BCAA antrenmandan önce mi sonra mı?

BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) hem antrenmandan önce hem de sonra kullanılabilir 12.

Antrenman öncesi kullanım: BCAA'yı antrenmandan 30 dakika önce almak, egzersiz sırasında enerji seviyesini artırmaya yardımcı olur 13.

Antrenman sonrası kullanım: Antrenmandan sonra alınan BCAA, hızlı kas onarımı ve toparlanmayı destekler 12.