• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Her gün pilates yapmak kaç kilo verdirir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme
    • #Pilates

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Her gün pilates yapmak, doğrudan kilo verdirmez ancak kilo vermeye yardımcı olabilir 13.
    Pilatesin kilo verdirici etkisi, kişinin yaşına, beslenme durumuna ve pilates programının yoğunluğuna bağlıdır 12. Düzenli olarak haftada 4-5 gün pilates yapmak ve sağlıklı bir beslenme programı uygulamak, ayda yaklaşık 4 kilo vermeye katkıda bulunabilir 4.
    Kilo kaybını hızlandırmak için pilatese ek olarak haftada 4-5 gün kardiyo egzersizleri yapılması önerilir 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. lezzet.com.tr
        1
      2. uzmantedavi.com
        2
      3. pilateskadikoy.com
        3
      4. zayiflama.site
        4
      5. aysetolga.com
        5

    • Sağlıklı beslenme pilatesle nasıl birleştirilir?

    • Kardiyo egzersizleri kilo kaybını nasıl hızlandırır?

    • Pilates programı nasıl oluşturulur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 ay pilates yapınca ne olur?

    1 ay pilates yapınca şu değişiklikler gözlemlenebilir: 1. Güç ve esneklik artışı: Düzenli pilates ile vücut 1 ayda güçlenir ve esneklik kazanır. 2. Sıkılaşma ve incelme: Aletli pilates, özellikle haftada 2 gün yapıldığında, 1-2 ay içinde sıkılaşma ve hatların belirginleşmesi sağlar. 3. Kilo verme: Pilates, sağlıklı beslenme ile desteklendiğinde kilo vermeye yardımcı olur. 4. Duruş düzelmesi: Pilates, duruş bozukluklarını gidererek daha dik bir duruş sağlar. 5. Genel sağlık: Pilates, ruh halini iyileştirir, enerji seviyesini artırır ve sindirim sistemine katkıda bulunur.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Pilates
    • #FizikselSağlık
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo vermek için ne kadar egzersiz yapılmalı?

    1 ayda 10 kilo vermek için haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu aerobik egzersiz yapılması önerilir. Egzersiz programının yanı sıra, dengeli bir diyet ve porsiyon kontrolü de kilo verme sürecinde önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 ayda pilatesle kaç kilo verilir?

    1 ayda pilatesle ortalama 2-4 kilo verilebilir. Ancak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ayda 4-5 kilodan fazla zayıflamamak önerilir. Pilates programına başlamadan önce bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    • #Pilates
    5 kaynak

    Aletli pilates kaç ayda etkisini gösterir?

    Aletli pilatesin etkilerini görmek için en az 3 ay düzenli egzersiz yapmak gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    5 kaynak

    Aletli Pilates zayıflatır mı?

    Aletli pilates, zayıflama sürecinde etkili bir egzersiz yöntemidir. Ancak, en iyi sonuçları elde etmek için aletli pilatesi dengeli bir diyet ve diğer egzersiz türleri ile desteklemek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #Zayıflama
    5 kaynak

    Her gün 1 saat spor kaç kilo verdirir?

    Her gün 1 saat spor yaparak ayda 2-4 kilo vermek mümkündür. Bu miktar, kişinin fiziksel özelliklerine, beslenme düzenine ve spor aktivitesinin türüne bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Spor
    5 kaynak

    Fıtness ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    Fitness ve diyet programına bağlı olarak, bir ayda ortalama 4-8 kilo arasında kilo vermek mümkündür. Ancak, her bireyin kilo kaybı hızı farklı olabilir ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanından yardım almak önemlidir. Çok hızlı kilo vermek, yetersiz beslenmeye, vücudun aşırı susuz kalmasına ve kas kaybına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1wn10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fher-gun-pilates-yapmak-kac-kilo-verdirir-1791251589%3Flr%3D213%26ncrnd%3D64394","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8177349901753892272","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753892275270111-16342238829146132826-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-163-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1wn1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1wn11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1wn1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1wn12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Her gün pilates yapmak, doğrudan kilo verdirmez ancak kilo vermeye yardımcı olabilir** [```1```](https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/necdet_doner/yazi/pilatesin-faydalari-nelerdir)[```3```](https://www.pilateskadikoy.com/pilates-zayiflatir-mi/).\n\nPilatesin kilo verdirici etkisi, kişinin yaşına, beslenme durumuna ve pilates programının yoğunluğuna bağlıdır [```1```](https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/necdet_doner/yazi/pilatesin-faydalari-nelerdir)[```2```](https://uzmantedavi.com/pilates-ile-kilo-verilir-mi/). Düzenli olarak haftada 4-5 gün pilates yapmak ve sağlıklı bir beslenme programı uygulamak, ayda yaklaşık 4 kilo vermeye katkıda bulunabilir [```4```](https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/pilates-zayiflatir-mi/).\n\nKilo kaybını hızlandırmak için pilatese ek olarak haftada 4-5 gün kardiyo egzersizleri yapılması önerilir [```1```](https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/necdet_doner/yazi/pilatesin-faydalari-nelerdir)[```5```](https://www.aysetolga.com/pilates-kilo-vermenize-yardim-eder-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/necdet_doner/yazi/pilatesin-faydalari-nelerdir","title":"Pilatesin Faydaları Nelerdir? - Fizyoterapist Necdet Döner","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/necdet_doner/yazi/pilatesin-faydalari-nelerdir"},{"sourceId":2,"url":"https://uzmantedavi.com/pilates-ile-kilo-verilir-mi/","title":"Pilates İle Kilo Verilir mi?","shownUrl":"https://uzmantedavi.com/pilates-ile-kilo-verilir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.pilateskadikoy.com/pilates-zayiflatir-mi/","title":"Pilates Zayıflatır Mı? Pilatesin Kilo Verme Üzerindeki Etkisi","shownUrl":"https://www.pilateskadikoy.com/pilates-zayiflatir-mi/"},{"sourceId":4,"url":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/pilates-zayiflatir-mi/","title":"Pilates Zayıflatır Mı? (Videolu) Evde... | Zayıflama & Kilo Alma","shownUrl":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/pilates-zayiflatir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.aysetolga.com/pilates-kilo-vermenize-yardim-eder-mi/","title":"Pilates Kilo Vermenize Yardım Eder mi? – Ayşe TOLGA","shownUrl":"https://www.aysetolga.com/pilates-kilo-vermenize-yardim-eder-mi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Her gün pilates yapmak kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sağlıklı beslenme pilatesle nasıl birleştirilir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+ve+pilates&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kardiyo egzersizleri kilo kaybını nasıl hızlandırır?","url":"/search?text=Kardiyo+egzersizleri+kilo+kayb%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+h%C4%B1zland%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pilates programı nasıl oluşturulur?","url":"/search?text=Evde+pilates+program%C4%B1+nas%C4%B1l+olu%C5%9Fturulur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Her+g%C3%BCn+pilates+yapmak+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8177349901753892272","reqid":"1753892275270111-16342238829146132826-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-163-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753892275270111-16342238829146132826-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-163-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1wn1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1wn13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pilatestimurtekce.com/blog/pilates-ne-zaman-etki-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.madamepilates.com/blog/aletli-pilates-ile-bir-ayda-kac-beden-kuculursunuz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.probest.com.tr/probest-saglikli-yasam-rehberi/pilates-yapmanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/pilates-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/pilates-ile-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ay-pilates-yapinca-ne-olur-2272368011","header":"1 ay pilates yapınca ne olur?","teaser":"1 ay pilates yapınca şu değişiklikler gözlemlenebilir: 1. Güç ve esneklik artışı: Düzenli pilates ile vücut 1 ayda güçlenir ve esneklik kazanır. 2. Sıkılaşma ve incelme: Aletli pilates, özellikle haftada 2 gün yapıldığında, 1-2 ay içinde sıkılaşma ve hatların belirginleşmesi sağlar. 3. Kilo verme: Pilates, sağlıklı beslenme ile desteklendiğinde kilo vermeye yardımcı olur. 4. Duruş düzelmesi: Pilates, duruş bozukluklarını gidererek daha dik bir duruş sağlar. 5. Genel sağlık: Pilates, ruh halini iyileştirir, enerji seviyesini artırır ve sindirim sistemine katkıda bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-ayda-10-kg-nasil-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorbul.com/blog/1-ayda-10-kilo-nasil-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzman.com.tr/1-ayda-10-kilo-verdiginiz-diyet-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Nas%C4%B1l-H%C4%B1zl%C4%B1-Bir-%C5%9Eekilde-10-Kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenmelisaozmen.com/1-ayda-10-kilo-verdiren-diyet/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-ne-kadar-egzersiz-yapilmali-232192457","header":"1 ayda 10 kilo vermek için ne kadar egzersiz yapılmalı?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu aerobik egzersiz yapılması önerilir. Egzersiz programının yanı sıra, dengeli bir diyet ve porsiyon kontrolü de kilo verme sürecinde önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmantedavi.com/pilates-ile-kilo-verilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltguzellik.com/pilates-zayiflatir-mi-kilo-verdirir-mi-reformer-pilates-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.madamepilates.com/blog/aletli-pilates-ile-bir-ayda-kac-beden-kuculursunuz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/pilates-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-pilatesle-kac-kilo-verilir-974774187","header":"1 ayda pilatesle kaç kilo verilir?","teaser":"1 ayda pilatesle ortalama 2-4 kilo verilebilir. Ancak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ayda 4-5 kilodan fazla zayıflamamak önerilir. Pilates programına başlamadan önce bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fizyoz.com/reformer-pilates-nedir-aletli-pilates-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/aletli-pilates-nasil-yapilir-aletli-pilatesin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.madamepilates.com/blog/aletli-pilates-ile-bir-ayda-kac-beden-kuculursunuz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/aletli-pilates-kac-derste-etki-gosterir-gobek-eritir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/aletli-pilates-kac-ayda-etkisini-gosterir-3826247361","header":"Aletli pilates kaç ayda etkisini gösterir?","teaser":"Aletli pilatesin etkilerini görmek için en az 3 ay düzenli egzersiz yapmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fizyoz.com/aletli-pilates-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.madamepilates.com/blog/aletli-reformer-ve-mat-pilates-dersleri-zayiflamaniza-yardimci-olur-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/hayatburada/pilatesin-faydalari-nelerdir-pilates-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/pilates-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/aletli-pilates-zayiflatir-mi-3056932198","header":"Aletli Pilates zayıflatır mı?","teaser":"Aletli pilates, zayıflama sürecinde etkili bir egzersiz yöntemidir. Ancak, en iyi sonuçları elde etmek için aletli pilatesi dengeli bir diyet ve diğer egzersiz türleri ile desteklemek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/1-saat-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-duzenli-1-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-htsg-3533496?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/blog/gunde-1-saat-spor-yaparak-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yildirimmedya.com.tr/1-saat-spor-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-1-saat-spor-kac-kilo-verdirir-4287495802","header":"Her gün 1 saat spor kaç kilo verdirir?","teaser":"Her gün 1 saat spor yaparak ayda 2-4 kilo vermek mümkündür. Bu miktar, kişinin fiziksel özelliklerine, beslenme düzenine ve spor aktivitesinin türüne bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/fitness-ve-diyet-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kompanionapp.com/tr/kilo-vermek-icin-ne-yapmaliyim-1-ayda-kac-kilo-verilebilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitchef.com.tr/tr/blog/1-ayda-haftada-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/fitness-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-546649977","header":"Fıtness ile 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Fitness ve diyet programına bağlı olarak, bir ayda ortalama 4-8 kilo arasında kilo vermek mümkündür. Ancak, her bireyin kilo kaybı hızı farklı olabilir ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanından yardım almak önemlidir. Çok hızlı kilo vermek, yetersiz beslenmeye, vücudun aşırı susuz kalmasına ve kas kaybına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1wn1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1wn14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1wn1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1wn15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1wn1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}