• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Günde 1 saat ip atlamak kaç kilo verdirir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günde 1 saat ip atlamak, yaklaşık 500-700 kalori yaktırır 23. Bu, haftada ortalama 1 kilo vermeye yardımcı olabilir 2.
    Ancak, kilo verme süreci kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişir 2. Sadece ip atlamakla kilo vermek yerine, dengeli bir diyet ve diğer egzersizlerle desteklenen bir yaklaşım daha verimli olabilir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. posta.com.tr
        1
      2. skechers.com.tr
        2
      3. alphasportive.com
        3
      4. sabah.com.tr
        4
      5. runnutrition.com.tr
        5

    • Metabolizma hızını artırmak için neler yapılabilir?

    • Kilo vermek için en etkili egzersizler nelerdir?

    • İp atlama ile hangi kas grupları çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    İp atlayarak 1 ayda kaç kilo verilir?

    İp atlayarak 1 ayda ortalama 6-15 kilo verilebilir. Bu miktar, kişinin kilosuna, beslenme düzenine ve egzersizin sıklığına göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    1 saat ip atlamak kaç kalori yakar?

    1 saat ip atlamak yaklaşık olarak 440-590 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Spor
    5 kaynak

    Atlama ipi kaç günde etkisini gösterir?

    Atlama ipinin etkilerini görmek için yaklaşık 1-2 hafta düzenli kullanım gerekmektedir. Günde ortalama 1 saat ip atlamak, 500-750 kalori yakmaya yardımcı olur ve bu da kilo verme sürecini destekler.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    En hızlı kilo vermek için ip atlama kaç dakika yapılmalı?

    En hızlı kilo vermek için ip atlama süresi günde en az 30 dakika olmalıdır. Ayrıca, haftada 3-4 gün ip atlamak ve bunu düzenli bir program dahilinde yapmak daha etkili olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Her gün ip atlayarak kaç ayda zayıflanır?

    Her gün ip atlayarak yaklaşık 1 ayda belirgin bir şekilde kilo vermek mümkündür. Ancak, kilo verme süreci kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve kalıcı bir kilo kaybı için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #FizikselAktivite
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    21 dakika ip atlamak kaç kalori yakar?

    21 dakika boyunca ip atlamak, ortalama olarak 200-210 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Her gün 1 saat zıplamak kaç kalori yakar?

    Her gün 1 saat zıplamak, yaklaşık olarak 1000 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dtkx0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fgunde-1-saat-ip-atlamak-kac-kilo-verdirir-2799088017%3Flr%3D213%26ncrnd%3D47731","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6633755401753481813","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753481813794731-13367122550663375540-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-88-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dtkxw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dtkx1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dtkxw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dtkx2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Günde 1 saat ip atlamak, **yaklaşık 500-700 kalori yaktırır** [```2```](https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/)[```3```](https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi). Bu, haftada ortalama 1 kilo vermeye yardımcı olabilir [```2```](https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/).\n\nAncak, kilo verme süreci kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişir [```2```](https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/). Sadece ip atlamakla kilo vermek yerine, dengeli bir diyet ve diğer egzersizlerle desteklenen bir yaklaşım daha verimli olabilir [```2```](https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/)[```3```](https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/ip-atlamak-kilo-verdiriyor-tum-kaslari-calistiriyor-her-gun-1-saat-yapin-2694099","title":"İp Atlamak Kilo Verdiriyor, Tüm Kasları Çalıştırıyor!","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/ip-atlamak-kilo-verdiriyor-tum-kaslari-calistiriyor-her-gun-1-saat-yapin-2694099"},{"sourceId":2,"url":"https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/","title":"İp Atlayarak Zayıflanır mı? | İp Atlama Nedir? - Skechers Blog","shownUrl":"https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi","title":"İp Atlamak Kilo Verdirir Mi & Zayıflatır Mı?","shownUrl":"https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1","title":"Sabah: İp Atlamak Kaç Kalori Yakar? Günde Kaç Dakika İp...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1"},{"sourceId":5,"url":"https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/ip-atlamak-kac-kalori-yakar","title":"İp Atlamak Kaç Kalori Yakar? | Run Nutrition","shownUrl":"https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/ip-atlamak-kac-kalori-yakar"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günde 1 saat ip atlamak kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Metabolizma hızını artırmak için neler yapılabilir?","url":"/search?text=Metabolizma+h%C4%B1z%C4%B1n%C4%B1+art%C4%B1rmak+i%C3%A7in+yap%C4%B1labilecekler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kilo vermek için en etkili egzersizler nelerdir?","url":"/search?text=Kilo+vermek+i%C3%A7in+en+etkili+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"İp atlama ile hangi kas grupları çalışır?","url":"/search?text=%C4%B0p+atlama+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnde+1+saat+ip+atlamak+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6633755401753481813","reqid":"1753481813794731-13367122550663375540-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-88-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753481813794731-13367122550663375540-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-88-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dtkxw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dtkx3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ip-atlamak-zayflatr-m/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ip-atlayarak-bir-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/ip-atlamak-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ip-atlayarak-1-ayda-kac-kilo-verilir-2983704183","header":"İp atlayarak 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"İp atlayarak 1 ayda ortalama 6-15 kilo verilebilir. Bu miktar, kişinin kilosuna, beslenme düzenine ve egzersizin sıklığına göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/%C4%B0p-atlama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2990887-30-dakika-ip-atlamak-kac-kalori-ip-atlamak-metabolizmayi-hizlandirir-miip-atlamanin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/ip-atlamak-kac-kalori-yaktirir-kilo-verdirir-mi-814985?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-ip-atlamak-kac-kalori-yakar-3068722457","header":"1 saat ip atlamak kaç kalori yakar?","teaser":"1 saat ip atlamak yaklaşık olarak 440-590 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgiustam.com/ip-atlamanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/gunde-10-dakika-ip-atlayarak-istemediginiz-kilolardan-kurtulabilirsiniz/haber-1002856?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alisverisbilgirehberi.com.tr/her-gun-ip-atlamak-kilo-verdirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/her-gun-500-ip-atlarsak-ne-olur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/atlama-ipi-kac-gunde-etkisini-gosterir-3249464816","header":"Atlama ipi kaç günde etkisini gösterir?","teaser":"Atlama ipinin etkilerini görmek için yaklaşık 1-2 hafta düzenli kullanım gerekmektedir. Günde ortalama 1 saat ip atlamak, 500-750 kalori yakmaya yardımcı olur ve bu da kilo verme sürecini destekler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/ip-atlamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/konu/saglikli-beslen-ip-atla-hizli-kilo-ver-deneyimlerimiz.1040614/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/ip-atlamanin-mucizevi-etkisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/en-hizli-kilo-vermek-icin-ip-atlama-kac-dakika-yapilmali-3468844376","header":"En hızlı kilo vermek için ip atlama kaç dakika yapılmalı?","teaser":"En hızlı kilo vermek için ip atlama süresi günde en az 30 dakika olmalıdır. Ayrıca, haftada 3-4 gün ip atlamak ve bunu düzenli bir program dahilinde yapmak daha etkili olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ip-atlamak-zayflatr-m/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/3050884-ip-atlamanin-faydalari-nelerdir-her-gun-duzenli-olarak-ip-atlamak-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-ip-atlayarak-kac-ayda-zayiflanir-3942441846","header":"Her gün ip atlayarak kaç ayda zayıflanır?","teaser":"Her gün ip atlayarak yaklaşık 1 ayda belirgin bir şekilde kilo vermek mümkündür. Ancak, kilo verme süreci kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve kalıcı bir kilo kaybı için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/ip-atlamak-kac-kalori-yaktirir-kilo-verdirir-mi-814985?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/ip-atlamak-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/21-dakika-ip-atlamak-kac-kalori-yakar-2566265681","header":"21 dakika ip atlamak kaç kalori yakar?","teaser":"21 dakika boyunca ip atlamak, ortalama olarak 200-210 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/z%C4%B1plama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/86780-evde-ziplamak-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-saat-boyunca-ziplamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-1-saat-ziplamak-kac-kalori-yakar-1139392041","header":"Her gün 1 saat zıplamak kaç kalori yakar?","teaser":"Her gün 1 saat zıplamak, yaklaşık olarak 1000 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dtkxw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dtkx4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dtkxw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dtkx5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dtkxw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}