• Buradasın

    Hazır ol duruşu nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hazır ol duruşu şu şekilde yapılır:
    1. Sol ayak sağ ayağın yanına sertçe çekilir 24.
    2. Topuklar bitişik ve bir hizada, ayak burunları birbirlerinden bir ayak boyu açık (kız öğrencilerde ayak uçları bitişik) olur 24.
    3. Vücut ağırlığı her iki ayağın ökçe ve tabanlarına eşit olarak bölünür 24.
    4. Dizler hafifçe gerilir, gövde dik tutulur, göğüs hafifçe kabartılır, karın içeri çekilir, omuzlar aynı yükseklikte tutulur ve yukarı kaldırılmadan biraz geriye alınır 2.
    5. Kollar serbest olarak aşağıya sarkıtılır 2.
    6. Eller, parmaklar bitişik ve orta parmak pantolon dikişi üzerine gelecek tarzda avucun tamamı uyluklara yapıştırılır 2.
    7. Dirsekler hafifçe ileriye verilir, baş dik tutulur, çene boyna doğru biraz çekilir, gözler ileri doğru bakar 2.
    Diğer bir komut verilene kadar kımıldamadan beklenir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. eodev.com
        1
      2. dayibilir.com
        2
      3. bedenegitimi.gen.tr
        3
      4. wikihow.com.tr
        4
      5. evvelcevap.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Hazır ol komutu nasıl verilir?

    "Hazır ol" komutu şu şekilde verilir: 1. Rahat komutu verilir. 2. Ardından "Hazır ol!" komutu söylenir. Bu komut, genellikle askeri eğitimlerde ve okul törenlerinde kullanılır.
    5 kaynak

    Rahat ve hazır ol komutu hangi ayakla verilir?

    Rahat ve hazır ol komutları, sol ayakla verilir. Rahat duruşunda, sol ayak bir ayak boyu genişliği kadar açılarak, sağ ayak hizasında sertçe yerini alır. Hazır ol duruşunda ise sol ayak, sağ ayağın yanına sertçe çekilir.
    5 kaynak

    Doğru postür nasıl olmalı?

    Doğru postür, vücudun farklı pozisyonlarda dengeli ve sağlıklı bir şekilde durmasını ifade eder. Ayakta doğru postür: Çene yere 180 derece paralel olmalıdır. Ayak bilekleri kalçanın hizasında, dizler eşit ve karşıya dönük olmalıdır. Omuzlar eşit ve rahat durumda, kollar yanlarda durmalıdır. Vücut ağırlığı iki ayağa eşit şekilde dağılmalıdır. Otururken doğru postür: Ayaklar tamamen yere basmalı, dizler 90 derece açıyla inmelidir. Kulak, omuz ve kalça aynı hizada olmalıdır. Dirsekler 90 derece açıda olmalı, önkollar yere paralel olmalıdır. Hareket halindeyken doğru postür: Yürürken vücut biraz öne eğilmeli, dizler hafif kırık olmalıdır. Ağırlığın iki ayağa eşit şekilde dağılması ve eklemlerin dengeli hareket etmesi gerekir. Doğru postür için ayna veya video ile kendini gözlemlemek, ergonomik düzenlemeler yapmak ve postür düzeltme egzersizlerine başvurmak faydalı olabilir. Postür bozukluğu şüphesi durumunda bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak