Buradasın
Kadınlarda en çok hangi egzersiz zayıflatır?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kadınlarda en çok zayıflatan egzersiz olarak birkaç seçenek öne çıkmaktadır:
- Koşu 4. Yürüyüşe kıyasla daha fazla kalori yaktırır ve göbek yağı olarak bilinen iç organ yağlarının erimesine yardımcı olabilir 4.
- Bisiklet 4. Düşük etkili bir egzersiz olup, düzenli yapıldığında genel kondisyonu artırır ve kalp hastalığı riskini azaltır 4.
- Ağırlık antrenmanı 4. Kas kütlesini artırarak vücudun dinlenme sırasında daha fazla kalori yakmasını sağlar 4.
- Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) 4. 10-30 dakika arasında çok fazla kalori yakabilir ve özellikle göbek yağını eritme konusunda etkilidir 4.
- İp atlama 25. Büyük kas gruplarını çalıştırır ve kilo vermeye yardımcı olur 25.
Egzersiz programının kişiye özel belirlenmesi için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: