Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün barfiks çekmek, kasların gelişimi ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratmak için haftada 2-3 kez yapılması önerilen bir egzersiz rutinidir 135.
Barfiks çekmenin sonuçlarını görmek için kesin bir süre vermek mümkün değildir, çünkü bu, kişinin yaşına, cinsiyetine, fitness seviyesine ve antrenman geçmişine bağlı olarak değişir 5.
Barfiks çekmeye yeni başlayanlar için, 10-30 saniye asılı kalma gibi alıştırma hareketleri yapılması önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: