• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    King boks zayıflatır mı?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    • #KickBoks

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, kick boks zayıflatır. Kick boks, yüksek kalori yakımı sağlayan bir aerobik egzersizdir ve kilo vermeye yardımcı olur 13.
    Bir saatlik kardiyo kick boks antrenmanı, 350-450 kalori yakımını sağlar 1. Ayrıca, kas kütlesini artırarak metabolizmayı hızlandırır ve iştah kontrolünü sağlar 1.
    Ancak, kilo verme sürecinde diyete dikkat etmek ve genel kalori alımını azaltmak önemlidir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tugbayaprak.com
        1
      2. zayiflamaiksiri.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. ankaraspormerkezleri.com
        4
      5. decathlon.com.tr
        5

    • Metabolizmayı hızlandıran diğer sporlar nelerdir?

    • Diyet ve egzersiz kombinasyonu nasıl olmalı?

    • Kilo vermek için hangi egzersizler önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Boks mu daha çok kas yapar fitness mı?

    Hem boks hem de fitness kas yapımını destekler, ancak farklı şekillerde. Boks, üst vücut kaslarını güçlendirmeye odaklanır ve yumruk atma gibi hareketler sayesinde kas kütlesini artırır. Fitness ise, kas gruplarını izole ederek çalışmayı ve hedef odaklı bir gelişim sağlamayı mümkün kılar. Sonuç olarak, kas yapmak için en etkili spor, kişinin hedeflerine ve antrenman programına göre değişebilir.
    • #Spor
    • #Fitness
    • #Boks
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    1 saat boks kaç kalori yakar?

    1 saat boks yapmak yaklaşık 650-700 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Boks
    5 kaynak

    King boks ne işe yarar?

    Kick boks, hem savunma hem de saldırı teknikleriyle fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştiren bir dövüş sporudur. King boks ifadesi, muhtemelen kick boks ile karıştırılmıştır. İşte kick boksun bazı faydaları: Fiziksel faydalar: Kardiyovasküler sağlığı artırır, kas gücünü ve dayanıklılığını geliştirir, kilo kontrolüne yardımcı olur, esneklik ve dengeyi iyileştirir. Zihinsel faydalar: Stresi azaltır, öz güveni artırır, odaklanma ve disiplin kazandırır. Sosyal faydalar: Takım çalışmasını ve arkadaşlıkları destekler, yeni insanlarla tanışma fırsatı sunar.
    • #Spor
    • #DövüşSanatları
    • #FizikselSağlık
    • #ZihinselSağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6rdn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fking-boks-zayiflatir-mi-2654705499%3Flr%3D213%26ncrnd%3D93595","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7335045181754007793","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754007794241226-11189017050427655481-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-3-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6rdnw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6rdn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6rdnw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6rdn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, kick boks zayıflatır**. Kick boks, yüksek kalori yakımı sağlayan bir aerobik egzersizdir ve kilo vermeye yardımcı olur [```1```](https://tugbayaprak.com/kick-boks-ile-zayiflama/)[```3```](https://www.diyetkolik.com/icerik/stresinizi-atan-spor-kick-box-nedir).\n\nBir saatlik kardiyo kick boks antrenmanı, **350-450 kalori** yakımını sağlar [```1```](https://tugbayaprak.com/kick-boks-ile-zayiflama/). Ayrıca, kas kütlesini artırarak metabolizmayı hızlandırır ve iştah kontrolünü sağlar [```1```](https://tugbayaprak.com/kick-boks-ile-zayiflama/).\n\nAncak, kilo verme sürecinde diyete dikkat etmek ve genel kalori alımını azaltmak önemlidir [```3```](https://www.diyetkolik.com/icerik/stresinizi-atan-spor-kick-box-nedir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tugbayaprak.com/kick-boks-ile-zayiflama/","title":"Kick Boks Ile Zayıflama Mümkün Mü? | Dyt.Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/kick-boks-ile-zayiflama/"},{"sourceId":2,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/kick-boks-ile-zayiflatir-mi/","title":"Kick Boks ile Zayıflamak Mümkün Mü? - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/kick-boks-ile-zayiflatir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/stresinizi-atan-spor-kick-box-nedir","title":"Stresinizi Atan Spor! Kick Box Nedir? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/stresinizi-atan-spor-kick-box-nedir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ankaraspormerkezleri.com/blog/kick-boksun-faydalari","title":"Kick Boks'un Faydaları","shownUrl":"https://www.ankaraspormerkezleri.com/blog/kick-boksun-faydalari"},{"sourceId":5,"url":"https://www.decathlon.com.tr/c/benef/boks-yaparken-kilo-vermek-mumkun-mu_5022ae0d-087a-4d24-8b18-808a09709505","title":"Boks Yaparken Kilo Vermek Mümkün mü?","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/c/benef/boks-yaparken-kilo-vermek-mumkun-mu_5022ae0d-087a-4d24-8b18-808a09709505"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"King boks zayıflatır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/kickboks","text":"#KickBoks"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Metabolizmayı hızlandıran diğer sporlar nelerdir?","url":"/search?text=Metabolizmay%C4%B1+h%C4%B1zland%C4%B1ran+sporlar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyet ve egzersiz kombinasyonu nasıl olmalı?","url":"/search?text=Kick+boks+ile+zay%C4%B1flama+diyeti&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kilo vermek için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kilo+vermek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=King+boks+zay%C4%B1flat%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7335045181754007793","reqid":"1754007794241226-11189017050427655481-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-3-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754007794241226-11189017050427655481-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-3-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6rdnw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6rdn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gymbilgi.com/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kizlarsoruyor.com/spor/q24255464-kas-yapmak-icin-boksmu-daha-etkili-yoksa-fitnessmi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/benef/boks-yaparken-kilo-vermek-mumkun-mu_5022ae0d-087a-4d24-8b18-808a09709505?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kick-boks-ile-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/bakim/boksa-baslamak-icin-7-neden?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boks-mu-daha-cok-kas-yapar-fitness-mi-3538611571","header":"Boks mu daha çok kas yapar fitness mı?","teaser":"Hem boks hem de fitness kas yapımını destekler, ancak farklı şekillerde. Boks, üst vücut kaslarını güçlendirmeye odaklanır ve yumruk atma gibi hareketler sayesinde kas kütlesini artırır. Fitness ise, kas gruplarını izole ederek çalışmayı ve hedef odaklı bir gelişim sağlamayı mümkün kılar. Sonuç olarak, kas yapmak için en etkili spor, kişinin hedeflerine ve antrenman programına göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medisport.com.tr/blog/hangi-spor-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/boks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-box-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/boks-yaparak-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/hangi-sporda-kac-kalori-yakiyoruz-1224219-mykadin?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-boks-kac-kalori-yakar-3933181097","header":"1 saat boks kaç kalori yakar?","teaser":"1 saat boks yapmak yaklaşık 650-700 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egitimkutusu.com/blog-ayrinti/kickbox-nedir-boks-ile-farklari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankarakickboks.com/kick-boks-blog/kick-boksun-yararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.daghansaglam.com/kick-boks-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.kutupayisi.com/kick-boksun-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/kickboksa-baslamaniz-icin-6-neden-ve-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/king-boks-ne-ise-yarar-2065686636","header":"King boks ne işe yarar?","teaser":"Kick boks, hem savunma hem de saldırı teknikleriyle fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştiren bir dövüş sporudur. King boks ifadesi, muhtemelen kick boks ile karıştırılmıştır. İşte kick boksun bazı faydaları: Fiziksel faydalar: Kardiyovasküler sağlığı artırır, kas gücünü ve dayanıklılığını geliştirir, kilo kontrolüne yardımcı olur, esneklik ve dengeyi iyileştirir. Zihinsel faydalar: Stresi azaltır, öz güveni artırır, odaklanma ve disiplin kazandırır. Sosyal faydalar: Takım çalışmasını ve arkadaşlıkları destekler, yeni insanlarla tanışma fırsatı sunar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/dovussanatlari","text":"#DövüşSanatları"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/zihinselsaglik","text":"#ZihinselSağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6rdnw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6rdn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6rdnw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6rdn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6rdnw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}