Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Uyanma isteğinin neden geldiğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, yorgun uyanmanın bazı nedenleri şunlardır:
- Stres ve uykusuzluk 24. Zihinsel stres, uykuya dalmayı veya derin uykuyu sürdürmeyi zorlaştırabilir 2.
- Uyku apnesi 2. Uyku sırasında nefesin kesilmesi, uyku kalitesini düşürür ve yorgun uyanmaya neden olabilir 2.
- Sirkadiyen ritim bozukluğu 2. Vardiyalı çalışma gibi rutinler, uyku düzenini bozabilir 2.
- Kronik yorgunluk sendromu 2. Bu durum, yeterli uyunsa bile yorgun uyanmaya yol açabilir 2.
- Yanlış beslenme 4. Yağlı ve işlenmiş yiyecekler, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir 4.
- Vitamin veya mineral eksiklikleri 4. Özellikle selenyum, omega-3, magnezyum ve D vitamini eksiklikleri uyku kalitesini etkileyebilir 4.
Yorgun uyanma sorunu devam ederse bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: