Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Direnç antrenmanının bazı faydaları:
- Kalori yakımını hızlandırır 14. Kas kütlesi arttıkça dinlenme sırasında bile daha fazla kalori yakılır 14.
- Kemik yoğunluğunu artırır 124. Bu, osteoporoz riskini azaltır 124.
- Esneklik ve dengeyi geliştirir 134.
- Ruh halini iyileştirir 14. Egzersiz sonrası endorfin salgılanması, zihinsel refahı artırır 14.
- Enerjiyi artırır 1.
- Daha güçlü olmayı sağlar 13. Günlük aktivitelere karşı dayanıklılık artar 13.
- Beyin sağlığını güçlendirir 14. Hafıza ve öğrenme becerilerini destekler 14.
- Kalp sağlığını iyileştirir 14. Kan basıncını düşürür ve kolesterolü kontrol altına alır 14.
- Yaşam kalitesini artırır 14. Fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirir 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: