Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
1 ayda kaç barfiks çekilmesi gerektiği, kişinin mevcut fitness seviyesine ve antrenman sıklığına bağlıdır 2.
- Başlangıç seviyesinde olanlar, 1 ayın sonunda 5-10 barfiks çekebilmeyi hedefleyebilir 2.
- Daha deneyimli kişiler, belirli bir sayı belirleyip antrenman programlarını buna göre düzenleyebilir 1.
Barfiks çekme konusunda bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: