header":"Leslie 3 mil kaç saat çalışılmalı?","teaser":"Leslie 3 mil egzersizi 45 dakika sürmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://spor264.com.tr/foto/15753103/leslie-nasil-bir-spor-kurallari-ozellikleri%3f3?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ne-zaman-yapilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/leslie-egzersizleri-kac-gunde-etki-eder-2276846233","header":"Leslie egzersizleri kaç günde etki eder?","teaser":"Leslie egzersizlerinin etkisi, kişinin genel sağlık durumu, egzersizlerin düzenli yapılması ve beslenme düzenine dikkat edilmesi gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Leslie Sansone'nun egzersiz programlarını uygulamaya başlayanların, haftada 3 gün olarak başlaması ve vücudu dinlendirerek ilerlemesi önerilir. Ortalama olarak, sağlık sorunu olmayan ve 60-80 kg aralığındaki bir kişinin, haftada 5 gün 3 mil videosunu uygulayarak ayda 4-5 kg verebileceği belirtilmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyabar.com/foto/24903750/leslie-nasil-bir-spor-kurallari-ozellikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-nin-en-zor-programi-hangisi-1381603347","header":"Leslie'nin en zor programı hangisi?","teaser":"Leslie'nin en zor programı olarak değerlendirilebilecek 4 Really Big Miles adlı programdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyabar.com/foto/24903750/leslie-nasil-bir-spor-kurallari-ozellikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ne-zaman-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryaninsporgunlugu.com/2015/10/leslie-sansone-videolari-her-gun.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-egzersizleri-gunde-kac-kez-yapilmali-3127809999","header":"Leslie egzersizleri günde kaç kez yapılmalı?","teaser":"Leslie egzersizleri günde tek sefer olarak yapılabilir. Yeni başlayanlar için, haftada üç gün ara vererek ve vücudu dinlendirerek bu hareketleri uygulamak önerilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dididediki.wordpress.com/2015/03/10/leslie-ile-fitness/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sansone-3-mile-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/leslie-ile-3-mil-kac-gunde-sonuc-verir-1347425016","header":"Leslie ile 3 mil kaç günde sonuç verir?","teaser":"Leslie ile 3 mil yürüyüş programının kaç günde sonuç vereceği, kişinin yaşına, beslenme düzenine, herhangi bir rahatsızlığının olup olmadığına ve egzersizleri düzenli yapıp yapmadığına bağlı olarak değişir. Ancak, başlangıçta yeni başlayanlar için önerilen Leslie Sansone egzersizlerine, 1 mil videosuyla başlayıp, sonrasında 3 mil videosuna geçiş yapmaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://spor264.com.tr/foto/15753103/leslie-nasil-bir-spor-kurallari-ozellikleri%3f3?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyabar.com/foto/24903750/leslie-nasil-bir-spor-kurallari-ozellikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/leslie-haftada-kac-gun-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ne-zaman-yapilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-ile-haftada-kac-gun-spor-yapilmali-3983415456","header":"Leslie ile haftada kaç gün spor yapılmalı?","teaser":"Leslie egzersizleri ile haftada 3-5 gün spor yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/leslie?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/30-dk-lik-leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/leslie-sansone-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikoneri.com/leslie-ile-zayiflayanlar-var/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-30-dakika-kac-kalori-yaktirir-2287167655","header":"Leslie 30 dakika kaç kalori yaktırır?","teaser":"30 dakika Leslie egzersizi yaparak ortalama olarak 150 ila 200 kalori yakabilirsiniz. Ancak bu değer, kişinin ağırlığına, egzersiz şiddetine ve metabolizmasına bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8dlw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"k8dl4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8dlw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"k8dl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k8dlw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}