Sporda ısınma önemlidir çünkü:
- Vücudu egzersize hazırlar: Isınma hareketleri, kan dolaşımını artırarak kas, ligament ve tendon gibi dokuları egzersize hazırlar 12.
- Yaralanma riskini azaltır: Yeterli ısınma, olası sakatlanmaları önleyerek sporcunun sağlığını korur 13.
- Performansı artırır: Isınma, kasların daha iyi çalışmasını ve sinir-kas reaksiyonlarının hızlanmasını sağlar, bu da performansın artmasına katkıda bulunur 24.
- Zihinsel hazırlığı sağlar: Isınma, bedeni ve zihni egzersize odaklayarak daha iyi bir zihinsel hazırlık sunar 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: