Bale, hem dans türü hem de tiyatro sanatıdır 12. Balede, tüm vücut ağırlığı ayak parmak uçlarına verilir ve belirli bir hikayeye veya koreografiye dayanmak zorundadır 3.

Jimnastik, kadınların sanatsal, erkek sanatsal, ritmik, trambolin ve düşme, herkes için akrobatik ve jimnastik gibi grup jimnastiği olarak da bilinen birçok disiplini kapsayan bir spordur 2. Jimnastik, bedeni, fiziksel yapısını düzeltme, güçlendirme ve geliştirme amacıyla yapılan düzenli hareketleri içerir 2.

Her iki aktivite de çocukların kas ve kemik yapısının gelişmesi, esneklik kazanması ve denge ile konsantrasyon becerilerinin gelişmesi gibi benzer faydalar sağlar 1. Ancak, amaçları ve uygulama şekilleri farklıdır.