Uyku kaçıran şeyler çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir. İşte bazı yaygın uyku kaçırma nedenleri: 1. Kafein Tüketimi: Kahve, kola ve enerji içecekleri gibi kafein içeren içecekler uykuyu kaçırabilir. 2. Şeker ve Tatlı Yiyecekler: Çikolata ve yüksek şeker içeren yiyecekler enerji vererek uykuyu engelleyebilir. 3. Baharatlı ve Yağlı Yiyecekler: Bu tür yiyecekler hazımsızlığa neden olarak uykuyu bozabilir. 4. Alkol ve Sigara: Başlangıçta uyuşukluk yapsa da, uzun vadede uyku düzenini bozar. 5. Açık Hava Aktiviteleri: Egzersiz ve kısa yürüyüşler adrenalin seviyesini artırarak uykuyu engelleyebilir. 6. Işık ve Gürültü: Aydınlık bir ortamda çalışmak ve gürültülü bir ortam uykuyu kaçırabilir. Uyku kaçırma sorunu kronikleşirse, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.