Yeni başlayanlar için uygun olan bazı jimnastik hareketleri şunlardır: 1. Öne Takla: Temel jimnastik hareketlerinden biridir. 2. Geri Köprü: Belin esnek olmasını gerektiren bir harekettir. 3. Amut: Bacakların kapalı ve dik durarak, bir bacağı öne uzatıp kolları yukarı kaldırmak ve amut pozisyonunu almak gerekir. 4. Split (Bacak Açma): Bacakların tamamen yere paralel olacak şekilde açılmasıdır. Esneklik ve denge gerektirir. 5. Vücut Tutuşu: Plank pozisyonuna benzer, dirsekler ve ayak parmakları yere değerek vücudun düz bir hizada havada tutulmasıdır. Bu hareketleri yapmadan önce mutlaka ısınma egzersizleri yapılmalıdır. Ayrıca, jimnastik programına başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.