• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    El ayak bisikletiyle kaç günde zayıflanır?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Zayıflama
    • #Bisiklet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    El ayak bisikletiyle zayıflamak için haftada 3-4 gün, en az 30 dakika egzersiz yapmak önerilir 12. Bu şekilde, düzenli ve kademeli olarak kilo vermek mümkündür.
    Ancak, sadece el ayak bisikletiyle yapılan egzersizler tek başına yeterli olmayabilir. Etkili bir zayıflama süreci için sağlıklı bir diyet ve diğer spor aktiviteleriyle desteklenmesi önemlidir 5.
    Yanlış kullanım el ayak bisikletinde sakatlanmalara yol açabileceğinden, uzman rehberliği almak faydalı olacaktır 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tugbayaprak.com
        1
      2. sporvebeslenme.com
        2
      3. frmsitesi.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. blog.supplementler.com
        5

    • El ayak bisikletiyle hangi kaslar çalışır?

    • Sağlıklı bir diyet nasıl oluşturulur?

    • El ayak bisikleti nasıl kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kapalı alanda bisiklet sürmek zayıflatır mı?

    Kapalı alanda bisiklet sürmek, doğru beslenme ve kardiyo programıyla birlikte zayıflatıcı etkiye sahiptir. Bisiklet sürmek, yoğun kalori yakımı ve büyük bir efor sarf etmeyi gerektirir. Ancak, sadece bisiklet sürmek tek başına kilo vermeye yetmeyebilir; fazla yenen yiyeceklerin yakılması için de kullanılabilir. Sağlıklı bir zayıflama süreci için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #Bisiklet
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Bisikletle 1 saatte kaç kalori yakılır?

    Bisikletle 1 saatte yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, sürüş hızına ve yolun engebesine göre değişiklik gösterir. Ortalama değerler şu şekildedir: - Düşük tempoda bir saatte 200-300 kalori yakılır. - Orta tempoda bir saatte 300-500 kalori yakılır. - Yüksek tempoda bir saatte 600 kalori yakılır. - Çok yüksek tempoda veya dağ bisikletinde bir saatte 800 kaloriye kadar çıkılabilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Bisiklet
    5 kaynak

    Her gün bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?

    Her gün bisiklet sürmek, kişinin kilosuna, bisiklet sürme hızına ve diyetine bağlı olarak kilo verdirir. Ortalama değerler şu şekildedir: - Orta tempoda bir saat bisiklet sürmek yaklaşık 300-500 kalori yaktırır. - Günlük yarım saat bisiklet sürmek 400-450 kalori yakmayı sağlar. Daha hızlı kilo vermek için bisiklet sürmeyi diyet ve diğer sporlarla desteklemek önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Bisiklet
    5 kaynak

    Fox fitness el ayak egzersiz bisikleti kaç kalori yakar?

    Fox Fitness el ayak egzersiz bisikletinde yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, antrenman süresine ve yoğunluğuna bağlıdır. Örneğin, 70 kg ağırlığındaki bir kişi, 30 dakika boyunca orta tempoda eliptik bisiklet kullanarak yaklaşık 250-400 kalori yakabilir. Ayrıca, 15 dakika süren bir eliptik bisiklet antrenmanı da kısa süreli ama etkili bir kardiyo egzersizi olabilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak

    Bisiklet sürme bacakları inceltir mi?

    Bisiklet sürmek, bacakları hem inceltebilir hem de kalınlaştırabilir. İnceltme etkisi: Düzenli bisiklet sürme, bacak kaslarının güçlenmesine ve yağ yakımına yardımcı olur. Kalınlaştırma etkisi: Ancak, yüksek yoğunlukta ve uzun süreli bisiklet sürmek, kasların aşırı gelişmesine ve dolayısıyla bacakların kalınlaşmasına da yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Bisiklet
    • #BacakKasları
    5 kaynak

    Bisiklete binmek ne kadar sürede kas yapar?

    Bisiklete binmek, düzenli ve yoğun bir şekilde yapıldığında kas gelişimini destekler. Günlük 1 saat bisiklet sürmek, bacak, kalça ve karın bölgesindeki kasların çalışmasını sağlar. Kasların belirgin şekilde gelişmesi için en az 30-40 dakika orta yoğunlukta egzersiz önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Bisiklet
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    Her gün 1 saat bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?

    Her gün 1 saat bisiklet sürmek, ayda yaklaşık 2-3 kilo verdirebilir. Bu miktar, kişinin kilosuna, bisiklet sürme hızına ve yaptığı diyete göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Bisiklet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4epk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fel-ayak-bisikletiyle-kac-gunde-zayiflanir-3598016511%3Flr%3D213%26ncrnd%3D75052","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7251182361753980968","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753980978971258-15022148742744694904-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-200-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4epkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4epk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4epkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4epk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"El ayak bisikletiyle zayıflamak için **haftada 3-4 gün, en az 30 dakika** egzersiz yapmak önerilir [```1```](https://tugbayaprak.com/eliptik-bisiklet-ile-zayiflama/)[```2```](https://sporvebeslenme.com/eliptik-bisiklet-kilo-verdirir-mi/). Bu şekilde, düzenli ve kademeli olarak kilo vermek mümkündür.\n\nAncak, **sadece el ayak bisikletiyle yapılan egzersizler tek başına yeterli olmayabilir**. Etkili bir zayıflama süreci için sağlıklı bir diyet ve diğer spor aktiviteleriyle desteklenmesi önemlidir [```5```](https://blog.supplementler.com/genel/eliptik-bisiklet-ne-ise-yarar/).\n\n**Yanlış kullanım** el ayak bisikletinde sakatlanmalara yol açabileceğinden, uzman rehberliği almak faydalı olacaktır [```1```](https://tugbayaprak.com/eliptik-bisiklet-ile-zayiflama/)[```2```](https://sporvebeslenme.com/eliptik-bisiklet-kilo-verdirir-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tugbayaprak.com/eliptik-bisiklet-ile-zayiflama/","title":"Eliptik Bisiklet Ile Zayıflama Yöntemi | Dyt.Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/eliptik-bisiklet-ile-zayiflama/"},{"sourceId":2,"url":"https://sporvebeslenme.com/eliptik-bisiklet-kilo-verdirir-mi/","title":"Eliptik Bisiklet Kilo Verdirir Mi - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/eliptik-bisiklet-kilo-verdirir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://frmsitesi.com/threads/zayiflamak-icin-gunde-kac-saat-bisiklet-surulmeli.1103687/","title":"Zayiflamak İcin Gunde Kac Saat Bisiklet Surulmeli?","shownUrl":"https://frmsitesi.com/threads/zayiflamak-icin-gunde-kac-saat-bisiklet-surulmeli.1103687/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/eliptik-bisiklet-faydalari/","title":"Eliptik Bisiklet Nedir, Faydaları Nelerdir? - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/eliptik-bisiklet-faydalari/"},{"sourceId":5,"url":"https://blog.supplementler.com/genel/eliptik-bisiklet-ne-ise-yarar/","title":"Eliptik Bisiklet Ne İşe Yarar? Kaç Kalori Yaktırır?","shownUrl":"https://blog.supplementler.com/genel/eliptik-bisiklet-ne-ise-yarar/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"El ayak bisikletiyle kaç günde zayıflanır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"El ayak bisikletiyle hangi kaslar çalışır?","url":"/search?text=El+ayak+bisikletiyle+hangi+kaslar+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı bir diyet nasıl oluşturulur?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+diyet+listesi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"El ayak bisikleti nasıl kullanılır?","url":"/search?text=El+ayak+bisikleti+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=El+ayak+bisikletiyle+ka%C3%A7+g%C3%BCnde+zay%C4%B1flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7251182361753980968","reqid":"1753980978971258-15022148742744694904-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-200-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753980978971258-15022148742744694904-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-200-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4epkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4epk3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/blog/bisiklet-surmek-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dynavit.com.tr/aradiginbilgi/bisiklet-surmenin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporplaza.com/blog/bisiklet-surmenin-faydalari-ve-zararlari-detayli-rehber/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/bisiklet-surmek-kilo-verdirir-mi-evde-ve-spor-salonunda-bisiklet-araci-kullanmak-zayiflatir-mi-42079915?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kapali-alanda-bisiklet-surmek-zayiflatir-mi-2395199361","header":"Kapalı alanda bisiklet sürmek zayıflatır mı?","teaser":"Kapalı alanda bisiklet sürmek, doğru beslenme ve kardiyo programıyla birlikte zayıflatıcı etkiye sahiptir. Bisiklet sürmek, yoğun kalori yakımı ve büyük bir efor sarf etmeyi gerektirir. Ancak, sadece bisiklet sürmek tek başına kilo vermeye yetmeyebilir; fazla yenen yiyeceklerin yakılması için de kullanılabilir. Sağlıklı bir zayıflama süreci için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/1-saatte-kac-kalori-yakilir-egzersiz-ev-isleri-uyumak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-30-dakika-1-saat-bisiklet-surmek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bisikletle-1-saatte-kac-kalori-yakilir-1519276026","header":"Bisikletle 1 saatte kaç kalori yakılır?","teaser":"Bisikletle 1 saatte yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, sürüş hızına ve yolun engebesine göre değişiklik gösterir. Ortalama değerler şu şekildedir: - Düşük tempoda bir saatte 200-300 kalori yakılır. - Orta tempoda bir saatte 300-500 kalori yakılır. - Yüksek tempoda bir saatte 600 kalori yakılır. - Çok yüksek tempoda veya dağ bisikletinde bir saatte 800 kaloriye kadar çıkılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/bisiklet-surmek-kilo-verdirir-mi-evde-ve-spor-salonunda-bisiklet-araci-kullanmak-zayiflatir-mi-42079915?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/bisiklet-surmek-bacak-inceltir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/zayiflama-bisikleti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2014/05/bisiklet-surmek-zayiflatirmi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-bisiklet-surmek-kac-kilo-verdirir-909738762","header":"Her gün bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?","teaser":"Her gün bisiklet sürmek, kişinin kilosuna, bisiklet sürme hızına ve diyetine bağlı olarak kilo verdirir. Ortalama değerler şu şekildedir: - Orta tempoda bir saat bisiklet sürmek yaklaşık 300-500 kalori yaktırır. - Günlük yarım saat bisiklet sürmek 400-450 kalori yakmayı sağlar. Daha hızlı kilo vermek için bisiklet sürmeyi diyet ve diğer sporlarla desteklemek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/genel/eliptik-bisiklet-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/zayiflama-bisikleti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/40-dakika-kondisyon-bisikletiyle-kac-kalori-yakilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/kondisyon-bisikleti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/kondisyon-egzersiz-bisikleti?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/fox-fitness-el-ayak-egzersiz-bisikleti-kac-kalori-yakar-1712214259","header":"Fox fitness el ayak egzersiz bisikleti kaç kalori yakar?","teaser":"Fox Fitness el ayak egzersiz bisikletinde yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, antrenman süresine ve yoğunluğuna bağlıdır. Örneğin, 70 kg ağırlığındaki bir kişi, 30 dakika boyunca orta tempoda eliptik bisiklet kullanarak yaklaşık 250-400 kalori yakabilir. Ayrıca, 15 dakika süren bir eliptik bisiklet antrenmanı da kısa süreli ama etkili bir kardiyo egzersizi olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bacak.gen.tr/bisiklet-surmek-bacaklari-inceltir-mi-yoksa-kalinlastirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/en-etkili-bacak-inceltme-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglik/haber/1443624-bisiklet-surmek-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://networkokulu.net/bisiklet-basen-eritir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/genel/ust-ve-alt-bacak-inceltme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bisiklet-surme-bacaklari-inceltir-mi-2538353274","header":"Bisiklet sürme bacakları inceltir mi?","teaser":"Bisiklet sürmek, bacakları hem inceltebilir hem de kalınlaştırabilir. İnceltme etkisi: Düzenli bisiklet sürme, bacak kaslarının güçlenmesine ve yağ yakımına yardımcı olur. Kalınlaştırma etkisi: Ancak, yüksek yoğunlukta ve uzun süreli bisiklet sürmek, kasların aşırı gelişmesine ve dolayısıyla bacakların kalınlaşmasına da yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"#BacakKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/143655/bisiklet-ne-kadar-surede-etkisini-gosterir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/zayiflama-bisikleti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/bisiklete-surmenin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/bisiklet-surmenin-faydalari/hg-4172?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hopi.com.tr/spor-zamani/bisiklete-binmenin-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bisiklete-binmek-ne-kadar-surede-kas-yapar-2173760129","header":"Bisiklete binmek ne kadar sürede kas yapar?","teaser":"Bisiklete binmek, düzenli ve yoğun bir şekilde yapıldığında kas gelişimini destekler. Günlük 1 saat bisiklet sürmek, bacak, kalça ve karın bölgesindeki kasların çalışmasını sağlar. Kasların belirgin şekilde gelişmesi için en az 30-40 dakika orta yoğunlukta egzersiz önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/bisiklet-surmek-bacak-inceltir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2014/05/bisiklet-surmek-zayiflatirmi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://puwiki.com/1-saat-bisiklet-surmek-kac-kaloridir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://globaltek.com.tr/1-saat-bisiklet-surmek-kac/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-1-saat-bisiklet-surmek-kac-kilo-verdirir-1151131270","header":"Her gün 1 saat bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?","teaser":"Her gün 1 saat bisiklet sürmek, ayda yaklaşık 2-3 kilo verdirebilir. Bu miktar, kişinin kilosuna, bisiklet sürme hızına ve yaptığı diyete göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4epkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4epk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4epkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4epk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4epkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}