• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    BCAA antrenmandan önce mi sonra mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Spor
    • #Suplementler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) hem antrenmandan önce hem de sonra kullanılabilir 12.
    Antrenman öncesi kullanım: BCAA'yı antrenmandan 30 dakika önce almak, egzersiz sırasında enerji seviyesini artırmaya yardımcı olur 13.
    Antrenman sonrası kullanım: Antrenmandan sonra alınan BCAA, hızlı kas onarımı ve toparlanmayı destekler 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. proftein.com
        1
      2. fitbull.com
        2
      3. supplementler.com
        3
      4. bigjoy.com.tr
        4
      5. vitafenix.com
        5

    • Antrenman sonrası BCAA kullanımı neden önemlidir?

    • BCAA takviyeleri nasıl seçilmelidir?

    • BCAA ile diğer amino asit takviyeleri arasındaki farklar nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Amino asit spordan kaç saat önce alınmalı?

    Amino asitlerin spordan en az yarım saat önce alınması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Spor
    • #AminoAsit
    5 kaynak

    Spor öncesi protein ne zaman alınmalı?

    Spor öncesi protein alımı, antrenmandan yaklaşık 1.5-2 saat önce yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Spor
    • #Protein
    5 kaynak

    BCAA kas yapar mı?

    BCAA tek başına kas yapmaz, ancak kas protein sentezini destekleyerek kas yapımının önünü açar. BCAA'nın kaslara olan diğer faydaları şunlardır: - Egzersiz performansını artırır ve kas yorgunluğunu azaltır. - Antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırır ve kas kaybını önler. Sonuç olarak, BCAA kullanımı kas kütlesini artırmak için etkili bir takviye olabilir, ancak dengeli beslenme ve yeterli uyku ile desteklenmelidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KasGelişimi
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    BCAA ne işe yarar?

    BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler), vücut tarafından üretilemeyen ve dışarıdan besin veya takviye yoluyla alınması gereken üç temel amino asitten oluşur: lösin, izolösin ve valin. BCAA'nın başlıca faydaları: - Kas onarımı ve büyümesi: Kas protein sentezini destekler ve kas dokusunun onarımını hızlandırır. - Enerji kaynağı: Yoğun egzersiz sırasında enerji seviyelerini korumaya yardımcı olabilir. - Kas katabolizmasını engelleme: Uzun süreli açlık veya yoğun egzersiz sonrası kas kaybını en aza indirir. - Egzersiz performansını artırma: Yorgunluğun ertelenmesine ve kaslarda oluşabilecek hasarın azaltılmasına katkı sağlar. Diğer faydaları: Beyin sağlığını destekleme, bağışıklık sistemi fonksiyonlarını iyileştirme ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olma gibi etkileri de vardır. Kullanım önerileri: BCAA takviyeleri genellikle antrenman öncesi, sırasında veya sonrasında alınır. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Takviye
    • #Spor
    • #AminoAsitler
    5 kaynak

    BCAA ile protein aynı anda içilir mi?

    Evet, BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) ve protein aynı anda içilebilir. Ayrıca, BCAA ve protein tozunu karıştırmak da mümkündür.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Takviyeler
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    BCAA ve protein tozu aynı anda kullanılır mı?

    Evet, BCAA ve protein tozu aynı anda kullanılabilir. BCAA, antrenmandan önce veya sonra kas yorgunluğunu azaltmak ve toparlanmayı desteklemek amacıyla alınırken, protein tozu genellikle antrenman sonrası kas onarımı ve büyümesini desteklemek için kullanılır. Herhangi bir takviye programına başlamadan önce bir sağlık uzmanı veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Amino asitler kas yapar mı?

    Amino asitler tek başına kas yapmaz, ancak kas gelişimi için gereklidir. Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır ve vücutta kas dokusunun onarılması, enerji üretimi ve protein sentezi gibi hayati süreçlerde önemli rol oynar. Kas kütlesini artırmak için amino asit takviyelerinin kullanımı, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KasGelişimi
    • #AminoAsitler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"auci0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fbcaa-antrenmandan-once-mi-sonra-mi-3940966347%3Flr%3D213%26ncrnd%3D89601","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2331857851753885359","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753885392289380-7433049847336143621-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"auciw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"auci1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"auciw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"auci2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) hem antrenmandan önce hem de sonra kullanılabilir** [```1```](https://proftein.com/blogs/blog/bcaa-nedir-nasil-kullanilir)[```2```](https://www.fitbull.com/bcaa-ne-zaman-kullanilir.htm).\n\n**Antrenman öncesi kullanım**: BCAA'yı antrenmandan 30 dakika önce almak, egzersiz sırasında enerji seviyesini artırmaya yardımcı olur [```1```](https://proftein.com/blogs/blog/bcaa-nedir-nasil-kullanilir)[```3```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/bcaa-ne-zaman-kullanilir).\n\n**Antrenman sonrası kullanım**: Antrenmandan sonra alınan BCAA, hızlı kas onarımı ve toparlanmayı destekler [```1```](https://proftein.com/blogs/blog/bcaa-nedir-nasil-kullanilir)[```2```](https://www.fitbull.com/bcaa-ne-zaman-kullanilir.htm).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://proftein.com/blogs/blog/bcaa-nedir-nasil-kullanilir","title":"BCAA Nedir? Nasıl Kullanılır? – Proftein Nutrition","shownUrl":"https://proftein.com/blogs/blog/bcaa-nedir-nasil-kullanilir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitbull.com/bcaa-ne-zaman-kullanilir.htm","title":"BCAA Ne Zaman Kullanılır | Fitbull.com","shownUrl":"https://www.fitbull.com/bcaa-ne-zaman-kullanilir.htm"},{"sourceId":3,"url":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/bcaa-ne-zaman-kullanilir","title":"BCAA Ne Zaman Kullanılır?","shownUrl":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/bcaa-ne-zaman-kullanilir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.bigjoy.com.tr/blog/glutamin-mi-bcaa-mi-hangisi-ne-durumda-kullanilir","title":"Glutamin mi, BCAA mı? Hangisi Ne Durumda Kullanılır? | Bigjoy","shownUrl":"https://www.bigjoy.com.tr/blog/glutamin-mi-bcaa-mi-hangisi-ne-durumda-kullanilir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.vitafenix.com/blog/bcaa-nedir-kas-gelisimi-performans-icin-bilmeniz-gereken-her-sey","title":"BCAA Nedir? Kas Gelişimi ve Performans İçin Bilmeniz...","shownUrl":"https://www.vitafenix.com/blog/bcaa-nedir-kas-gelisimi-performans-icin-bilmeniz-gereken-her-sey"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"BCAA antrenmandan önce mi sonra mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/suplementler","text":"#Suplementler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Antrenman sonrası BCAA kullanımı neden önemlidir?","url":"/search?text=Antrenman+sonras%C4%B1+BCAA+kullan%C4%B1m%C4%B1+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"BCAA takviyeleri nasıl seçilmelidir?","url":"/search?text=BCAA+takviyesi+nas%C4%B1l+se%C3%A7ilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"BCAA ile diğer amino asit takviyeleri arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=BCAA+ve+di%C4%9Fer+amino+asit+takviyeleri+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=BCAA+antrenmandan+%C3%B6nce+mi+sonra+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2331857851753885359","reqid":"1753885392289380-7433049847336143621-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753885392289380-7433049847336143621-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"auciw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"auci3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/bcaa-ne-zaman-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/amino-asit-spordan-ne-kadar-once-alinmali.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/bcaa-nedir-kas-gelisimi-performans-icin-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wakeupbodynutrition.com/tr/bcaas-usage-dos-donts-optimal-timing-guide/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gymturk.com/amino-asitler-spordan-ne-kadar-once-alinmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/amino-asit-spordan-kac-saat-once-alinmali-77983123","header":"Amino asit spordan kaç saat önce alınmalı?","teaser":"Amino asitlerin spordan en az yarım saat önce alınması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/aminoasit","text":"#AminoAsit"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/spor-oncesi-ve-sonrasi-beslenme-onerileri-spordan-once-ve-sonra-nasil-beslenir-3782376?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/spor-oncesi-ve-sonrasi-beslenme-nasil-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/protein-tozunu-ne-zaman-almalisiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/nutri/spor-oncesinde-ve-sonrasinda-ne-yenir_1227f81c-a52d-42a0-9833-f239ef80a800?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/29/sporcu-beslenmesi-nasil-olmali-egzersiz-oncesi-ve-sonrasi-beslenme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spor-oncesi-protein-ne-zaman-alinmali-2373406999","header":"Spor öncesi protein ne zaman alınmalı?","teaser":"Spor öncesi protein alımı, antrenmandan yaklaşık 1.5-2 saat önce yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fit-yasam.com/supplement-rehberi/bcaa-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/bcaa-faydalari-cesitleri-kullanimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/bcaa-nedir-neden-kullanilmali-kas-gelis-imi-u-zerine-etkileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/bcaa-nedir-kas-gelisimi-performans-icin-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/bcaa-nedir-yararlari-ve-zararlari-neler-h115746.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bcaa-kas-yapar-mi-2423422868","header":"BCAA kas yapar mı?","teaser":"BCAA tek başına kas yapmaz, ancak kas protein sentezini destekleyerek kas yapımının önünü açar. BCAA'nın kaslara olan diğer faydaları şunlardır: - Egzersiz performansını artırır ve kas yorgunluğunu azaltır. - Antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırır ve kas kaybını önler. Sonuç olarak, BCAA kullanımı kas kütlesini artırmak için etkili bir takviye olabilir, ancak dengeli beslenme ve yeterli uyku ile desteklenmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozelbeslenme.com/blogs/blog/bcaa-nedir-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/bcaa-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/bcaa-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/bcaa-nedir-yararlari-ve-zararlari-neler-h115746.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/bcaa-faydalari-cesitleri-kullanimi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bcaa-ne-ise-yarar-3419534193","header":"BCAA ne işe yarar?","teaser":"BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler), vücut tarafından üretilemeyen ve dışarıdan besin veya takviye yoluyla alınması gereken üç temel amino asitten oluşur: lösin, izolösin ve valin. BCAA'nın başlıca faydaları: - Kas onarımı ve büyümesi: Kas protein sentezini destekler ve kas dokusunun onarımını hızlandırır. - Enerji kaynağı: Yoğun egzersiz sırasında enerji seviyelerini korumaya yardımcı olabilir. - Kas katabolizmasını engelleme: Uzun süreli açlık veya yoğun egzersiz sonrası kas kaybını en aza indirir. - Egzersiz performansını artırma: Yorgunluğun ertelenmesine ve kaslarda oluşabilecek hasarın azaltılmasına katkı sağlar. Diğer faydaları: Beyin sağlığını destekleme, bağışıklık sistemi fonksiyonlarını iyileştirme ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olma gibi etkileri de vardır. Kullanım önerileri: BCAA takviyeleri genellikle antrenman öncesi, sırasında veya sonrasında alınır. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/takviye","text":"#Takviye"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/aminoasitler","text":"#AminoAsitler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/protein-tozu-ve-bcaa-birlikte-kullanimi.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporustasi.com/bcaa-mi-kreatin-mi-beraber-kullanilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fit1001.com/b/bcaa-nasil-kullanilir-bcaa-ne-zaman-kullanilmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.becomeio.com/blog/bcaa-vs-protein/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medicotherapy.com.tr/bcaa-kreatin-ve-protein-tozu-ayni-anda-kullanilir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bcaa-ile-protein-ayni-anda-icilir-mi-1285558843","header":"BCAA ile protein aynı anda içilir mi?","teaser":"Evet, BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) ve protein aynı anda içilebilir. Ayrıca, BCAA ve protein tozunu karıştırmak da mümkündür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"#Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/protein-tozu-ve-bcaa-birlikte-kullanimi.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporustasi.com/bcaa-mi-kreatin-mi-beraber-kullanilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/supplement/bcaa-mi-kreatin-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/protein-tozu-ve-bca-ayni-anda-kullanilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozgunkozmetik.com.tr/bcaa-mi-yoksa-protein-tozu-mu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bcaa-ve-protein-tozu-ayni-anda-kullanilir-mi-1358081676","header":"BCAA ve protein tozu aynı anda kullanılır mı?","teaser":"Evet, BCAA ve protein tozu aynı anda kullanılabilir. BCAA, antrenmandan önce veya sonra kas yorgunluğunu azaltmak ve toparlanmayı desteklemek amacıyla alınırken, protein tozu genellikle antrenman sonrası kas onarımı ve büyümesini desteklemek için kullanılır. Herhangi bir takviye programına başlamadan önce bir sağlık uzmanı veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteincity.com.tr/blogs/our-blogs/amino-asitler-kas-gelisimi-ve-performans-i%CC%87cin-vazgecilmez-destek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/amino-asit-kas-gelisimine-etki-eder-mi.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://synevo.com.tr/tr/Amino-Asitler-Nedir-Ne-Ise-Yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/19234/amino-asit-kullanimi-ve-etkileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/kas-gelisimi-icin-en-etkili-amino-asitler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/amino-asitler-kas-yapar-mi-3587329809","header":"Amino asitler kas yapar mı?","teaser":"Amino asitler tek başına kas yapmaz, ancak kas gelişimi için gereklidir. Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır ve vücutta kas dokusunun onarılması, enerji üretimi ve protein sentezi gibi hayati süreçlerde önemli rol oynar. Kas kütlesini artırmak için amino asit takviyelerinin kullanımı, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/aminoasitler","text":"#AminoAsitler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"auciw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"auci4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"auciw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"auci5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"auciw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}