• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    21 dakika ip atlamak kaç kalori yakar?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Egzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    21 dakika boyunca ip atlamak, ortalama olarak 200-210 kalori yaktırır 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. alphasportive.com
        1
      2. arsiv.turkiyegazetesi.com.tr
        2
      3. westnutrition.com.tr
        3
      4. sabah.com.tr
        4
      5. shreddedbrothers.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    2 saat ip atlamak kaç kalori yakar?

    2 saat boyunca ip atlamak, yaklaşık 1470 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Günde 21 dk ip atlamak ne kadar sürede zayıflanır?

    Günde 21 dakika ip atlamak, yaklaşık bir ayda belirgin bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo verme süreci kişinin genetik yapısı, metabolizması ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve etkili bir kilo kaybı için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz programı önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 saat egzersiz kaç kalori yakar?

    1 saat egzersizde yakılan kalori miktarı, yapılan aktiviteye ve kişinin özelliklerine göre değişir. Bazı yaygın egzersizler ve yaktıkları ortalama kalori miktarları: - Yürüyüş: Ortalama bir hızda yürüyen bir kişi, 1 saatte 250-350 kalori yakar. - Yüzme: 1 saat yüzme, 500-600 kalori yaktırır. - Bisiklet: 1 saat bisiklet sürmek, 600-650 kalori harcatabilir. - Aerobik: 1 saatlik aerobik egzersiz, 350-400 kalori yaktırır. - İp Atlama: 1 saat ip atlama, 600-700 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    En hızlı kilo vermek için ip atlama kaç dakika yapılmalı?

    En hızlı kilo vermek için ip atlama süresi günde en az 30 dakika olmalıdır. Ayrıca, haftada 3-4 gün ip atlamak ve bunu düzenli bir program dahilinde yapmak daha etkili olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Günde 10 bin adım mı daha çok kalori yakar ip atlama mı?

    Günde 10 bin adım atmak ve ip atlama, farklı miktarlarda kalori yaktırır. 10 bin adım atmak, ortalama olarak 300-500 kalori yaktırır. İp atlama ise kişinin kilosuna, egzersiz süresine ve temposuna bağlı olarak değişir: - 50 kg bir birey, 10 dakikada yaklaşık 100-120 kalori yakar. - 70 kg bir birey, aynı sürede 150-170 kalori yakabilir. - 90 kg bir birey, 10 dakikada 200 kaloriye kadar yakım sağlayabilir. Dolayısıyla, ip atlama daha yüksek kalori yakma potansiyeline sahiptir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    100 ip atlama kaç kalori yaktırır?

    100 ip atlama yaklaşık olarak 60 kalori yaktırır. Ancak bu değer, kişinin ağırlığına, ip atlama hızına ve genel fiziksel kondisyonuna bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak

    Her gün 1 saat ip atlamak kaç kilo verdirir?

    Her gün 1 saat ip atlamak, yaklaşık olarak 440-590 kilokalori enerji harcanmasını sağlar. İp atlamak, haftada ortalama 1 kilo vermeye yardımcı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4v5u0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F21-dakika-ip-atlamak-kac-kalori-yakar-2566265681%3Flr%3D213%26ncrnd%3D14973","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3222122081754458686","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754458726832316-15971641443173017462-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-216-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4v5uw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4v5u1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4v5uw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4v5u2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"21 dakika boyunca ip atlamak, **ortalama olarak 200-210 kalori** yaktırır [```2```](https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/ip-atlamak-kac-kalori-yaktirir-kilo-verdirir-mi-814985)[```3```](https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/ip-atlamak-kac-kalori).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi","title":"İp Atlamak Kilo Verdirir Mi & Zayıflatır Mı?","shownUrl":"https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/ip-atlamak-kac-kalori-yaktirir-kilo-verdirir-mi-814985","title":"İp Atlamak Kaç Kalori Yaktırır, Kilo Verdirir mi?","shownUrl":"https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/ip-atlamak-kac-kalori-yaktirir-kilo-verdirir-mi-814985"},{"sourceId":3,"url":"https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/ip-atlamak-kac-kalori","title":"İp Atlamak Kaç Kalori Yakar? | West Nutrition","shownUrl":"https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/ip-atlamak-kac-kalori"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1","title":"Sabah: İp Atlamak Kaç Kalori Yakar? Günde Kaç Dakika İp...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1"},{"sourceId":5,"url":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar","title":"Kalori Cetveli | Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"21 dakika ip atlamak kaç kalori yakar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=21+dakika+ip+atlamak+ka%C3%A7+kalori+yakar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3222122081754458686","reqid":"1754458726832316-15971641443173017462-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-216-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754458726832316-15971641443173017462-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-216-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4v5uw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4v5u3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/%C4%B0p-atlama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/ip-atlamak-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/ip-atlamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uniqgene.com/post-tr/ip-atlamak-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/ip-atlamak-kac-kalori-yaktirir-kilo-verdirir-mi-814985?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/2-saat-ip-atlamak-kac-kalori-yakar-905273706","header":"2 saat ip atlamak kaç kalori yakar?","teaser":"2 saat boyunca ip atlamak, yaklaşık 1470 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ip-atlamak-zayflatr-m/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-21-dk-ip-atlamak-ne-kadar-surede-zayiflanir-3891680202","header":"Günde 21 dk ip atlamak ne kadar sürede zayıflanır?","teaser":"Günde 21 dakika ip atlamak, yaklaşık bir ayda belirgin bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo verme süreci kişinin genetik yapısı, metabolizması ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve etkili bir kilo kaybı için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz programı önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/diyet-fitness/hangi-egzersizle-kac-kalori-harcarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/yazarlar/ayfer-saglam/hangi-egzersizle-kac-kalori-yakilir-412740?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/fitness-%28egzersiz%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-bilmeniz-gerekenler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-egzersiz-kac-kalori-yakar-1594261762","header":"1 saat egzersiz kaç kalori yakar?","teaser":"1 saat egzersizde yakılan kalori miktarı, yapılan aktiviteye ve kişinin özelliklerine göre değişir. Bazı yaygın egzersizler ve yaktıkları ortalama kalori miktarları: - Yürüyüş: Ortalama bir hızda yürüyen bir kişi, 1 saatte 250-350 kalori yakar. - Yüzme: 1 saat yüzme, 500-600 kalori yaktırır. - Bisiklet: 1 saat bisiklet sürmek, 600-650 kalori harcatabilir. - Aerobik: 1 saatlik aerobik egzersiz, 350-400 kalori yaktırır. - İp Atlama: 1 saat ip atlama, 600-700 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/ip-atlamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/konu/saglikli-beslen-ip-atla-hizli-kilo-ver-deneyimlerimiz.1040614/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/ip-atlamanin-mucizevi-etkisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/en-hizli-kilo-vermek-icin-ip-atlama-kac-dakika-yapilmali-3468844376","header":"En hızlı kilo vermek için ip atlama kaç dakika yapılmalı?","teaser":"En hızlı kilo vermek için ip atlama süresi günde en az 30 dakika olmalıdır. Ayrıca, haftada 3-4 gün ip atlamak ve bunu düzenli bir program dahilinde yapmak daha etkili olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/ip-atlamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/10-bin-adim-kac-kalori-yakar-her-gun-10-bin-adim-atmanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/10-bin-adim-kac-kalori-yaktirir-gunluk-10-bin-adim-atmanin-faydalari-816740?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/gunde-10-bin-adim-mi-daha-cok-kalori-yakar-ip-3361079315","header":"Günde 10 bin adım mı daha çok kalori yakar ip atlama mı?","teaser":"Günde 10 bin adım atmak ve ip atlama, farklı miktarlarda kalori yaktırır. 10 bin adım atmak, ortalama olarak 300-500 kalori yaktırır. İp atlama ise kişinin kilosuna, egzersiz süresine ve temposuna bağlı olarak değişir: - 50 kg bir birey, 10 dakikada yaklaşık 100-120 kalori yakar. - 70 kg bir birey, aynı sürede 150-170 kalori yakabilir. - 90 kg bir birey, 10 dakikada 200 kaloriye kadar yakım sağlayabilir. Dolayısıyla, ip atlama daha yüksek kalori yakma potansiyeline sahiptir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/her-gun-100-kere-ip-atlamak-zayiflatir-mi-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/egzersizler-kac-kalori-yaktirir/ip-atlamak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-ip-atlamak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/kardiyo/dakikada-100-kez-ip-atlayarak-kalori-yakin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/100-ip-atlama-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/100-ip-atlama-kac-kalori-yaktirir-1278786219","header":"100 ip atlama kaç kalori yaktırır?","teaser":"100 ip atlama yaklaşık olarak 60 kalori yaktırır. Ancak bu değer, kişinin ağırlığına, ip atlama hızına ve genel fiziksel kondisyonuna bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/ip-atlamak-kilo-verdiriyor-tum-kaslari-calistiriyor-her-gun-1-saat-yapin-2694099?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-1-saat-ip-atlamak-kac-kilo-verdirir-2692257537","header":"Her gün 1 saat ip atlamak kaç kilo verdirir?","teaser":"Her gün 1 saat ip atlamak, yaklaşık olarak 440-590 kilokalori enerji harcanmasını sağlar. İp atlamak, haftada ortalama 1 kilo vermeye yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4v5uw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4v5u4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4v5uw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4v5u5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4v5uw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}