Evet, kürek çekmek zayıflatır. Kürek çekme, yüksek yoğunlukta kalori yakımını artırarak kilo kontrolüne ve kilo kaybına yardımcı olur. 30 dakika kürek çeken 75-80 kilo ağırlığındaki bir kişi yaklaşık 400 kalori yakar.
Ergometre kürekle yapılan egzersizle 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakikada yaklaşık 176 kalori yakar. Ayrıca, orta dirençte yapılan kürek çekme egzersizinde ortalama bir birey yaklaşık 500 kcal harcayabilir.
{"f5pi0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fkurek-cekerek-1-saatte-kac-kalori-yakilir-250753098%3Flr%3D213%26ncrnd%3D65535","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5011223641754661158","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754661249071408-12519390794806124212-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-238-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5piw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"f5pi1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5piw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"f5pi2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Kürek çekerek 1 saatte yaklaşık **700 kalori** yakılabilir [```1```](https://www.mynet.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar-21912-mykadin)[```3```](https://www.hurriyet.com.tr/aile/yazarlar/ayfer-saglam/hangi-egzersizle-kac-kalori-yakilir-412740).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.mynet.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar-21912-mykadin","title":"Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://www.mynet.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar-21912-mykadin"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/k%C3%BCrek-%C3%87ekmek","title":"Kürek Çekmek Yakılan Kaloriler ve Spor Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/k%C3%BCrek-%C3%87ekmek"},{"sourceId":3,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/aile/yazarlar/ayfer-saglam/hangi-egzersizle-kac-kalori-yakilir-412740","title":"Hangi Egzersizle Kaç Kalori Yakılır? | Ayfer... - Hürriyet...","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/aile/yazarlar/ayfer-saglam/hangi-egzersizle-kac-kalori-yakilir-412740"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sozcu.com.tr/1-saatte-en-cok-kalori-yaktiran-en-iyi-36-egzersiz-wp1434267","title":"1 Saatte En Çok Kalori Yaktıran En İyi 36 Egzersiz - Sözcü","shownUrl":"https://www.sozcu.com.tr/1-saatte-en-cok-kalori-yaktiran-en-iyi-36-egzersiz-wp1434267"},{"sourceId":5,"url":"https://hthayat.haberturk.com/saglik/egzersiz/haber/1062580-1-saatte-en-cok-kalori-yaktiran-36-yontem","title":"1 Saat Ağırlık Çalışmak Kaç Kalori Yakar? | Sağlık","shownUrl":"https://hthayat.haberturk.com/saglik/egzersiz/haber/1062580-1-saatte-en-cok-kalori-yaktiran-36-yontem"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kürek çekerek 1 saatte kaç kalori yakılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=K%C3%BCrek+%C3%A7ekerek+1+saatte+ka%C3%A7+kalori+yak%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5011223641754661158","reqid":"1754661249071408-12519390794806124212-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-238-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754661249071408-12519390794806124212-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-238-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5piw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"f5pi3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/egzersiz-kac-kalori-yaktirir/akarsuda-kurek-cekerek-kano-kayik-vb-kullanmak%3fi=18370?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2816385-hangi-egzersiz-kac-kalori-yaktirir-sporun-etkisini-arttirmak-icin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/hangi-spor-kac-kalori-verdiriyor-23746-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/62063/kurek-cekme-aleti-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/su-direncli-kurek-kac-kalori-yaktirir-1509628204","header":"Su dirençli kürek kaç kalori yaktırır?","teaser":"Su dirençli kürek çekme egzersizi, 60 kg ağırlığındaki bir kişinin 60 dakikada yaklaşık 315 kalori yakmasına neden olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/kilo-vermek-icin-egzersizler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/kurek-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kurek-antrenmani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogadandermanlar.com/spor/1-saat-kurek-cekmek-kac-kalori-yaktirir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kurek-cekmek-yag-yakar-m?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kurek-cekmek-zayiflatir-mi-2444863802","header":"Kürek çekmek zayıflatır mı?","teaser":"Evet, kürek çekmek zayıflatır. Kürek çekme, yüksek yoğunlukta kalori yakımını artırarak kilo kontrolüne ve kilo kaybına yardımcı olur. 30 dakika kürek çeken 75-80 kilo ağırlığındaki bir kişi yaklaşık 400 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kilotavsiyeleri.blogspot.com/2013/09/yuksek-kalori-yaktran-spor-aletleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/en-hizli-kalori-yaktiran-spor-aleti-hangi-aletle-formda-kalinir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.canspor.com.tr/blog/kurek-cekme-aleti-nasil-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/fitness-kardiyo/kurek-cekme-aleti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/1-saatte-en-cok-kalori-yaktiran-en-iyi-36-egzersiz-wp1434267?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/dynamic-kurek-aleti-kac-kalori-yaktirir-2315902594","header":"Dynamic Kürek Aleti Kaç Kalori Yaktırır?","teaser":"Dynamic kürek aleti kullanarak yaklaşık 600-1000 kalori yakabilirsiniz.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/egzersiz-kac-kalori-yaktirir/kol-ergometresi-ile-ust-vucut-egzersizleri-yapmak%3fi=2115?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/fitness-kardiyo/kurek-cekme-aleti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/gunluk-sadece-30-dakikanizi-ayirarak-hangi-sporla-ne-kadar-kalori-yakacaginizi-acikliyoruz-949669?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/435568-kurek-cekme-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sagliklihoca.com/hangi-kardiyo-aleti-kac-kalori-yakiyor/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ergometre-kurek-kac-kalori-yakar-2278945739","header":"Ergometre kürek kaç kalori yakar?","teaser":"Ergometre kürekle yapılan egzersizle 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakikada yaklaşık 176 kalori yakar. Ayrıca, orta dirençte yapılan kürek çekme egzersizinde ortalama bir birey yaklaşık 500 kcal harcayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kurek","text":"#Kürek"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5piw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"f5pi4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5piw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"f5pi5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f5piw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}