Glute kaslarını hedefleyen egzersizler, özellikle squat, deadlift ve lunge gibi hareketler, bacak kaslarının hacmini artırarak daha kalın ve güçlü bir görünüm kazandırır 24. Ayrıca, leg press ve calf raise gibi egzersizler de bacakların alt ve üst kısımlarını çalıştırarak kalınlaşmaya katkıda bulunur 34.