• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Bulking ve cutting ne demek?

    • #Fitness
    • #VücutGeliştirme
    • #Beslenme
    • #Antrenman

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bulking ve cutting terimleri, fitness ve vücut geliştirme dünyasında iki farklı antrenman ve beslenme stratejisini ifade eder 12.
    • Bulking: Kas kütlesi ve güç kazanmak için kalori fazlası ile beslenme sürecidir 12. Bu dönemde, vücut ağırlığının artması için normalden daha fazla protein, karbonhidrat ve yağ tüketilir 3. Ayrıca, ağırlık kaldırma gibi yoğun direnç antrenmanları yapılır 2.
    • Cutting: Yağ yakmak ve daha tanımlı bir fizik elde etmek için kalori açığı ile beslenme sürecidir 12. Bu aşamada, vücut, enerji ihtiyacını karşılamak üzere depoladığı yağ rezervlerini kullanır 2. Kas kütlesini korumak için protein alımı artırılırken, kardiyo egzersizleri eklenir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fit19.com
        1
      2. zozofit.com
        2
      3. bodybuilding.com
        3
      4. 247fitness.co
        4
      5. shape.com
        5

    • Cutting döneminde kardiyo nasıl etkili olur?

    • Bulking döneminde hangi egzersizler yapılmalı?

    • Bulking ve cutting arasındaki farklar nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Bulding ne demek?

    "Bulding" kelimesi İngilizce'de "binalar" anlamına gelir.
    • #Dil
    • #İngilizce
    • #KelimeAnlamı
    5 kaynak

    Bulking ve cutting farkı nedir?

    Bulking ve cutting terimleri, fitness dünyasında iki farklı antrenman ve beslenme programını ifade eder. Bulking: Kas kütlesi kazanmak ve gücü artırmak için yapılan bir süreçtir. Cutting: Vücut yağını azaltmak ve kas kütlesini korumak için yapılan bir süreçtir. Özetle, bulking kas kazancı, cutting ise yağ kaybı hedefler.
    • #Fitness
    • #Beslenme
    • #Antrenman
    • #VücutGeliştirme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gmno0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fbulking-ve-cutting-ne-demek-4020510893%3Flr%3D213%26ncrnd%3D6376","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9852106321754530760","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754530787698292-15921286467930806993-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-47-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gmnow01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gmno1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gmnow02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gmno2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Bulking** ve **cutting** terimleri, fitness ve vücut geliştirme dünyasında iki farklı antrenman ve beslenme stratejisini ifade eder [```1```](https://www.fit19.com/blog/bulking-vs-cutting)[```2```](https://zozofit.com/blogs/news/what-is-bulking-and-cutting).\n\n- **Bulking**: Kas kütlesi ve güç kazanmak için kalori fazlası ile beslenme sürecidir [```1```](https://www.fit19.com/blog/bulking-vs-cutting)[```2```](https://zozofit.com/blogs/news/what-is-bulking-and-cutting). Bu dönemde, vücut ağırlığının artması için normalden daha fazla protein, karbonhidrat ve yağ tüketilir [```3```](https://www.bodybuilding.com/content/bulking-vs-cutting-get-familiar-with-the-basics.html). Ayrıca, ağırlık kaldırma gibi yoğun direnç antrenmanları yapılır [```2```](https://zozofit.com/blogs/news/what-is-bulking-and-cutting).\n- **Cutting**: Yağ yakmak ve daha tanımlı bir fizik elde etmek için kalori açığı ile beslenme sürecidir [```1```](https://www.fit19.com/blog/bulking-vs-cutting)[```2```](https://zozofit.com/blogs/news/what-is-bulking-and-cutting). Bu aşamada, vücut, enerji ihtiyacını karşılamak üzere depoladığı yağ rezervlerini kullanır [```2```](https://zozofit.com/blogs/news/what-is-bulking-and-cutting). Kas kütlesini korumak için protein alımı artırılırken, kardiyo egzersizleri eklenir [```3```](https://www.bodybuilding.com/content/bulking-vs-cutting-get-familiar-with-the-basics.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fit19.com/blog/bulking-vs-cutting","title":"Bulking Vs Cutting: What Is the Difference?","shownUrl":"https://www.fit19.com/blog/bulking-vs-cutting"},{"sourceId":2,"url":"https://zozofit.com/blogs/news/what-is-bulking-and-cutting","title":"What Is Bulking and Cutting? – ZOZOFIT","shownUrl":"https://zozofit.com/blogs/news/what-is-bulking-and-cutting"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bodybuilding.com/content/bulking-vs-cutting-get-familiar-with-the-basics.html","title":"Bulking VS. Cutting: Get Familiar With the Basics.","shownUrl":"https://www.bodybuilding.com/content/bulking-vs-cutting-get-familiar-with-the-basics.html"},{"sourceId":4,"url":"https://247fitness.co/blog/what-is-bulking-cutting","title":"What Is Bulking & Cutting?","shownUrl":"https://247fitness.co/blog/what-is-bulking-cutting"},{"sourceId":5,"url":"https://www.shape.com/bulking-vs-cutting-8559924","title":"Bulking Vs. Cutting: Eating and Fitness Methodology","shownUrl":"https://www.shape.com/bulking-vs-cutting-8559924"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Bulking ve cutting ne demek?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Cutting döneminde kardiyo nasıl etkili olur?","url":"/search?text=Cutting+d%C3%B6neminde+kardiyo&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Bulking döneminde hangi egzersizler yapılmalı?","url":"/search?text=Bulking+d%C3%B6neminde+yap%C4%B1lacak+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bulking ve cutting arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Bulking+ve+cutting+farklar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Bulking+ve+cutting+ne+demek%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9852106321754530760","reqid":"1754530787698292-15921286467930806993-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-47-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754530787698292-15921286467930806993-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-47-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gmnow03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gmno3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ingilizcesi.com/ceviri/buldings?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.translatero.com/english-turkish/translate/bulding?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ingilizce-turkce.cevirsozluk.com/ceviri5/108625406-bulding?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.urbandictionary.com/define.php%3fterm=bulding?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dictious.com/en/bulding?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/bulding-ne-demek-110729078","header":"Bulding ne demek?","teaser":"\"Bulding\" kelimesi İngilizce'de \"binalar\" anlamına gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"#Dil"},{"href":"/yacevap/t/ingilizce","text":"#İngilizce"},{"href":"/yacevap/t/kelimeanlami","text":"#KelimeAnlamı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://muscleadd.com/blogs/articles-blogs/the-difference-between-bulking-cutting?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fit19.com/blog/bulking-vs-cutting?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://247fitness.co/blog/what-is-bulking-cutting?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://honehealth.com/edge/bulking-vs-cutting/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.shape.com/bulking-vs-cutting-8559924?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bulking-ve-cutting-farki-nedir-2207403502","header":"Bulking ve cutting farkı nedir?","teaser":"Bulking ve cutting terimleri, fitness dünyasında iki farklı antrenman ve beslenme programını ifade eder. Bulking: Kas kütlesi kazanmak ve gücü artırmak için yapılan bir süreçtir. Cutting: Vücut yağını azaltmak ve kas kütlesini korumak için yapılan bir süreçtir. Özetle, bulking kas kazancı, cutting ise yağ kaybı hedefler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gmnow04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gmno4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gmnow05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gmno5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gmnow06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}