• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Fitness yapanlar kaç bardak pirinç yemeli?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Fitness
    • Karbonhidratlar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Fitness yapanların kaç bardak pirinç yemesi gerektiği, günlük enerji ihtiyaçlarına ve egzersiz yoğunluklarına bağlı olarak değişir. Genel olarak, 3 su bardağı su ile bir su bardağı pirinç kullanılarak hazırlanan sporcu pilavı yeterli olabilir 14.
    Ayrıca, dayanıklılık egzersizleri yapan kişilerin günlük karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için 8-12 g/kg/gün pirinç tüketmeleri önerilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. trendyol.com
        1
      2. macfit.com
        2
      3. zayiflama.site
        3
      4. merce.com.tr
        4
      5. zayiflamaiksiri.com
        5

    • Fitness yapanların günlük kalori ihtiyacı ne kadardır?

    • Egzersiz sonrası pirinç tüketimi neden önemlidir?

    • Pirinç tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi pirinç daha az kilo aldırır?

    Daha az kilo aldıran pirinç türleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: Basmati pirinç: Düşük glisemik indeksi (55-60) ve yüksek lif içeriği sayesinde daha uzun süre tokluk sağlar. Esmer pirinç: Kahverengi pirinç, beyaz pirince göre daha fazla lif ve protein içerir, bu da tokluk hissini destekler. Siyah pirinç: Yüksek antioksidan içeriği ve düşük glisemik indeksi (40-45) ile sağlıklı bir seçenektir. Pirincin kilo aldırma etkisi, tüketim miktarına ve pişirme yöntemlerine bağlı olarak değişebilir. Porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme önemlidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Pirinç
    • Diyet
    5 kaynak

    1 su bardağı pirinç kaç kalori eder?

    1 su bardağı pirinç (200 gr) 720 kalori içerir. Pirincin kalori değeri, türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir: Beyaz pirinç: 100 gramında 360 kalori, pişmiş haliyle 100 gramında 345-350 kalori bulunur. Esmer pirinç: 100 gramında 370-380 kalori, pişmiş haliyle 100 gramında 370-380 kalori içerir. Pişirme sırasında eklenen yağ miktarı da kalori değerini artırabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Pirinç
    5 kaynak

    Fitness için hangi pirinç tüketilmeli?

    Fitness için tüketilebilecek bazı pirinç türleri: Esmer pirinç. Kahverengi pirinç. Yabani pirinç. Siyah pirinç. Kırmızı pirinç. Basmati pirinç. Pirinç seçimi, bireysel hedeflere ve tercihlere bağlıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Fitness
    • Pirinç
    5 kaynak

    100 gr pirinç pilavında kaç kalori var?

    100 gram pirinç pilavında ortalama 359 kalori bulunmaktadır. Ancak bu değer, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    5 kaynak

    100 gr pirinç pilavında ne kadar protein var?

    100 gram pirinç pilavında 2,07 gram protein bulunur. Protein miktarı, pişirme yöntemine ve kullanılan pirinç türüne göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Pirinç
    • Protein
    5 kaynak

    1 tabak az pirinç pilavı kaç kaloridir?

    1 tabak az pirinç pilavının kalorisi, pilavın türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Sıvı yağlı orta porsiyon (160 g) pirinç pilavı yaklaşık 259 kcal içerir. 100 g pirinç pilavı ortalama 359 kcal içerir. Bu değerler, pilavın içeriğine ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    5 kaynak

    1 su bardağı pirinçte ne kadar karbonhidrat var?

    1 su bardağı (200 gram) pirinçte 79,34 gram ile 158,68 gram arasında karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı, pirinç türüne göre değişiklik gösterebilir: Beyaz pirinç: 79,34 gram. Tam tahıl (kahverengi) pirinç: 77-80 gram.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Karbonhidrat
    • Pirinç
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9v4h0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Ffitness-yapanlar-kac-bardak-pirinc-yemeli-2081801369%3Flr%3D213%26ncrnd%3D64538","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1452095841758483383","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1758483404729383-6506659530401043843-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-218-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9v4hw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9v4h1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9v4hw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9v4h2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Fitness yapanların kaç bardak pirinç yemesi gerektiği, **günlük enerji ihtiyaçlarına ve egzersiz yoğunluklarına** bağlı olarak değişir. Genel olarak, **3 su bardağı su ile bir su bardağı pirinç** kullanılarak hazırlanan sporcu pilavı yeterli olabilir [```1```](https://www.trendyol.com/s/sporcu-pilavi-nasil-yapilir-blog)[```4```](https://merce.com.tr/fitness-pilav-nasil-yapilir/).\n\nAyrıca, **dayanıklılık egzersizleri** yapan kişilerin günlük karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için **8-12 g/kg/gün** pirinç tüketmeleri önerilir [```2```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/spor-oncesi-ve-sonrasi-nasil-beslenmeli).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.trendyol.com/s/sporcu-pilavi-nasil-yapilir-blog","title":"Sporcu Pilavı Nasıl Yapılır? - Trendyol Blog","shownUrl":"https://www.trendyol.com/s/sporcu-pilavi-nasil-yapilir-blog","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/spor-oncesi-ve-sonrasi-nasil-beslenmeli","title":"Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme - MACFit | Blog","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/spor-oncesi-ve-sonrasi-nasil-beslenmeli","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://zayiflama.site/zayiflama-kurleri/pirinc-lapasi-diyeti/","title":"Günde 1 Kilo Verdiren Pirinç Lapası... | Zayıflama & Kilo Alma","shownUrl":"https://zayiflama.site/zayiflama-kurleri/pirinc-lapasi-diyeti/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://merce.com.tr/fitness-pilav-nasil-yapilir/","title":"Fitness Pilav Nasıl Yapılır – merce.com.tr","shownUrl":"https://merce.com.tr/fitness-pilav-nasil-yapilir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/pirinc-lapas-diyeti/","title":"Pirinç Lapası Diyeti | 1 Günde 1 Kilo! - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/pirinc-lapas-diyeti/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Fitness yapanlar kaç bardak pirinç yemeli?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"Karbonhidratlar"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Fitness yapanların günlük kalori ihtiyacı ne kadardır?","url":"/search?text=Fitness+yapanlar%C4%B1n+g%C3%BCnl%C3%BCk+kalori+ihtiyac%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Egzersiz sonrası pirinç tüketimi neden önemlidir?","url":"/search?text=Egzersiz+sonras%C4%B1+pirin%C3%A7+t%C3%BCketmenin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pirinç tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?","url":"/search?text=Pirin%C3%A7+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Fitness+yapanlar+ka%C3%A7+bardak+pirin%C3%A7+yemeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1452095841758483383","reqid":"1758483404729383-6506659530401043843-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-218-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1758483404729383-6506659530401043843-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-218-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9v4hw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9v4h3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/diyette-pilav-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mikametal.com/hangi-pirinc-daha-az-kalorili/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/hangi-pirinc-az-kalorili?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/pilav-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/pirinc-cok-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Hangi pirinç daha az kilo aldırır?","teaser":"Daha az kilo aldıran pirinç türleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: Basmati pirinç: Düşük glisemik indeksi (55-60) ve yüksek lif içeriği sayesinde daha uzun süre tokluk sağlar. Esmer pirinç: Kahverengi pirinç, beyaz pirince göre daha fazla lif ve protein içerir, bu da tokluk hissini destekler. Siyah pirinç: Yüksek antioksidan içeriği ve düşük glisemik indeksi (40-45) ile sağlıklı bir seçenektir. Pirincin kilo aldırma etkisi, tüketim miktarına ve pişirme yöntemlerine bağlı olarak değişebilir. Porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-pirinc-daha-az-kilo-aldirir-697404847","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of fragrant basmati rice with a golden hue, placed beside a smaller portion of white rice on a traditional Turkish ceramic plate, evoking a sense of healthy choice and satisfaction.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-eKrqkGHf6gcMghSF43fT/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/beyaz-pirinc-pismis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/beyaz-pirinc-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/beyaz-pirinc?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-200-ml-lik-beyaz-pirinc?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/pirinc-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı pirinç kaç kalori eder?","teaser":"1 su bardağı pirinç (200 gr) 720 kalori içerir. Pirincin kalori değeri, türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir: Beyaz pirinç: 100 gramında 360 kalori, pişmiş haliyle 100 gramında 345-350 kalori bulunur. Esmer pirinç: 100 gramında 370-380 kalori, pişmiş haliyle 100 gramında 370-380 kalori içerir. Pişirme sırasında eklenen yağ miktarı da kalori değerini artırabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-pirinc-kac-kalori-eder-786431210","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small glass bowl filled with fluffy white rice, placed on a wooden table beside a traditional Turkish tea glass, evoking a cozy home kitchen setting.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-704nKmJ8IIe8L4taGRAD/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mikametal.com/hangi-pirinc-daha-az-kalorili/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-pirinc-daha-iyi-fitness?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/spor-oncesi-ve-sonrasi-nasil-beslenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/vucut-gelistirme-beslenme-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/diyet-ve-beslenme/beslenme-duzeninize-ekleyebileceginiz-pirinc-turleri/?size=16&stub=1"],"header":"Fitness için hangi pirinç tüketilmeli?","teaser":"Fitness için tüketilebilecek bazı pirinç türleri: Esmer pirinç. Kahverengi pirinç. Yabani pirinç. Siyah pirinç. Kırmızı pirinç. Basmati pirinç. Pirinç seçimi, bireysel hedeflere ve tercihlere bağlıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/fitness-icin-hangi-pirinc-tuketilmeli-3712440379","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pirin%C3%A7-pilav%C4%B1%3fportionid=53828&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Pirinc-Pilavi-100-g_3937.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-sade-pirinc-pilavi-20051?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/pirinc-pilavi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-pirinc-pilavi?size=16&stub=1"],"header":"100 gr pirinç pilavında kaç kalori var?","teaser":"100 gram pirinç pilavında ortalama 359 kalori bulunmaktadır. Ancak bu değer, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-pirinc-pilavinda-kac-kalori-var-865678059","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pirin%C3%A7-pilav%C4%B1%3fportionid=53828&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yemek-tarifleri/pirinc-besin-degeri-pirinc-kac-kalori-pilavin-besin-degerleri-2087305?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-sehriyeli-pirinc-pilavi-32003?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/beyaz-pirinc-pismis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-pirinc-pilavi?size=16&stub=1"],"header":"100 gr pirinç pilavında ne kadar protein var?","teaser":"100 gram pirinç pilavında 2,07 gram protein bulunur. Protein miktarı, pişirme yöntemine ve kullanılan pirinç türüne göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-pirinc-pilavinda-ne-kadar-protein-var-2161493543","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of golden-yellow Turkish rice pilaf, garnished with toasted pine nuts and fresh parsley, sitting on a rustic wooden table with a small scale and a bowl of rice grains nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-W9ZtujknJuWfgu7zSXV6/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/1-tabak-pirinc-pilavi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yemek-tarifleri/pirinc-besin-degeri-pirinc-kac-kalori-pilavin-besin-degerleri-2087305?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/10/pirinc-pilavi-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izgazete.net/sehriyeli-pirinc-pilavi-kac-kalori-pirinc-pilavi-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pirin%C3%A7-pilav%C4%B1%3fportionid=53828&portionamount=100,000?size=16&stub=1"],"header":"1 tabak az pirinç pilavı kaç kaloridir?","teaser":"1 tabak az pirinç pilavının kalorisi, pilavın türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Sıvı yağlı orta porsiyon (160 g) pirinç pilavı yaklaşık 259 kcal içerir. 100 g pirinç pilavı ortalama 359 kcal içerir. Bu değerler, pilavın içeriğine ve pişirme yöntemine göre değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-az-pirinc-pilavi-kac-kaloridir-331821294","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of golden-yellow rice pilaf sits on a wooden table, with a small bowl of yogurt and a sprig of fresh parsley beside it, evoking a cozy Turkish home kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-Tl89wU4gZpzL1Ed770CO/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-bardak-cig-pirinc-kac-karbonhidrat?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenmustafaturgut.com/araclar/karbonhidrat-sayimi-tablosu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/beyaz-pirinc?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessvezayiflama.blogspot.com/2011/06/bir-bardak-pirinc-kac-gramdr-1-sucay.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/404204-1-tabak-pilavda-kac-gram-karbonhidrat-var?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı pirinçte ne kadar karbonhidrat var?","teaser":"1 su bardağı (200 gram) pirinçte 79,34 gram ile 158,68 gram arasında karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı, pirinç türüne göre değişiklik gösterebilir: Beyaz pirinç: 79,34 gram. Tam tahıl (kahverengi) pirinç: 77-80 gram.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-pirincte-ne-kadar-karbonhidrat-var-3097810783","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9v4hw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9v4h4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9v4hw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9v4h5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9v4hw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}