• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Disk Taşıma hangi kas becerisini geliştirir?

    • Spor
    • KasGeliştirme
    • VücutGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Disk taşıma, özellikle vücut geliştirme ve kuvvet antrenmanları kapsamında, büyük kas gruplarını kullanarak denge, koordinasyon ve dayanıklılığı artırır 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. trendyol.com
        1
      2. atletizmheyecani.com.tr
        2
      3. dilgem.com.tr
        3
      4. hepsiburada.com
        4
      5. sporkutuphanem.com
        5

    • Disk taşımak için hangi ekipmanlar kullanılır?

    • Disk taşıma nasıl doğru şekilde yapılır?

    • Disk taşıma hangi kas gruplarını çalıştırır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Koordinasyon için hangi kaslar çalışır?

    Koordinasyon için çalışan kaslar şunlardır: Agonist kaslar. Antagonist kaslar. Sinerjist kaslar. Fiksatör kaslar. Ayrıca, vücut koordinasyonu için beyincik, vestibüler sistem, motor sistemi, esneklik, derin hisler ve vizyonun birlikte çalışması gerekir.
    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • Kaslar
    • Koordinasyon
    • Egzersiz
    5 kaynak

    Büyük kas becerileri kaça ayrılır?

    Büyük kas becerileri dört ana gruba ayrılır: 1. Lokomotor hareketler. 2. Lokomotor olmayan hareketler. 3. Denge. 4. Nesne kontrol becerisi.
    • Sağlık
    • FizikselEğitim
    • Hareketler
    5 kaynak

    Ağır nesneleri kaldırmak için hangi kaslar kullanılır?

    Ağır nesneleri kaldırmak için kullanılan başlıca kas grupları şunlardır: Bacak kasları: Quadriceps, hamstrings. Kalça kasları: Gluteus maximus ve diğer kalça kasları. Sırt kasları: Latissimus dorsi, trapezius, erector spinae. Core kasları: Karın ve bel kasları. Kol ve önkol kasları: Biceps ve önkol kasları. Doğru form ve teknik kullanmak, yaralanmaları önlemek için önemlidir.
    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • KasGelişimi
    • Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4qn10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fdisk-tasima-hangi-kas-becerisini-gelistirir-540886345%3Flr%3D213%26ncrnd%3D44249","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9464137351759442518","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759442540611684-1765847560275999452-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-177-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4qn1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4qn11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4qn1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4qn12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Disk taşıma**, özellikle **vücut geliştirme** ve **kuvvet antrenmanları** kapsamında, **büyük kas gruplarını** kullanarak **denge, koordinasyon ve dayanıklılığı** artırır [```1```](https://www.trendyol.com/decathlon/siyah-kayar-disk-vucut-gelistirme-kas-guclendirici-egzersiz-aleti-fizyoterapi-aletleri-p-353594606)[```4```](https://www.hepsiburada.com/decathlon-corength-kayar-disk-kas-gelistirme-pm-HBC00004A64F7).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.trendyol.com/decathlon/siyah-kayar-disk-vucut-gelistirme-kas-guclendirici-egzersiz-aleti-fizyoterapi-aletleri-p-353594606","title":"Decathlon Siyah Kayar Disk Vücut Geliştirme Kas...","shownUrl":"https://www.trendyol.com/decathlon/siyah-kayar-disk-vucut-gelistirme-kas-guclendirici-egzersiz-aleti-fizyoterapi-aletleri-p-353594606","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://atletizmheyecani.com.tr/atletizmde-disk-atma-teknikler-ve-ipuclari/","title":"Atletizmde Disk Atma: Teknikler ve İpuçları","shownUrl":"https://atletizmheyecani.com.tr/atletizmde-disk-atma-teknikler-ve-ipuclari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.dilgem.com.tr/tr/makaleler/cocuklarda-motor-gelisim-asamalari/","title":"Çocuklarda Motor Gelişim Aşamaları Dilgem","shownUrl":"https://www.dilgem.com.tr/tr/makaleler/cocuklarda-motor-gelisim-asamalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hepsiburada.com/decathlon-corength-kayar-disk-kas-gelistirme-pm-HBC00004A64F7","title":"Decathlon Corength Kayar Disk - Kas Geliştirme Fiyatı","shownUrl":"https://www.hepsiburada.com/decathlon-corength-kayar-disk-kas-gelistirme-pm-HBC00004A64F7","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sporkutuphanem.com/2023/12/atletizm-disk-atma-nedir.html","title":"Atletizmde Disk Atma Nedir ? Detaylı Rehber","shownUrl":"https://www.sporkutuphanem.com/2023/12/atletizm-disk-atma-nedir.html","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Disk Taşıma hangi kas becerisini geliştirir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"VücutGeliştirme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Disk taşımak için hangi ekipmanlar kullanılır?","url":"/search?text=Disk+ta%C5%9F%C4%B1mak+i%C3%A7in+ekipmanlar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Disk taşıma nasıl doğru şekilde yapılır?","url":"/search?text=Disk+ta%C5%9F%C4%B1ma+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Disk taşıma hangi kas gruplarını çalıştırır?","url":"/search?text=Disk+ta%C5%9F%C4%B1ma+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Disk+Ta%C5%9F%C4%B1ma+hangi+kas+becerisini+geli%C5%9Ftirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9464137351759442518","reqid":"1759442540611684-1765847560275999452-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-177-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759442540611684-1765847560275999452-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-177-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4qn1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4qn13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jove.com/tr/science-education/v/14862/muscle-coordination-and-action?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.atpbesyo.com/faydali-bilgi/antrenman-bilgisi/koordinasyon-haftalik-antrenman-ve-genel-yuklenme-ilkeleri/142?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ikikafadar.com/hangi-egzersizler-denge-ve-koordinasyonu-gelistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tetkik.com.tr/2025/05/11/yuksekte-calisanlarda-kas-koordinasyonu-ve-motor-kontrol-mekanizmalarinin-onemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://prezi.com/gewf9pw8uamx/koordinasyon/?size=16&stub=1"],"header":"Koordinasyon için hangi kaslar çalışır?","teaser":"Koordinasyon için çalışan kaslar şunlardır: Agonist kaslar. Antagonist kaslar. Sinerjist kaslar. Fiksatör kaslar. Ayrıca, vücut koordinasyonu için beyincik, vestibüler sistem, motor sistemi, esneklik, derin hisler ve vizyonun birlikte çalışması gerekir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/koordinasyon-icin-hangi-kaslar-calisir-2079910938","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/koordinasyon","text":"Koordinasyon"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.selviozelegitim.com/kaba-motor-becerileri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Motor_beceri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tvf.org.tr/wp-content/uploads/2019/12/Psikomotor-Geli%C5%9Fim.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hestinyakids.com/blog/cocuklarda-motor-beceriler-hakkinda-bilinmesi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/buyuk-kas-becerileri-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Büyük kas becerileri kaça ayrılır?","teaser":"Büyük kas becerileri dört ana gruba ayrılır: 1. Lokomotor hareketler. 2. Lokomotor olmayan hareketler. 3. Denge. 4. Nesne kontrol becerisi.","href":"/yacevap/c/spor/q/buyuk-kas-becerileri-kaca-ayrilir-3894751676","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegitim","text":"FizikselEğitim"},{"href":"/yacevap/t/hareketler","text":"Hareketler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitty.tech/bench-press-nedir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://asuborek.com.tr/pektoral-kas-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaslar.gen.tr/hangi-kas-hangi-hareketi-gerceklestirmek-icin-kullanilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitwill.app/tr/exercise/2727/strongman-shield-carry/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ankarapersonaltrainer.com.tr/deadlift-nedir-ne-ise-yarar-hangi-kas-gruplarini-calistirir/?size=16&stub=1"],"header":"Ağır nesneleri kaldırmak için hangi kaslar kullanılır?","teaser":"Ağır nesneleri kaldırmak için kullanılan başlıca kas grupları şunlardır: Bacak kasları: Quadriceps, hamstrings. Kalça kasları: Gluteus maximus ve diğer kalça kasları. Sırt kasları: Latissimus dorsi, trapezius, erector spinae. Core kasları: Karın ve bel kasları. Kol ve önkol kasları: Biceps ve önkol kasları. Doğru form ve teknik kullanmak, yaralanmaları önlemek için önemlidir.","href":"/yacevap/c/spor/q/agir-nesneleri-kaldirmak-icin-hangi-kaslar-kullanilir-2479098337","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4qn1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4qn14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4qn1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4qn15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4qn1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}