Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En iyi bilek ağırlığı, kişinin fitness seviyesine, antrenman hedeflerine ve kullanım amacına bağlı olarak değişebilir 4.
Başlangıç seviyesinde olan biri için 0,5 kg ile 2 kg arasındaki bilek ağırlıkları uygun olabilir 45. Daha deneyimli sporcular veya daha yoğun antrenman yapmak isteyenler için 2-5 kg arasında bilek ağırlıkları tercih edilebilir 4.
Bilek ağırlığı kullanmadan önce bir fitness uzmanından veya antrenörden destek almak faydalı olacaktır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: