Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
5 kg ağırlık plakası, başlangıç seviyesi antrenmanlar için yeterli olabilir 4.
5 kg ağırlık plakaları, biseps, omuz ve bacak kaslarını güçlendirmek için çeşitli egzersizlerde kullanılabilir 4. Ayrıca, kas gelişimi için hassas ağırlık artışı sağlamak açısından da uygundur 1.
Ancak, ağırlık plakası kullanımı kişinin fitness hedeflerine ve antrenman programına göre değişiklik gösterebilir.
En doğru bilgi için bir spor eğitmenine danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: