• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Yaşlılar günde kaç saat yürümeli?

    • #Sağlık
    • #Yaşlılar
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yaşlılar için önerilen günlük yürüyüş süresi en az bir saattir 2.
    Dünya Sağlık Örgütü'ne göre ise sağlıklı bir yaşam için günde 10.000 adım atmak gerekmektedir, bu da yaklaşık 7 kilometreye tekabül eder 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medyascope.tv
        1
      2. cnnturk.com
        2
      3. vucutgelistirme.com
        3
      4. yemekmolasi.net
        4
      5. bilgi360.com.tr
        5

    • Yaşlılar için uygun yürüyüş ayakkabıları nelerdir?

    • Dünya Sağlık Örgütü'nün diğer önerileri nelerdir?

    • 10.000 adım atmak neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Günde kaç saat yürüyen insan sağlıklıdır?

    Sağlıklı bir insanın günde en az 30 dakika yürüyüş yapması önerilir. Ancak, yürüyüş süresi kişinin yaşına, kondisyonuna, kilo durumuna ve tıbbi geçmişine göre değişebilir. Kilo vermek için ise haftada 5 gün, 30-45 dakika orta ve şiddetli düzeyde yürüyüş yapmak daha faydalıdır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #SağlıklıYaşam
    5 kaynak

    Günde 3 saat yürümek yeterli mi?

    Günde 3 saat yürümek, sağlık açısından önemli faydalar sağlayabilir. Ancak, bu miktar, kişinin genel sağlık durumu ve hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Griffith Üniversitesi'nden bilim insanlarının yaptığı bir araştırmaya göre, her gün 1 saatlik yürüyüş, yaşam süresini ortalama 6 saat artırabilir. Yürüyüş programına başlamadan önce, özellikle herhangi bir sağlık kısıtlaması veya endişesi varsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #SağlıkÖnerileri
    5 kaynak

    86 yaşında günde kaç km yürümeli?

    86 yaşındaki bir kişinin günde kaç km yürümesi gerektiği konusunda kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, genel olarak yaşlı yetişkinler için önerilen yürüyüş miktarı, günde en az 6-7 bin adım atmaktır. Daha fazla fayda sağlamak için, günde 8 bin ila 10 bin adım atılması önerilir, ancak bu yaş ve sağlık durumuna göre değişebilir. Yürüyüş yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Yaşlılar
    • #FizikselAktivite
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Sağlık için günde kaç km yürümek gerekir?

    Sağlık için günde 7 kilometre yürümek önerilir, bu yaklaşık olarak 10 bin adıma denk gelir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    Günde 1 saat yürüyüş ömrü uzatır mı?

    Evet, günde 1 saat yürüyüş ömrü uzatabilir. Yapılan araştırmalar, düzenli yürüyüş yapmanın yaşam süresini ortalama 4,5 yıl artırabileceğini göstermektedir. Ayrıca, başka bir çalışmaya göre de günde 1 saat yürüyüş, genel olarak 6 saat ek yaşam süresi sağlayabilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #Ömür
    5 kaynak

    Elli yaş üstü günde kaç adım atmalı?

    Elli yaş üstü bireylerin günde 5.000-7.000 adım atması önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yaşlılar
    5 kaynak

    Sağlıklı bir yürüyüş kaç dakika olmalı?

    Sağlıklı bir yürüyüş için haftada en az 150 dakika hızlı yürüyüş yapılması önerilir. Ayrıca, 20 dakikadan uzun süren ve orta ritmin üzerinde bir ritme sahip yürüyüşler de sağlık açısından faydalıdır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"19700":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyaslilar-gunde-kac-saat-yurumeli-1985675067%3Flr%3D213%26ncrnd%3D76239","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1180570731755189779","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755189853129105-18216391119188580686-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-37-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1970w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"19701":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1970w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"19702":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yaşlılar için önerilen günlük yürüyüş süresi **en az bir saattir** [```2```](https://www.cnnturk.com/saglik/yaslilar-icin-uzun-yasamin-sirri-218029).\n\nDünya Sağlık Örgütü'ne göre ise sağlıklı bir yaşam için günde **10.000 adım** atmak gerekmektedir, bu da yaklaşık 7 kilometreye tekabül eder [```1```](https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/)[```5```](https://bilgi360.com.tr/blog/bir-insan-gunde-ne-kadar-yurumeli).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/","title":"10 Bin Adım mı Daha Fazla mı? Günde Kaç... - Medyascope","shownUrl":"https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/yaslilar-icin-uzun-yasamin-sirri-218029","title":"CNN Türk: Yaşlılar İçin Uzun Yaşamın Sırrı - Sağlık Haberleri","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/yaslilar-icin-uzun-yasamin-sirri-218029"},{"sourceId":3,"url":"https://www.vucutgelistirme.com/yaslilarda-egzersiz","title":"Yaşlılarda Egzersiz Nasıl Olmalı","shownUrl":"https://www.vucutgelistirme.com/yaslilarda-egzersiz"},{"sourceId":4,"url":"https://yemekmolasi.net/yaslilar-icin-150-dakikalik-yurume-formulu-oneriliyor-saglik/","title":"Yaşlılar İçin 150 Dakikalık Yürüme Formülü Öneriliyor...","shownUrl":"https://yemekmolasi.net/yaslilar-icin-150-dakikalik-yurume-formulu-oneriliyor-saglik/"},{"sourceId":5,"url":"https://bilgi360.com.tr/blog/bir-insan-gunde-ne-kadar-yurumeli","title":"Bir İnsan Günde Ne Kadar Yürümeli?","shownUrl":"https://bilgi360.com.tr/blog/bir-insan-gunde-ne-kadar-yurumeli"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yaşlılar günde kaç saat yürümeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yaslilar","text":"#Yaşlılar"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yaşlılar için uygun yürüyüş ayakkabıları nelerdir?","url":"/search?text=Ya%C5%9Fl%C4%B1lar+i%C3%A7in+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+ayakkab%C4%B1s%C4%B1+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Dünya Sağlık Örgütü'nün diğer önerileri nelerdir?","url":"/search?text=D%C3%BCnya+Sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%96rg%C3%BCt%C3%BC%27n%C3%BCn+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+ya%C5%9Fam+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"10.000 adım atmak neden önemlidir?","url":"/search?text=10.000+ad%C4%B1m+atman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ya%C5%9Fl%C4%B1lar+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+saat+y%C3%BCr%C3%BCmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1180570731755189779","reqid":"1755189853129105-18216391119188580686-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-37-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755189853129105-18216391119188580686-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-37-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1970w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"19703":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trthaber.com/haber/saglik/saglikli-yasamin-anahtari-duzenli-yuruyus-880959.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglikli-bir-beden-icin-her-gun-ne-kadar-yuruyus-yapilmalidir-3759160?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iyihisset.com/ye-ic/saglikli-tuyolar/her-gun-1-saat-yurumenin-saglik-icin-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-kac-saat-yuruyen-insan-sagliklidir-2933726697","header":"Günde kaç saat yürüyen insan sağlıklıdır?","teaser":"Sağlıklı bir insanın günde en az 30 dakika yürüyüş yapması önerilir. Ancak, yürüyüş süresi kişinin yaşına, kondisyonuna, kilo durumuna ve tıbbi geçmişine göre değişebilir. Kilo vermek için ise haftada 5 gün, 30-45 dakika orta ve şiddetli düzeyde yürüyüş yapmak daha faydalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saraymedya.com/gunde-1-saat-yuruyus-omrunuze-6-saat-ekleyebilir-182187.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hipokrat.web.tr/gunde-yarim-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shoemol.com/tr/blog/ayak-sagligi/gunde-30-dakika-yurumenin-10-faydasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/zayiflamak-icin-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/tekrar-forma-girmek-icin-her-gun-kac-dakika-yurumelisiniz,eXpeMULxe0qFEkRnxpB32g?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-3-saat-yurumek-yeterli-mi-3691495070","header":"Günde 3 saat yürümek yeterli mi?","teaser":"Günde 3 saat yürümek, sağlık açısından önemli faydalar sağlayabilir. Ancak, bu miktar, kişinin genel sağlık durumu ve hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Griffith Üniversitesi'nden bilim insanlarının yaptığı bir araştırmaya göre, her gün 1 saatlik yürüyüş, yaşam süresini ortalama 6 saat artırabilir. Yürüyüş programına başlamadan önce, özellikle herhangi bir sağlık kısıtlaması veya endişesi varsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/saglikonerileri","text":"#SağlıkÖnerileri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/normal-bir-insan-gunde-kac-km-yurumeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/358769/yaslilar-gunde-ne-kadar-yurumeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozelhuzurevleri.com.tr/yaslilarda-yuruyus-ne-kadar-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/bir-insan-gunde-ne-kadar-yurumeli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/86-yasinda-gunde-kac-km-yurumeli-1563931894","header":"86 yaşında günde kaç km yürümeli?","teaser":"86 yaşındaki bir kişinin günde kaç km yürümesi gerektiği konusunda kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, genel olarak yaşlı yetişkinler için önerilen yürüyüş miktarı, günde en az 6-7 bin adım atmaktır. Daha fazla fayda sağlamak için, günde 8 bin ila 10 bin adım atılması önerilir, ancak bu yaş ve sağlık durumuna göre değişebilir. Yürüyüş yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yaslilar","text":"#Yaşlılar"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canimanne.com/gunde-kac-adim-atmak-gerek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/gunde-5-km-yurumenin-vucuda-5-faydasi-1831803?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglikli-bir-beden-icin-her-gun-ne-kadar-yuruyus-yapilmalidir-3759160?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/bir-insan-gunde-ne-kadar-yurumeli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/saglik-icin-gunde-kac-km-yurumek-gerekir-3616793371","header":"Sağlık için günde kaç km yürümek gerekir?","teaser":"Sağlık için günde 7 kilometre yürümek önerilir, bu yaklaşık olarak 10 bin adıma denk gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.star.com.tr/yasam/her-gun-1-saatlik-yuruyus-omru-uzatiyor-haber-702730/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikliyiyecek.com/gunde-1-saat-yuruyus-omrunuze-6-saat-ekleyebilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dogruhaber.org/gunde-1-saat-yuruyus-omrunuzu-uzatabilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trthaber.com/haber/saglik/gunde-1-saat-yuruyus-omrunuze-6-saat-ekleyebilir-892721.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dha.com.tr/dunya/gunluk-yuruyus-omru-uzatabilir-2540354?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-1-saat-yuruyus-omru-uzatir-mi-4130178656","header":"Günde 1 saat yürüyüş ömrü uzatır mı?","teaser":"Evet, günde 1 saat yürüyüş ömrü uzatabilir. Yapılan araştırmalar, düzenli yürüyüş yapmanın yaşam süresini ortalama 4,5 yıl artırabileceğini göstermektedir. Ayrıca, başka bir çalışmaya göre de günde 1 saat yürüyüş, genel olarak 6 saat ek yaşam süresi sağlayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/omur","text":"#Ömür"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ahmetburaksezgin.com/gunde-kac-adim-atmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eflatunpilates.com/index.php/2019/02/24/gunde-kac-adim-atmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonhaber.eu/hangi-yasta-gunluk-kac-adim-atilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/50-yas-ustu-gunde-kac-adm-atmal?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/gunde-kac-adim-atmaliyim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/elli-yas-ustu-gunde-kac-adim-atmali-1745329753","header":"Elli yaş üstü günde kaç adım atmalı?","teaser":"Elli yaş üstü bireylerin günde 5.000-7.000 adım atması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yaslilar","text":"#Yaşlılar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/saglik/haber/2071075-saglikli-bir-yasam-icin-kac-dakika-yurunmelidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/cumartesi/2025/03/22/uzun-ve-saglikli-bir-yasam-icin-yuruyus?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/yuruyus-suresinin-sirri-aslinda-ne-kadar-yurumeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://selimmugrabi.com/saglikli-yuruyuse-dair-bilinmesi-gereken-uc-sey/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trthaber.com/haber/saglik/saglikli-yasamin-anahtari-duzenli-yuruyus-880959.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/saglikli-bir-yuruyus-kac-dakika-olmali-90261847","header":"Sağlıklı bir yürüyüş kaç dakika olmalı?","teaser":"Sağlıklı bir yürüyüş için haftada en az 150 dakika hızlı yürüyüş yapılması önerilir. Ayrıca, 20 dakikadan uzun süren ve orta ritmin üzerinde bir ritme sahip yürüyüşler de sağlık açısından faydalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1970w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"19704":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1970w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"19705":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1970w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}