Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Direnç bandı ile 1 ayda kaç kilo verileceği, kişinin metabolizması, beslenme düzeni ve egzersiz programına bağlı olarak değişir.
Genel olarak, kardiyo egzersizleri ve direnç antrenmanları, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır ve kilo vermeye yardımcı olur 14. Ancak, sadece direnç bandı kullanarak önemli miktarda kilo vermek mümkün değildir; dengeli bir diyetle desteklenmesi gereklidir 3.
Bir ayda sağlıklı bir şekilde 2-4 kg kilo vermek hedeflenmelidir 3. Bu, haftalık 500-1000 gram arası kilo kaybına denk gelir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: