Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
- Yeni başlayanlar için 2-5 kg ağırlığındaki dumbbell'lar önerilir 3.
- Orta seviye egzersizciler için 5-10 kg ağırlığındaki dumbbell'lar uygundur 3.
- İleri seviye egzersizciler için 10 kg ve üzeri ağırlıklar kullanılabilir, ancak bu ağırlıklarla çalışmadan önce bir antrenöre danışılması önerilir 3.
Dambıl ağırlığı, vücut ağırlığının %10-20'si kadar da seçilebilir 3.
En doğru ağırlık seçimini yapmak için bir antrenöre danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: