Chris Hemsworth, kaslarını geliştirmek için aşağıdaki yöntemleri uygulamaktadır: Antrenman Programı: Hemsworth, haftada 5-6 gün antrenman yapmaktadır. Egzersizler: Squat, bench press, deadlift, dips, pull-ups gibi ağırlık antrenmanlarının yanı sıra, push-ups, sit-up ve bodyweight squat gibi vücut ağırlığı ile yapılan hareketleri de içermektedir. Diyet: Günde 3500 kalori almakta, 4-5 litre su içmekte ve 6 öğün yemektedir. Hemsworth'ün antrenman programı, kişisel antrenörü ve sağlık ekibiyle birlikte geliştirdiği "Centr" adlı mobil uygulamayla daha geniş kitlelerle paylaşılmıştır.