Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Isınma hareketleri, kasları ve eklemleri spor aktivitesine hazırlamak için yapılan egzersizlerdir 13.
Başlıca ısınma hareketleri:
- Kardiyo egzersizleri: Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme, ip atlama, yüzme 13.
- Esneme hareketleri: Omuz, boyun, sırt, bacak ve kol esnetme 13.
- Sıçrama hareketleri: Kasları ısındırır ve kalp atış hızını artırır 13.
- Koordinasyon egzersizleri: Sıçrama, zıplama, topa vurma veya şut atma gibi aktiviteler 34.
- Eklem hareketleri: Bilek, dirsek ve omuz gibi eklemleri dairesel hareketlerle ısıtmak 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: