Yağ yakımı sırasında kasların korunması için aşağıdaki stratejiler uygulanabilir: 1. Ağırlık Egzersizleri: Antrenman programına ağırlık egzersizleri eklemek, kas kütlesini korumaya yardımcı olur. 2. Dengeli Beslenme: Düşük yağlı, yüksek proteinli bir diyet benimsemek, kasların onarılmasına ve büyümesine katkıda bulunur. 3. Kardiyo ve Direnç Antrenmanları: Kardiyo egzersizlerini düzenli olarak direnç antrenmanları ile birleştirmek, kas kaybını minimize eder. 4. Yeterli Uyku ve Hidrasyon: Yeterli uyku almak ve vücudun su ihtiyacını karşılamak, kasların onarımı ve büyümesi için önemlidir. 5. Karbonhidrat Döngüsü: Yüksek ve düşük karbonhidrat günleri arasında değişiklik yapmak, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır.