Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dambıl kullanarak 1 ayda kaç kilo verileceği, kişinin beslenme düzeni, egzersiz programı ve dinlenme gibi faktörlere bağlıdır 4.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bir ayda verilebilecek sağlıklı kilo miktarı 4-5 kilogram civarındadır 4.
Kas gelişimi ve kilo verme sürecinde doğru ağırlıkların ve egzersizlerin seçilmesi önemlidir 4. Bir antrenörle danışmak, uygun ağırlık seçiminde yardımcı olabilir 4.
Kilo verme süreci, kişisel faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir; bu nedenle bir uzmana danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: