ZMA (Çinko, Magnezyum ve B6 Vitamini) takviyesi, doğrudan kas kütlesi artışı sağlamaz, ancak kas fonksiyonlarını ve protein sentezini destekleyerek kas gelişimine katkıda bulunabilir. Bu takviye, özellikle yoğun antrenman dönemlerinde kasların toparlanmasını ve güçlenmesini hızlandırabilir. Her kişinin metabolizması ve eksiklik durumu farklı olduğu için, bireysel sonuçlar değişebilir. ZMA takviyesi kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.