Beyaz kuşak judoda, temel başlangıç hareketlerini öğrenir. Bu hareketler arasında: Temel duruşlar: Ön duruş, arka duruş, çapraz duruş ve fileto duruşu gibi. Yumruk teknikleri: Jab, cross, hook ve uppercut gibi. Tekme teknikleri: Ön tekme, arka tekme, roundhouse tekme ve low kick gibi. Savunma teknikleri: Bloklama, savuşturma ve kayma gibi. Ayrıca, beyaz kuşak öğrencileri, ukemi olarak adlandırılan düşme tekniklerini de öğrenir.