• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Atlama ipi kaç günde etkisini gösterir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Atlama ipinin etkilerini görmek için yaklaşık 1-2 hafta düzenli kullanım gerekmektedir 3.
    Günde ortalama 1 saat ip atlamak, 500-750 kalori yakmaya yardımcı olur ve bu da kilo verme sürecini destekler 34. Ancak, yağ kütlesinden kilo vermek ve kas kaybetmemek için dengeli beslenme ve profesyonel danışmanlık önemlidir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bilgiustam.com
        1
      2. aksam.com.tr
        2
      3. skechers.com.tr
        3
      4. alisverisbilgirehberi.com.tr
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Atlama ipliyle hangi egzersizler yapılabilir?

    • Atlama iptiyle ilgili uzman görüşleri nelerdir?

    • Atlama ipi kullanırken nelere dikkat edilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Günde 1 saat ip atlamak kaç kilo verdirir?

    Günde 1 saat ip atlamak, yaklaşık 500-700 kalori yaktırır. Ancak, kilo verme süreci kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 saat ip atlamak kaç kalori yakar?

    1 saat ip atlamak yaklaşık olarak 440-590 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Spor
    5 kaynak

    Atlama ipi ile günde kaç tur atmalı?

    Günde kaç tur atlama ipi ile atlamanız gerektiği, hedeflerinize ve kondisyon seviyenize bağlı olarak değişir. İşte bazı öneriler: Başlangıç seviyesi: İlk hafta boyunca her gün 5 dakikalık 2 set ip atlama ile başlayabilirsiniz. İlerleyen seviyeler: Bir ayda 3-4 kilo vermeyi planlıyorsanız, ortalama olarak günde yarım saat minimum ip atlama yapmanız önerilir. Kalori yakma: 1 saat ip atlama ile yaklaşık 500-730 kalori yakabilirsiniz, bu da yaklaşık 10-15 tura denk gelir. İp atlama egzersizi yapmadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapmalı ve egzersiz sonrası soğuma çalışması ile bitirmelisiniz. Ayrıca, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, ip atlama programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Her gün ip atlayarak kaç ayda zayıflanır?

    Her gün ip atlayarak yaklaşık 1 ayda belirgin bir şekilde kilo vermek mümkündür. Ancak, kilo verme süreci kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve kalıcı bir kilo kaybı için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #FizikselAktivite
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    100 ip atlama kaç kalori yaktırır?

    100 ip atlama yaklaşık olarak 60 kalori yaktırır. Ancak bu değer, kişinin ağırlığına, ip atlama hızına ve genel fiziksel kondisyonuna bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak

    Ağırlıklı atlama ipi ne işe yarar?

    Ağırlıklı atlama ipi, daha fazla direnç sağlayarak kas gelişimini desteklemek amacıyla kullanılır. Ayrıca, ağırlıklı iplerle yapılan egzersizler kardiyovasküler dayanıklılığı artırır, koordinasyonu, dengeyi ve refleksleri geliştirir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGelişimi
    • #SporAletleri
    5 kaynak

    Günde 21 dk ip atlamak ne kadar sürede zayıflanır?

    Günde 21 dakika ip atlamak, yaklaşık bir ayda belirgin bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo verme süreci kişinin genetik yapısı, metabolizması ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve etkili bir kilo kaybı için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz programı önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6ibb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fatlama-ipi-kac-gunde-etkisini-gosterir-3249464816%3Flr%3D213%26ncrnd%3D39418","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3356891241753996665","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753996719878383-13471648894614845008-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-283-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ibbw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6ibb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ibbw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6ibb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Atlama ipinin etkilerini görmek için yaklaşık 1-2 hafta düzenli kullanım** gerekmektedir [```3```](https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/).\n\nGünde ortalama 1 saat ip atlamak, **500-750 kalori yakmaya yardımcı olur** ve bu da kilo verme sürecini destekler [```3```](https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/)[```4```](https://alisverisbilgirehberi.com.tr/her-gun-ip-atlamak-kilo-verdirir-mi). Ancak, yağ kütlesinden kilo vermek ve kas kaybetmemek için dengeli beslenme ve profesyonel danışmanlık önemlidir [```3```](https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.bilgiustam.com/ip-atlamanin-faydalari-nelerdir/","title":"İp Atlamanın Faydaları Nelerdir? » Bilgiustam","shownUrl":"https://www.bilgiustam.com/ip-atlamanin-faydalari-nelerdir/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/gunde-10-dakika-ip-atlayarak-istemediginiz-kilolardan-kurtulabilirsiniz/haber-1002856","title":"Akşam: Günde 10 Dakika İp Atlayarak İstemediğiniz...","shownUrl":"https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/gunde-10-dakika-ip-atlayarak-istemediginiz-kilolardan-kurtulabilirsiniz/haber-1002856"},{"sourceId":3,"url":"https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/","title":"İp Atlayarak Zayıflanır mı? | İp Atlama Nedir? - Skechers Blog","shownUrl":"https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/"},{"sourceId":4,"url":"https://alisverisbilgirehberi.com.tr/her-gun-ip-atlamak-kilo-verdirir-mi","title":"Her Gün İp Atlamak Kilo Verdirir mi?","shownUrl":"https://alisverisbilgirehberi.com.tr/her-gun-ip-atlamak-kilo-verdirir-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/her-gun-500-ip-atlarsak-ne-olur","title":"Her Gün 500 IP Atlarsak Ne Olur?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/her-gun-500-ip-atlarsak-ne-olur"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Atlama ipi kaç günde etkisini gösterir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Atlama ipliyle hangi egzersizler yapılabilir?","url":"/search?text=Atlama+ipiyle+yap%C4%B1labilecek+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Atlama iptiyle ilgili uzman görüşleri nelerdir?","url":"/search?text=Atlama+ipi+uzman+yorumlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Atlama ipi kullanırken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=%C4%B0p+atlama+yaparken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Atlama+ipi+ka%C3%A7+g%C3%BCnde+etkisini+g%C3%B6sterir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3356891241753996665","reqid":"1753996719878383-13471648894614845008-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-283-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753996719878383-13471648894614845008-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-283-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ibbw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6ibb3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/ip-atlamak-kilo-verdiriyor-tum-kaslari-calistiriyor-her-gun-1-saat-yapin-2694099?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/ip-atlamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/gunde-1-saat-ip-atlamak-kac-kilo-verdirir-2799088017","header":"Günde 1 saat ip atlamak kaç kilo verdirir?","teaser":"Günde 1 saat ip atlamak, yaklaşık 500-700 kalori yaktırır. Ancak, kilo verme süreci kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/%C4%B0p-atlama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2990887-30-dakika-ip-atlamak-kac-kalori-ip-atlamak-metabolizmayi-hizlandirir-miip-atlamanin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/ip-atlamak-kac-kalori-yaktirir-kilo-verdirir-mi-814985?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-ip-atlamak-kac-kalori-yakar-3068722457","header":"1 saat ip atlamak kaç kalori yakar?","teaser":"1 saat ip atlamak yaklaşık olarak 440-590 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/aktuel/ip-atlama-jump-rope-kac-kalori-yarim-saat-yuruyus-kac-kalori-1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-yaktirir-2635597?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/ip-atlamanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sagliklihoca.com/ip-atlayarak-forma-girin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/ip-atlamanin-mucizevi-etkisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/atlama-ipi-ile-gunde-kac-tur-atmali-349959071","header":"Atlama ipi ile günde kaç tur atmalı?","teaser":"Günde kaç tur atlama ipi ile atlamanız gerektiği, hedeflerinize ve kondisyon seviyenize bağlı olarak değişir. İşte bazı öneriler: Başlangıç seviyesi: İlk hafta boyunca her gün 5 dakikalık 2 set ip atlama ile başlayabilirsiniz. İlerleyen seviyeler: Bir ayda 3-4 kilo vermeyi planlıyorsanız, ortalama olarak günde yarım saat minimum ip atlama yapmanız önerilir. Kalori yakma: 1 saat ip atlama ile yaklaşık 500-730 kalori yakabilirsiniz, bu da yaklaşık 10-15 tura denk gelir. İp atlama egzersizi yapmadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapmalı ve egzersiz sonrası soğuma çalışması ile bitirmelisiniz. Ayrıca, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, ip atlama programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ip-atlamak-zayflatr-m/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/3050884-ip-atlamanin-faydalari-nelerdir-her-gun-duzenli-olarak-ip-atlamak-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-ip-atlayarak-kac-ayda-zayiflanir-3942441846","header":"Her gün ip atlayarak kaç ayda zayıflanır?","teaser":"Her gün ip atlayarak yaklaşık 1 ayda belirgin bir şekilde kilo vermek mümkündür. Ancak, kilo verme süreci kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve kalıcı bir kilo kaybı için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/her-gun-100-kere-ip-atlamak-zayiflatir-mi-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/egzersizler-kac-kalori-yaktirir/ip-atlamak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-ip-atlamak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/kardiyo/dakikada-100-kez-ip-atlayarak-kalori-yakin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/100-ip-atlama-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/100-ip-atlama-kac-kalori-yaktirir-1278786219","header":"100 ip atlama kaç kalori yaktırır?","teaser":"100 ip atlama yaklaşık olarak 60 kalori yaktırır. Ancak bu değer, kişinin ağırlığına, ip atlama hızına ve genel fiziksel kondisyonuna bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.voitbayi.com/atlama-ipi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/htp/basit-ve-etkili-atlama-ipleri_4ee200ee-7b64-46f5-8310-f730f02b1814?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/ip-atlamanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/ip-atlama-kac-kalori-yaktirir-iste-ip-atlamanin-sagliga-10-faydasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.axasigorta.com.tr/blog/tek-basina-egzersiz-ip-atlama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/agirlikli-atlama-ipi-ne-ise-yarar-4106576318","header":"Ağırlıklı atlama ipi ne işe yarar?","teaser":"Ağırlıklı atlama ipi, daha fazla direnç sağlayarak kas gelişimini desteklemek amacıyla kullanılır. Ayrıca, ağırlıklı iplerle yapılan egzersizler kardiyovasküler dayanıklılığı artırır, koordinasyonu, dengeyi ve refleksleri geliştirir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/sporaletleri","text":"#SporAletleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ip-atlamak-zayflatr-m/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-21-dk-ip-atlamak-ne-kadar-surede-zayiflanir-3891680202","header":"Günde 21 dk ip atlamak ne kadar sürede zayıflanır?","teaser":"Günde 21 dakika ip atlamak, yaklaşık bir ayda belirgin bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo verme süreci kişinin genetik yapısı, metabolizması ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve etkili bir kilo kaybı için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz programı önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ibbw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6ibb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ibbw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6ibb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ibbw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}