• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Fitness yapanlar kaç bardak pirinç yemeli?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Fitness
    • #Karbonhidratlar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Fitness yapanların kaç bardak pirinç yemesi gerektiği, günlük enerji ihtiyaçlarına ve egzersiz yoğunluklarına bağlı olarak değişir. Genel olarak, 3 su bardağı su ile bir su bardağı pirinç kullanılarak hazırlanan sporcu pilavı yeterli olabilir 14.
    Ayrıca, dayanıklılık egzersizleri yapan kişilerin günlük karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için 8-12 g/kg/gün pirinç tüketmeleri önerilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. trendyol.com
        1
      2. macfit.com
        2
      3. zayiflama.site
        3
      4. merce.com.tr
        4
      5. zayiflamaiksiri.com
        5

    • Fitness yapanların günlük kalori ihtiyacı ne kadardır?

    • Egzersiz sonrası pirinç tüketimi neden önemlidir?

    • Pirinç tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr pirinç pilavında kaç kalori var?

    100 gram pirinç pilavında ortalama 359 kalori bulunmaktadır. Ancak bu değer, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    5 kaynak

    Hangi pirinç daha az kilo aldırır?

    Basmati pirinç, diğer pirinç türlerine göre daha az kilo aldıran bir seçenektir. Bunun nedeni, basmati pirincin düşük glisemik indekse sahip olması ve daha az nişasta içermesidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Pirinç
    • #Diyet
    5 kaynak

    1 su bardağı pirinç kaç kalori eder?

    1 su bardağı pirinç (200 gr) 720 kalori içerir. Pirincin kalori değeri, türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir: Beyaz pirinç: 100 gramında 360 kalori, pişmiş haliyle 100 gramında 345-350 kalori bulunur. Esmer pirinç: 100 gramında 370-380 kalori, pişmiş haliyle 100 gramında 370-380 kalori içerir. Pişirme sırasında eklenen yağ miktarı da kalori değerini artırabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Pirinç
    5 kaynak

    1 tabak az pirinç pilavı kaç kaloridir?

    1 tabak az pirinç pilavının kalorisi, pilavın türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Sıvı yağlı orta porsiyon (160 g) pirinç pilavı yaklaşık 259 kcal içerir. 100 g pirinç pilavı ortalama 359 kcal içerir. Bu değerler, pilavın içeriğine ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    5 kaynak

    Fitness için hangi pirinç tüketilmeli?

    Fitness için şeker oranı en düşük pirinç türü olan basmati pirinci tüketilmesi önerilir. Basmati pirinci, düşük glisemik indeksi ve lif içeriği sayesinde vücuda hızlı ve uzun süreli enerji sağlar, ayrıca tokluk hissini artırır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Fitness
    • #Pirinç
    5 kaynak

    1 su bardağı pirinçte ne kadar karbonhidrat var?

    1 su bardağı (200 gram) pirinçte 79,34 gram ile 158,68 gram arasında karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı, pirinç türüne göre değişiklik gösterebilir: Beyaz pirinç: 79,34 gram. Tam tahıl (kahverengi) pirinç: 77-80 gram.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    • #Pirinç
    5 kaynak

    100 gr pirinç pilavında ne kadar protein var?

    100 gram pirinç pilavında 2,07 gram protein bulunur. Protein miktarı, pişirme yöntemine ve kullanılan pirinç türüne göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Pirinç
    • #Protein
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"65sj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Ffitness-yapanlar-kac-bardak-pirinc-yemeli-2081801369%3Flr%3D213%26ncrnd%3D37203","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2025921401754758605","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754758631746568-16496342327944636057-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-21-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"65sjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"65sj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"65sjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"65sj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Fitness yapanların kaç bardak pirinç yemesi gerektiği, **günlük enerji ihtiyaçlarına ve egzersiz yoğunluklarına** bağlı olarak değişir. Genel olarak, **3 su bardağı su ile bir su bardağı pirinç** kullanılarak hazırlanan sporcu pilavı yeterli olabilir [```1```](https://www.trendyol.com/s/sporcu-pilavi-nasil-yapilir-blog)[```4```](https://merce.com.tr/fitness-pilav-nasil-yapilir/).\n\nAyrıca, **dayanıklılık egzersizleri** yapan kişilerin günlük karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için **8-12 g/kg/gün** pirinç tüketmeleri önerilir [```2```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/spor-oncesi-ve-sonrasi-nasil-beslenmeli).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.trendyol.com/s/sporcu-pilavi-nasil-yapilir-blog","title":"Sporcu Pilavı Nasıl Yapılır? - Trendyol Blog","shownUrl":"https://www.trendyol.com/s/sporcu-pilavi-nasil-yapilir-blog"},{"sourceId":2,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/spor-oncesi-ve-sonrasi-nasil-beslenmeli","title":"Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme - MACFit | Blog","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/spor-oncesi-ve-sonrasi-nasil-beslenmeli"},{"sourceId":3,"url":"https://zayiflama.site/zayiflama-kurleri/pirinc-lapasi-diyeti/","title":"Günde 1 Kilo Verdiren Pirinç Lapası... | Zayıflama & Kilo Alma","shownUrl":"https://zayiflama.site/zayiflama-kurleri/pirinc-lapasi-diyeti/"},{"sourceId":4,"url":"https://merce.com.tr/fitness-pilav-nasil-yapilir/","title":"Fitness Pilav Nasıl Yapılır – merce.com.tr","shownUrl":"https://merce.com.tr/fitness-pilav-nasil-yapilir/"},{"sourceId":5,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/pirinc-lapas-diyeti/","title":"Pirinç Lapası Diyeti | 1 Günde 1 Kilo! - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/pirinc-lapas-diyeti/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Fitness yapanlar kaç bardak pirinç yemeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Fitness yapanların günlük kalori ihtiyacı ne kadardır?","url":"/search?text=Fitness+yapanlar%C4%B1n+g%C3%BCnl%C3%BCk+kalori+ihtiyac%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Egzersiz sonrası pirinç tüketimi neden önemlidir?","url":"/search?text=Egzersiz+sonras%C4%B1+pirin%C3%A7+t%C3%BCketmenin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pirinç tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?","url":"/search?text=Pirin%C3%A7+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Fitness+yapanlar+ka%C3%A7+bardak+pirin%C3%A7+yemeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2025921401754758605","reqid":"1754758631746568-16496342327944636057-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-21-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754758631746568-16496342327944636057-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-21-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"65sjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"65sj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pirin%C3%A7-pilav%C4%B1%3fportionid=53828&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Pirinc-Pilavi-100-g_3937.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-sade-pirinc-pilavi-20051?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/pirinc-pilavi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-pirinc-pilavi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-pirinc-pilavinda-kac-kalori-var-865678059","header":"100 gr pirinç pilavında kaç kalori var?","teaser":"100 gram pirinç pilavında ortalama 359 kalori bulunmaktadır. Ancak bu değer, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/diyette-pilav-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mikametal.com/hangi-pirinc-daha-az-kalorili/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/hangi-pirinc-az-kalorili?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/pilav-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/pirinc-cok-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-pirinc-daha-az-kilo-aldirir-697404847","header":"Hangi pirinç daha az kilo aldırır?","teaser":"Basmati pirinç, diğer pirinç türlerine göre daha az kilo aldıran bir seçenektir. Bunun nedeni, basmati pirincin düşük glisemik indekse sahip olması ve daha az nişasta içermesidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"#Pirinç"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/beyaz-pirinc-pismis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/beyaz-pirinc-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/beyaz-pirinc?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-200-ml-lik-beyaz-pirinc?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/pirinc-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-pirinc-kac-kalori-eder-786431210","header":"1 su bardağı pirinç kaç kalori eder?","teaser":"1 su bardağı pirinç (200 gr) 720 kalori içerir. Pirincin kalori değeri, türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir: Beyaz pirinç: 100 gramında 360 kalori, pişmiş haliyle 100 gramında 345-350 kalori bulunur. Esmer pirinç: 100 gramında 370-380 kalori, pişmiş haliyle 100 gramında 370-380 kalori içerir. Pişirme sırasında eklenen yağ miktarı da kalori değerini artırabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"#Pirinç"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/1-tabak-pirinc-pilavi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yemek-tarifleri/pirinc-besin-degeri-pirinc-kac-kalori-pilavin-besin-degerleri-2087305?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/10/pirinc-pilavi-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izgazete.net/sehriyeli-pirinc-pilavi-kac-kalori-pirinc-pilavi-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pirin%C3%A7-pilav%C4%B1%3fportionid=53828&portionamount=100,000?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-az-pirinc-pilavi-kac-kaloridir-331821294","header":"1 tabak az pirinç pilavı kaç kaloridir?","teaser":"1 tabak az pirinç pilavının kalorisi, pilavın türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Sıvı yağlı orta porsiyon (160 g) pirinç pilavı yaklaşık 259 kcal içerir. 100 g pirinç pilavı ortalama 359 kcal içerir. Bu değerler, pilavın içeriğine ve pişirme yöntemine göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mikametal.com/hangi-pirinc-daha-az-kalorili/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-pirinc-daha-iyi-fitness?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/spor-oncesi-ve-sonrasi-nasil-beslenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/vucut-gelistirme-beslenme-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/diyet-ve-beslenme/beslenme-duzeninize-ekleyebileceginiz-pirinc-turleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/fitness-icin-hangi-pirinc-tuketilmeli-3712440379","header":"Fitness için hangi pirinç tüketilmeli?","teaser":"Fitness için şeker oranı en düşük pirinç türü olan basmati pirinci tüketilmesi önerilir. Basmati pirinci, düşük glisemik indeksi ve lif içeriği sayesinde vücuda hızlı ve uzun süreli enerji sağlar, ayrıca tokluk hissini artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"#Pirinç"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-bardak-cig-pirinc-kac-karbonhidrat?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenmustafaturgut.com/araclar/karbonhidrat-sayimi-tablosu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/beyaz-pirinc?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessvezayiflama.blogspot.com/2011/06/bir-bardak-pirinc-kac-gramdr-1-sucay.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/404204-1-tabak-pilavda-kac-gram-karbonhidrat-var?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-pirincte-ne-kadar-karbonhidrat-var-3097810783","header":"1 su bardağı pirinçte ne kadar karbonhidrat var?","teaser":"1 su bardağı (200 gram) pirinçte 79,34 gram ile 158,68 gram arasında karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı, pirinç türüne göre değişiklik gösterebilir: Beyaz pirinç: 79,34 gram. Tam tahıl (kahverengi) pirinç: 77-80 gram.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"#Pirinç"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pirin%C3%A7-pilav%C4%B1%3fportionid=53828&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yemek-tarifleri/pirinc-besin-degeri-pirinc-kac-kalori-pilavin-besin-degerleri-2087305?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-sehriyeli-pirinc-pilavi-32003?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/beyaz-pirinc-pismis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-pirinc-pilavi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-pirinc-pilavinda-ne-kadar-protein-var-2161493543","header":"100 gr pirinç pilavında ne kadar protein var?","teaser":"100 gram pirinç pilavında 2,07 gram protein bulunur. Protein miktarı, pişirme yöntemine ve kullanılan pirinç türüne göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"#Pirinç"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"65sjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"65sj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"65sjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"65sj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"65sjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}