• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Göğüs hareketleri ne zaman başlar?

    • #Fitness
    • #VücutGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Göğüs hareketleri, vücut geliştirme programlarında genellikle haftanın belirli günlerinde yer alır 13.
    Örnek bir program:
    • Pazartesi: Göğüs Günü 1.
    • Çarşamba: Omuz Günü 1.
    • Cuma: Kol Günü 1.
    Yeni başlayanlar için, izole hareketlerin yapıldığı ve kasların toparlanması için dinlenme günlerinin de dahil edildiği programlar önerilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kasvekuvvet.net
        1
      2. kalitelibeslenme.com
        2
      3. fitnessprogramer.com
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. sporthink.com.tr
        5

    • Göğüs antrenmanı sonrası dinlenme süreci nasıl olmalıdır?

    • Yeni başlayanlar için göğüs antrenman programı nasıl olmalıdır?

    • Göğüs hareketlerini yaparken nelere dikkat edilmelidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Göğüsler en çok hangi aylarda büyür?

    Göğüslerin en çok büyüdüğü aylar, ergenlik dönemi ve hamilelik sürecidir. Ergenlik döneminde, overler tarafından salgılanan östrojen hormonu, göğüslerin belirginleşmesini sağlar. Hamilelik döneminde, salgılanan annelik hormonları, süt üretimini artırır ve göğüsler daha büyük hale gelir.
    • #Sağlık
    • #Güzellik
    • #Ergenlik
    • #Hamilelik
    • #Hormonlar
    5 kaynak

    Hamilelikte meme ne zaman büyür?

    Hamilelikte meme büyümesi, gebeliğin üçüncü ayının sonlarında başlar. Özellikle hamileliğin altıncı ayının sonunda meme büyümesi gözle görülür hale gelir.
    • #Sağlık
    • #Gebelik
    • #MemeSağlığı
    • #Hormonlar
    5 kaynak

    Göğüs dikleşmesi ne zaman olur?

    Göğüslerin dikleşmesi, genellikle meme dikleştirme ameliyatı ile sağlanır. Ameliyatın ardından iyileşme süreci hastadan hastaya değişmekle birlikte 1-2 hafta içinde yürüyüş gibi hafif aktiviteler yapılabilir. Ameliyat öncesi ve sonrası dikkat edilmesi gereken hususlar için bir plastik cerrahi uzmanına danışılması önerilir.
    • #Güzellik
    • #Sağlık
    • #PlastikCerrahi
    5 kaynak

    Meme başı şekillenmesi ne zaman olur?

    Meme başı şekillenmesi farklı dönemlerde ortaya çıkabilir: 1. Ergenlik Dönemi: Ergenlikle birlikte meme başı ve çevresi gelişmeye başlar. 2. Hamilelik Dönemi: Gebelik hormonlarının etkisiyle meme başı ve areola (meme başı çevresindeki koyu alan) büyür ve koyulaşır. 3. Emzirme Dönemi: Prolaktin hormonunun etkisiyle emzirme döneminde meme uçlarında dolgunluk ve bazen sızıya yol açan değişiklikler meydana gelir. 4. Menopoz Dönemi: Menopoz sonrası östrojen seviyesinin düşmesiyle meme başı dokusu esnekliğini kaybedip düzleşebilir. Ayrıca, doğumsal özellikler nedeniyle bazı kadınlarda meme uçları yapısal olarak içe dönük veya çok belirgin olmayabilir.
    • #Sağlık
    • #Cinsiyet
    • #Gelişim
    • #MemeSağlığı
    5 kaynak

    Meme gelişimi 2. evre ne zaman başlar?

    Meme gelişiminin 2. evresi, kız çocuklarında genellikle 9-10 yaşlarında başlar.
    • #Sağlık
    • #Gelişim
    • #Ergenlik
    • #Cinsiyet
    5 kaynak

    Göğüs hareketleri nelerdir?

    Göğüs kaslarını çalıştıran bazı temel hareketler şunlardır: 1. Bench Press: Sırt üstü yatarak, omuz genişliğinde tutuşla barbell'i göğse indirip yukarı itme hareketi. 2. Dumbbell Fly: Sırt üstü yatarak, her iki elinizde dumbbell ile kollarınızı yanlara açıp göğsünüzün genişlemesine izin verme hareketi. 3. Push-Up (Şınav): Elleriniz omuz genişliğinde açık, yere paralel pozisyonda durup, kollarınızı bükerek vücudunuzu yere indirme ve tekrar yukarı kaldırma hareketi. 4. Incline Bench Press: Eğimli bir bench'te, üst göğüs kaslarını hedef alarak barbell'i göğsün üst kısmına indirip yukarı itme hareketi. 5. Cable Crossover: İki kablo makinesinin ortasında durup, kollarınızı yanlara açarak göğsünüzü genişletme ve kolları önünüzde birleştirerek kasları sıkıştırma hareketi. Bu hareketleri doğru formda yapmak, yaralanmaları önlemek ve maksimum verim almak için önemlidir.
    • #SağlıkveFitness
    • #Egzersizler
    • #Antrenman
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bvqo0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fgogus-hareketleri-ne-zaman-baslar-2918586245%3Flr%3D213%26ncrnd%3D14466","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9064479731754470033","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754470070515651-5437626870458101645-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bvqow01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bvqo1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bvqow02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bvqo2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Göğüs hareketleri, **vücut geliştirme programlarında genellikle haftanın belirli günlerinde** yer alır [```1```](https://www.kasvekuvvet.net/en-iyi-gogus-gunu-antrenmani)[```3```](https://fitnessprogramer.com/workout/gogus-gunu/).\n\n**Örnek bir program**:\n- **Pazartesi**: Göğüs Günü [```1```](https://www.kasvekuvvet.net/en-iyi-gogus-gunu-antrenmani).\n- **Çarşamba**: Omuz Günü [```1```](https://www.kasvekuvvet.net/en-iyi-gogus-gunu-antrenmani).\n- **Cuma**: Kol Günü [```1```](https://www.kasvekuvvet.net/en-iyi-gogus-gunu-antrenmani).\n\nYeni başlayanlar için, **izole hareketlerin yapıldığı ve kasların toparlanması için dinlenme günlerinin de dahil edildiği** programlar önerilir [```2```](https://www.kalitelibeslenme.com/yeni-baslayanlar-icin-gogus-kas-gelistirme-programi-2/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kasvekuvvet.net/en-iyi-gogus-gunu-antrenmani","title":"En İyi Göğüs Antrenmanı | Kas ve Kuvvet - Vücut Geliştirme","shownUrl":"https://www.kasvekuvvet.net/en-iyi-gogus-gunu-antrenmani"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kalitelibeslenme.com/yeni-baslayanlar-icin-gogus-kas-gelistirme-programi-2/","title":"Yeni Başlayanlar İçin Göğüs Kas Geliştirme Programı","shownUrl":"https://www.kalitelibeslenme.com/yeni-baslayanlar-icin-gogus-kas-gelistirme-programi-2/"},{"sourceId":3,"url":"https://fitnessprogramer.com/workout/gogus-gunu/","title":"Profesyonel Göğüs Antrenman Programı - Detaylı Anlatım","shownUrl":"https://fitnessprogramer.com/workout/gogus-gunu/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/en-iyi-gogus-egzersizleri-nelerdir","title":"En İyi Göğüs Egzersizleri Nelerdir? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/en-iyi-gogus-egzersizleri-nelerdir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sporthink.com.tr/blog/spor/en-iyi-gogus-hareketleri","title":"En İyi Göğüs Hareketleri - Sporthink Blog","shownUrl":"https://www.sporthink.com.tr/blog/spor/en-iyi-gogus-hareketleri"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Göğüs hareketleri ne zaman başlar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Göğüs antrenmanı sonrası dinlenme süreci nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=G%C3%B6%C4%9F%C3%BCs+antrenman%C4%B1+sonras%C4%B1+dinlenme+s%C3%BCreci&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yeni başlayanlar için göğüs antrenman programı nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=Yeni+ba%C5%9Flayanlar+i%C3%A7in+g%C3%B6%C4%9F%C3%BCs+antrenman+program%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Göğüs hareketlerini yaparken nelere dikkat edilmelidir?","url":"/search?text=G%C3%B6%C4%9F%C3%BCs+hareketleri+yaparken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%B6%C4%9F%C3%BCs+hareketleri+ne+zaman+ba%C5%9Flar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9064479731754470033","reqid":"1754470070515651-5437626870458101645-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754470070515651-5437626870458101645-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-122-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bvqow03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bvqo3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guzelimguzel.com/gogusler-kac-yasina-kadar-buyur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kizlarsoruyor.com/cinsellik/q19810388-hamileligin-kacinci-ayinda-gogusler-buyuyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/meme-buyumesi/hg-5843?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://intclinics.com/blog/tr/memeyi-buyuten-hormon-yaglar-ve-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bahadiriletisim.com.tr/meme-basi-ne-zaman-buyur/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gogusler-en-cok-hangi-aylarda-buyur-3028568502","header":"Göğüsler en çok hangi aylarda büyür?","teaser":"Göğüslerin en çok büyüdüğü aylar, ergenlik dönemi ve hamilelik sürecidir. Ergenlik döneminde, overler tarafından salgılanan östrojen hormonu, göğüslerin belirginleşmesini sağlar. Hamilelik döneminde, salgılanan annelik hormonları, süt üretimini artırır ve göğüsler daha büyük hale gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"#Hamilelik"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"#Hormonlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/meme-uclari-neden-buyur/hg-5673?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/meme-buyumesinin-nedenleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://makromasti.com/hamilelikte-memede-degisiklikler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/hamilelikte-memede-meydana-gelen-degisiklikler-1069711?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bebek.com/gebelikte-gogus-ucunun-renginin-koyulasmasi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamilelikte-meme-ne-zaman-buyur-439959432","header":"Hamilelikte meme ne zaman büyür?","teaser":"Hamilelikte meme büyümesi, gebeliğin üçüncü ayının sonlarında başlar. Özellikle hamileliğin altıncı ayının sonunda meme büyümesi gözle görülür hale gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gebelik","text":"#Gebelik"},{"href":"/yacevap/t/memesagligi","text":"#MemeSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"#Hormonlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.opdrnejdetsisman.com/meme-diklestirme-operasyonu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tayfunturkaslan.com/meme-diklestirme-ameliyati-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drerdemguven.com/gogus-diklestirme-meme-diklestirme-ameliyati/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/gogus-diklestirme-operasyonu-neden-yapilir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cengizacikel.com/meme-diklestirme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/gogus-diklesmesi-ne-zaman-olur-3708186338","header":"Göğüs dikleşmesi ne zaman olur?","teaser":"Göğüslerin dikleşmesi, genellikle meme dikleştirme ameliyatı ile sağlanır. Ameliyatın ardından iyileşme süreci hastadan hastaya değişmekle birlikte 1-2 hafta içinde yürüyüş gibi hafif aktiviteler yapılabilir. Ameliyat öncesi ve sonrası dikkat edilmesi gereken hususlar için bir plastik cerrahi uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/plastikcerrahi","text":"#PlastikCerrahi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/meme-ucu-degisiklikleri-nedenleri-belirtileri-ve-ne-zaman-doktora-gorunmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memeestetigimerkezi.com/meme-basi-inversiyonu.php?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drcemyilmaz.com/memenin-yapisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memekanseri.org.tr/meme-sagligi/meme-sagligi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/memede-sekil-bozuklugu-neden-olur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/meme-basi-sekillenmesi-ne-zaman-olur-1547275245","header":"Meme başı şekillenmesi ne zaman olur?","teaser":"Meme başı şekillenmesi farklı dönemlerde ortaya çıkabilir: 1. Ergenlik Dönemi: Ergenlikle birlikte meme başı ve çevresi gelişmeye başlar. 2. Hamilelik Dönemi: Gebelik hormonlarının etkisiyle meme başı ve areola (meme başı çevresindeki koyu alan) büyür ve koyulaşır. 3. Emzirme Dönemi: Prolaktin hormonunun etkisiyle emzirme döneminde meme uçlarında dolgunluk ve bazen sızıya yol açan değişiklikler meydana gelir. 4. Menopoz Dönemi: Menopoz sonrası östrojen seviyesinin düşmesiyle meme başı dokusu esnekliğini kaybedip düzleşebilir. Ayrıca, doğumsal özellikler nedeniyle bazı kadınlarda meme uçları yapısal olarak içe dönük veya çok belirgin olmayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cinsiyet","text":"#Cinsiyet"},{"href":"/yacevap/t/gelisim","text":"#Gelişim"},{"href":"/yacevap/t/memesagligi","text":"#MemeSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halukerkur.com/konular/ergenlik/telars/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktoryilmazbay.com/%3fp=2377?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://memeder.org/msa_saglik.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medicaljournal.gazi.edu.tr/index.php/GMJ/article/download/2047/2038?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/ergenlik-kac-yasinda-baslar-asamalari-nelerdir-1szcu-wp5655241?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/meme-gelisimi-2-evre-ne-zaman-baslar-582747639","header":"Meme gelişimi 2. evre ne zaman başlar?","teaser":"Meme gelişiminin 2. evresi, kız çocuklarında genellikle 9-10 yaşlarında başlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gelisim","text":"#Gelişim"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/cinsiyet","text":"#Cinsiyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gogus.gen.tr/tum-gogus-hareketleri-nelerdir-ve-nasil-uygulanir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hareket.gen.tr/tum-gogus-hareketleri-nelerdir-ve-nasil-yapilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/gogus-kasi-gelistirme-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gogus-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporthink.com.tr/blog/spor/en-iyi-gogus-hareketleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/gogus-hareketleri-nelerdir-1943260418","header":"Göğüs hareketleri nelerdir?","teaser":"Göğüs kaslarını çalıştıran bazı temel hareketler şunlardır: 1. Bench Press: Sırt üstü yatarak, omuz genişliğinde tutuşla barbell'i göğse indirip yukarı itme hareketi. 2. Dumbbell Fly: Sırt üstü yatarak, her iki elinizde dumbbell ile kollarınızı yanlara açıp göğsünüzün genişlemesine izin verme hareketi. 3. Push-Up (Şınav): Elleriniz omuz genişliğinde açık, yere paralel pozisyonda durup, kollarınızı bükerek vücudunuzu yere indirme ve tekrar yukarı kaldırma hareketi. 4. Incline Bench Press: Eğimli bir bench'te, üst göğüs kaslarını hedef alarak barbell'i göğsün üst kısmına indirip yukarı itme hareketi. 5. Cable Crossover: İki kablo makinesinin ortasında durup, kollarınızı yanlara açarak göğsünüzü genişletme ve kolları önünüzde birleştirerek kasları sıkıştırma hareketi. Bu hareketleri doğru formda yapmak, yaralanmaları önlemek ve maksimum verim almak için önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersizler","text":"#Egzersizler"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bvqow04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bvqo4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bvqow05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bvqo5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bvqow06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}