Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bilek ağırlıkları, hem el hem de ayak bilekler için kullanılabilen, içerisinde ağır bir metalin olduğu bileklik türüdür 5. Bu bileklikleri takarak yapılan egzersizler sırasında daha fazla güç kullanılır ve bu sayede takıldıkları bölgede yer alan kasların daha fazla çalışması sağlanır 5.
Bilek ağırlıkları, özellikle kolun ön üst kısmında bulunan biceps kası ve arka kısmında bulunan triseps kası ile birlikte bilek kaslarının çalıştırılması yoluyla kol kaslarının gelişimine önemli katkı sağlar 3.
Ancak, bilek ağırlığı kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: