• Buradasın

    Antrenman ne anlama gelir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Antrenman, belirli bir hedefe ulaşmak için yapılan düzenli ve planlı fiziksel egzersizlerin bütünüdür 23.
    Antrenman sözcüğü Türkçede genellikle "herhangi bir spor müsabakasına hazırlık yapma" anlamında kullanılır 1. Ayrıca, sağlık gibi gerekçelerle yapılan kısa süreli fiziksel alıştırmaları da kapsar 1. Akademik konulardaki hazırlık çalışmaları için daha çok "alıştırma" sözcüğü tercih edilir 1.
    Antrenmanın diğer anlamları:
    • (mecaz) Herhangi bir konuda yapılan hazırlık 4;
    • (spor) Alıştırma, idman 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. quizlet.com
        1
      2. istanbulpersonaltrainer.com.tr
        2
      3. ankarapersonaltrainer.com.tr
        3
      4. tr.wikipedia.org
        4
      5. atpbesyo.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Antrenmanın Türkçe karşılığı nedir?

    Antrenman kelimesinin Türkçe karşılığı "idman" ve "egzersiz" olarak kullanılabilir. İdman, genellikle spor müsabakalarına hazırlık anlamında kullanılır. Egzersiz ise sağlık gibi gerekçelerle yapılan kısa süreli fiziksel alıştırmaları ifade eder. Ayrıca, akademik konulardaki hazırlık çalışmaları için daha çok "alıştırma" sözcüğü tercih edilir.
    5 kaynak

    En etkili antrenman programı hangisi?

    En etkili antrenman programı, kişinin hedeflerine ve fiziksel durumuna göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak önerilen antrenman türleri şunlardır: 1. Kardiyo Egzersizleri: Kalp ve akciğer sağlığını geliştirir, yağ yakımını hızlandırır. 2. Ağırlık ve Kuvvet Antrenmanları: Kas kütlesini artırır, gücü ve metabolizmayı hızlandırır. 3. Esneme ve Mobilite Egzersizleri: Esnekliği artırır, sakatlanma riskini azaltır. 4. HIIT (Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenman): Kısa sürede maksimum kalori yakımı sağlar. Ayrıca, antrenman programının periyodikleştirilmesi ve progressive overload (aşamalı yükleme) prensiplerinin uygulanması da önemlidir. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak faydalı olacaktır.
    5 kaynak

    Antrenmanlar hangi sırayla yapılmalı?

    Antrenmanların hangi sırayla yapılması gerektiği, antrenmanın türüne ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Ancak genel olarak kabul edilen bazı sıralama ilkeleri şunlardır: Kasların çalışma sırası: Antrenmanlarda, geniş kas grupları (bacak, sırt, göğüs, omuzlar) önce, küçük kas grupları (triceps, biceps) sonra çalıştırılmalıdır. Hareket sıralaması: Birleşik hareketler, izole hareketlere tercih edilmelidir. Antrenman bölümleri: Bir antrenman genellikle ısınma (5-10 dk), esas devre (40-80 dk) ve soğuma (10-15 dk) bölümlerinden oluşur. Antrenman sıralaması hakkında daha fazla bilgi için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Sporda gym ne demek?

    Gym sporda "spor salonu" anlamına gelir.
    5 kaynak

    Antrenmanın ögeleri nelerdir?

    Antrenmanın temel ögeleri şunlardır: Kapsam. Şiddet (yeğinlik). Yoğunluk. Ayrıca, antrenmanın diğer ögeleri arasında enerji oluşumu, nöro-müsküler ileti ve psikolojik faktörler gibi unsurlar da bulunur.
    5 kaynak

    Egzersiz nedir kısaca?

    Egzersiz, fiziksel durumu geliştirmek veya sürdürmek ve sağlık amacıyla yapılan planlı ve yapılandırılmış fiziksel aktiviteler bütünüdür.
    5 kaynak

    En etkili antrenman nasıl yapılır?

    En etkili antrenman için aşağıdaki unsurlar dikkate alınmalıdır: 1. Çeşitlilik: Antrenman programına farklı egzersiz türleri eklenmelidir, örneğin squat, lunges, deadlift, push-up, pull-up gibi temel hareketler. 2. Planlılık: Antrenmanların planlı ve düzenli yapılması, ne zaman ve nasıl çalışılacağını belirlemek önemlidir. 3. Kademeli Artış: Başlangıçta yavaş tempoda başlanmalı, zamanla süre ve yoğunluk artırılmalıdır. 4. Beslenme: Antrenmanların etkisini artırmak için dengeli bir diyetle vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinlerin alınması gereklidir. 5. Dinlenme: Vücudun toparlanması ve adaptasyon sağlaması için yeterli dinlenme süresi verilmelidir. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynak