• Buradasın

    8 yaş jimnastik hareketleri nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    8 yaş için uygun bazı jimnastik hareketleri:
    • Esas Duruş: Bacaklar bitişik, kollar gövdeyle paralel, baş karşıya bakacak şekilde dik durulur 3.
    • Açık Bacak Duruş: Esas duruştaki gibi ancak bacaklar açık tutulur, vücut ağırlığı ayak ve bileklere eşit oranda dağıtılır 3.
    • Kartal Duruşu: Bacaklar açık tutulur, gövde öne bükülerek yere paralel hale getirilir, kollar yere paralel tutulur 3.
    • Uzun Oturuş: Gövde dik şekildeyken kalça yerde tutulur, bacaklar gergin şekilde öne uzatılır, kollar yanda gövdeye paralel bırakılır 3.
    • Dört Ayak Duruş: Çocuk, avuç içlerini yere uzatarak dizleri üstüne çöker 3.
    Ayrıca, esneklik ve denge için şu hareketler yapılabilir:
    • İp Atlama: 25 tekrar veya 50 saniye boyunca 24.
    • Top Üzerinde Denge: Pilates topu üzerinde sırt üstü ve yüzüstü yatarak dengede durma, 60 saniye 24.
    • Eller Önde: Ayaklar omuz hizasında açılıp öne eğilerek el parmak uçları ayak parmak uçlarına değdirilmeye çalışılır 2.
    Jimnastik hareketleri doğru teknikle uygulanmalıdır, bu nedenle bir uzman eşliğinde yapılması önerilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yalispor.com.tr
        1
      2. hareket.gen.tr
        2
      3. mentalup.net
        3
      4. anneysen.com
        4
      5. gymkids.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Jimnastik hareketleri nelerdir?

    Temel jimnastik hareketleri şunlardır: 1. Takla (Roll): Öne takla (forward roll) ve geri takla (backward roll). 2. Köprü (Bridge): Sırt kasları ve karın kaslarını güçlendiren hareket. 3. Amuda Kalkma (Handstand): Denge gerektiren, ellerin omuz genişliğinde yere konulup vücudun düz bir şekilde yukarı kaldırılması hareketi. 4. Çember (Cartwheel): Vücudun yanlamasına dönüldüğü, denge ve koordinasyon gerektiren hareket. 5. Split: Bacakların yanlara doğru açıldığı, esneklik gerektiren hareket. 6. Plank: Karın ve sırt kaslarını güçlendiren, yüzüstü pozisyonda dirsekler ve ayak parmakları üzerinde vücudun düz tutulması hareketi. 7. Barfiks (Pull-up): Üst vücut kaslarını güçlendiren, barfiks demirine tutunarak vücudun yukarı çekilmesi hareketi. 8. Şınav (Push-up): Göğüs, kol ve karın kaslarını çalıştıran, ellerin omuz genişliğinde yere konulup vücudun indirip kaldırılması hareketi. 9. Yan Tahta (Side Plank): Yan karın kaslarını güçlendiren, vücut yan pozisyonda tutulup bir dirsek ve ayak üzerinde dengede kalınması hareketi. 10. Kedi-Deve Pozisyonu (Cat-Cow Pose): Omurga esnekliğini artıran, eller ve dizler üzerinde durulan hareket.
    5 kaynak

    Jimnastiğin temel hareketleri kaça ayrılır?

    Jimnastiğin temel hareketleri üç ana kategoriye ayrılır: 1. Aletli Jimnastik: Çember, lobut, ip, top veya kurdele gibi aletlerin kullanıldığı jimnastik türüdür. 2. Artistik Jimnastik: Hem erkekler hem de kadınlar tarafından yapılan, yer, kulplu beygir, halka, barfiks ve paralel gibi aletlerin kullanıldığı jimnastik türüdür. 3. Ritmik Jimnastik: Sadece kadınların yarıştığı, müzik eşliğinde ritim duygusunu ön plana çıkaran ve dans figürleri sergilenen jimnastik türüdür.
    5 kaynak

    Jimnastiğin en temel hareketi nedir?

    Takla — jimnastiğin en temel hareketlerinden biridir.
    5 kaynak

    Jimnastik hareketleri en kolay hangisi?

    En kolay jimnastik hareketleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Öne Takla: Bacaklarınızı kapatıp kollarınızı yukarı kaldırarak dik bir şekilde başlayın, ardından ellerinizi yavaşça aşağı indirirken dizlerinizi bükün ve çenenizi göğsünüze çekerek takla atın. 2. Köprü: Dik durup kollarınızı yukarı kaldırdıktan sonra öne doğru uzanarak bir bacağınızı kaldırın, ardından diğer bacağınızı da hızlıca kaldırıp indirerek köprüye benzer bir görünüm elde edin. 3. Amut: Bacaklarınızı birbirine yapıştırarak omuzlarınızı dik tutun, bir bacağınızı öne uzatıp kollarınızı yukarı hareket ettirerek başlangıç pozisyonuna dönün. Bu hareketler, jimnastiğe yeni başlayanlar için uygundur ve düzenli pratikle daha da kolaylaşır.
    5 kaynak

    Cimnastik kaç yaşında başlanmalı?

    Cimnastiğe başlamak için ideal yaş aralığı 4-6 yaşları arasıdır. Ancak, daha ileri yaşlarda da cimnastiğe başlamak mümkündür.
    5 kaynak

    Jimnastik hareketleri erkek çocuk için hangileri?

    Erkek çocuklar için jimnastikte önerilen bazı temel hareketler şunlardır: 1. Kas Çalıştırma Hareketleri: Kolları tekerlek gibi çevirmek, hayali ağaçtan meyve toplamak. 2. Hayvan Taklidi: Kurbağa veya tavşan gibi zıplayan hayvanları taklit ederek zıplama hareketleri. 3. Top Üzerinde Denge: Pilates topunun üzerinde dengede durma hareketi. 4. İp Atlama: Günde en az 10 dakika ip atlama. 5. Engelli Koşu: Park veya bahçe gibi alanlarda engeller oluşturarak tempolu koşu. Ayrıca, takla, amut, köprü ve şınav gibi hareketler de erkek çocukların jimnastik programında yer alabilir.
    5 kaynak

    Jimnastik hareketleri çocuğa ne kazandırır?

    Jimnastik hareketleri çocuğa birçok fayda sağlar: 1. Fiziksel Gelişim: Jimnastik, esneklik, güç ve denge gibi becerilerin geliştirilmesine yardımcı olur, kas ve kemik yapısını güçlendirir. 2. Özgüven: Çocuklar jimnastik yaparak kendi bedenlerini daha iyi tanır ve hareket kabiliyetlerini keşfederek özgüvenlerini artırırlar. 3. Sosyal Beceriler: Jimnastik dersleri, çocukların takım çalışması ve işbirliği becerilerini geliştirmelerine olanak tanır. 4. Sağlık: Jimnastik, kalp sağlığını iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve obezite riskini azaltır. 5. Problem Çözme: Jimnastik hareketleri, çocukların problem çözme ve dikkat becerilerini geliştirir.
    5 kaynak