• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Her gün 1 saat ip atlamak kaç kilo verdirir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Her gün 1 saat ip atlamak, yaklaşık olarak 440-590 kilokalori enerji harcanmasını sağlar 1. Bu, 70 kg ağırlığındaki bir kişinin bir saatlik ip atlama sırasında harcayacağı enerji miktarına denk gelir 1.
    İp atlamak, haftada ortalama 1 kilo vermeye yardımcı olabilir 2. Ancak, yağ kütlesinden kilo vermek ve kas kaybetmemek için dengeli bir diyet ve profesyonel danışmanlık önerilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sportmen.barcin.com
        1
      2. skechers.com.tr
        2
      3. posta.com.tr
        3
      4. alphasportive.com
        4
      5. haberturk.com
        5

    • İp atmak için en iyi zaman ne zamandır?

    • İp atlama ile kilo vermek ne kadar sürer?

    • İp atma teknikleri nasıl geliştirilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Günde 21 dk ip atlamak ne kadar sürede zayıflanır?

    Günde 21 dakika ip atlamak, yaklaşık bir ayda belirgin bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo verme süreci kişinin genetik yapısı, metabolizması ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve etkili bir kilo kaybı için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz programı önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Her gün 1 saat zıplamak kaç kalori yakar?

    Her gün 1 saat zıplamak, yaklaşık olarak 1000 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    İp atlayarak 1 ayda kaç kilo verilir?

    İp atlayarak 1 ayda ortalama 6-15 kilo verilebilir. Bu miktar, kişinin kilosuna, beslenme düzenine ve egzersizin sıklığına göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    1 saat zıplamak kaç kalori yakar?

    1 saat boyunca zıplamak, yaklaşık 150 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Her gün ip atlayarak kaç ayda zayıflanır?

    Her gün ip atlayarak yaklaşık 1 ayda belirgin bir şekilde kilo vermek mümkündür. Ancak, kilo verme süreci kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve kalıcı bir kilo kaybı için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #FizikselAktivite
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    100 ip atlama kaç kalori yaktırır?

    100 ip atlama yaklaşık olarak 60 kalori yaktırır. Ancak bu değer, kişinin ağırlığına, ip atlama hızına ve genel fiziksel kondisyonuna bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak

    Her gün 2 saat ip atlarsam ne olur?

    Her gün 2 saat ip atlamak, vücutta önemli ölçüde kalori yakımı ve kasların çalışması gibi olumlu etkiler yaratabilir. Ancak, bu kadar uzun süreli egzersiz sağlık sorunlarına yol açabilir. Olası sonuçlar: - Aşırı kalori yakımı: Yarım saatte yaklaşık 400 kalori harcanabilir, bu da günde 800-1000 kalori anlamına gelir. - Kemik ve eklem sağlığı: İp atlama, kemik yoğunluğunu artırır ve kemikleri güçlendirir, ancak aşırı yüklenme kemik erimesine (osteoporoz) yol açabilir. - Koordinasyon ve dayanıklılık: Egzersiz, koordinasyonu ve dayanıklılığı artırır, ancak uzun süreli ve yoğun antrenmanlar kas yorgunluğuna ve sakatlanmalara neden olabilir. Öneriler: Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak ve vücudu ısıtmak önemlidir. Ayrıca, günde 2 saatten fazla ip atlamak önerilmez.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"23cs0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fher-gun-1-saat-ip-atlamak-kac-kilo-verdirir-2692257537%3Flr%3D213%26ncrnd%3D40496","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1430921471753495659","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753495660732537-10069456123891157806-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-9-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23csw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"23cs1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23csw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"23cs2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Her gün 1 saat ip atlamak, **yaklaşık olarak 440-590 kilokalori enerji harcanmasını** sağlar [```1```](https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/). Bu, 70 kg ağırlığındaki bir kişinin bir saatlik ip atlama sırasında harcayacağı enerji miktarına denk gelir [```1```](https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/).\n\nİp atlamak, haftada ortalama **1 kilo vermeye** yardımcı olabilir [```2```](https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/). Ancak, yağ kütlesinden kilo vermek ve kas kaybetmemek için dengeli bir diyet ve profesyonel danışmanlık önerilir [```2```](https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/","title":"İp Atlayarak Forma Girin: İp Atlayarak Kilo Verme","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/","title":"İp Atlayarak Zayıflanır mı? | İp Atlama Nedir? - Skechers Blog","shownUrl":"https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/ip-atlamak-kilo-verdiriyor-tum-kaslari-calistiriyor-her-gun-1-saat-yapin-2694099","title":"İp atlamak kilo verdiriyor, tüm kasları çalıştırıyor! Her gün...","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/ip-atlamak-kilo-verdiriyor-tum-kaslari-calistiriyor-her-gun-1-saat-yapin-2694099"},{"sourceId":4,"url":"https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi","title":"İp Atlamak Kilo Verdirir Mi & Zayıflatır Mı?","shownUrl":"https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169","title":"Habertürk: İp Atlayarak Zayıflanır Mı ve Kilo Verilir Mi?","shownUrl":"https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Her gün 1 saat ip atlamak kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"İp atmak için en iyi zaman ne zamandır?","url":"/search?text=%C4%B0p+atlamak+i%C3%A7in+en+iyi+zaman&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İp atlama ile kilo vermek ne kadar sürer?","url":"/search?text=%C4%B0p+atlayarak+kilo+verme+s%C3%BCresi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"İp atma teknikleri nasıl geliştirilir?","url":"/search?text=%C4%B0p+atlama+teknikleri+nas%C4%B1l+geli%C5%9Ftirilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Her+g%C3%BCn+1+saat+ip+atlamak+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1430921471753495659","reqid":"1753495660732537-10069456123891157806-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-9-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753495660732537-10069456123891157806-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-9-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23csw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"23cs3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ip-atlamak-zayflatr-m/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-21-dk-ip-atlamak-ne-kadar-surede-zayiflanir-3891680202","header":"Günde 21 dk ip atlamak ne kadar sürede zayıflanır?","teaser":"Günde 21 dakika ip atlamak, yaklaşık bir ayda belirgin bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo verme süreci kişinin genetik yapısı, metabolizması ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve etkili bir kilo kaybı için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz programı önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/z%C4%B1plama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/86780-evde-ziplamak-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-saat-boyunca-ziplamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-1-saat-ziplamak-kac-kalori-yakar-1139392041","header":"Her gün 1 saat zıplamak kaç kalori yakar?","teaser":"Her gün 1 saat zıplamak, yaklaşık olarak 1000 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ip-atlamak-zayflatr-m/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ip-atlayarak-bir-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/ip-atlamak-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ip-atlayarak-1-ayda-kac-kilo-verilir-2983704183","header":"İp atlayarak 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"İp atlayarak 1 ayda ortalama 6-15 kilo verilebilir. Bu miktar, kişinin kilosuna, beslenme düzenine ve egzersizin sıklığına göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogadandermanlar.com/spor/ziplayarak-kac-kalori-yakarim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/z%C4%B1plama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/86780-evde-ziplamak-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-ziplamak-kac-kalori-yakar-892863736","header":"1 saat zıplamak kaç kalori yakar?","teaser":"1 saat boyunca zıplamak, yaklaşık 150 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ip-atlamak-zayflatr-m/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/3050884-ip-atlamanin-faydalari-nelerdir-her-gun-duzenli-olarak-ip-atlamak-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/ip-atlayarak-forma-girin-ip-atlayarak-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-ip-atlayarak-kac-ayda-zayiflanir-3942441846","header":"Her gün ip atlayarak kaç ayda zayıflanır?","teaser":"Her gün ip atlayarak yaklaşık 1 ayda belirgin bir şekilde kilo vermek mümkündür. Ancak, kilo verme süreci kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve kalıcı bir kilo kaybı için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/her-gun-100-kere-ip-atlamak-zayiflatir-mi-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/egzersizler-kac-kalori-yaktirir/ip-atlamak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-ip-atlamak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/kardiyo/dakikada-100-kez-ip-atlayarak-kalori-yakin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/100-ip-atlama-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/100-ip-atlama-kac-kalori-yaktirir-1278786219","header":"100 ip atlama kaç kalori yaktırır?","teaser":"100 ip atlama yaklaşık olarak 60 kalori yaktırır. Ancak bu değer, kişinin ağırlığına, ip atlama hızına ve genel fiziksel kondisyonuna bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/ip-atlamanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/ip-atlamanin-sagliga-faydalari-nelerdir-her-gun-ip-atlamak-nelere-iyi-gelir-6375989?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgiustam.com/ip-atlamanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/ip-atlamak-hangi-kaslari-calistirir-ip-atlamak-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/ip-atlamanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-2-saat-ip-atlarsam-ne-olur-172448607","header":"Her gün 2 saat ip atlarsam ne olur?","teaser":"Her gün 2 saat ip atlamak, vücutta önemli ölçüde kalori yakımı ve kasların çalışması gibi olumlu etkiler yaratabilir. Ancak, bu kadar uzun süreli egzersiz sağlık sorunlarına yol açabilir. Olası sonuçlar: - Aşırı kalori yakımı: Yarım saatte yaklaşık 400 kalori harcanabilir, bu da günde 800-1000 kalori anlamına gelir. - Kemik ve eklem sağlığı: İp atlama, kemik yoğunluğunu artırır ve kemikleri güçlendirir, ancak aşırı yüklenme kemik erimesine (osteoporoz) yol açabilir. - Koordinasyon ve dayanıklılık: Egzersiz, koordinasyonu ve dayanıklılığı artırır, ancak uzun süreli ve yoğun antrenmanlar kas yorgunluğuna ve sakatlanmalara neden olabilir. Öneriler: Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak ve vücudu ısıtmak önemlidir. Ayrıca, günde 2 saatten fazla ip atlamak önerilmez.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23csw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"23cs4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23csw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"23cs5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23csw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}