Ulnar sinire zarar verebilecek hareketler şunlardır: 1. Dirseğin tekrarlayan şekilde bükülmesi ve uzatılması: Özellikle tenis, golf, müzik aletleri kullanımı ve bilgisayar işleri gibi meslek gruplarında bu hareketler sinirin sıkışmasına neden olabilir. 2. Dirseğe alınan darbeler ve yaralanmalar: Dirseğe gelen bir darbe veya yaralanma, ulnar sinirin sıkışmasına yol açabilir. 3. Uzun süre dirseğe dayanma: Özellikle masa başı çalışanlarda ve telefonla uzun süre konuşanlarda dirseğin bükülü kalması siniri baskı altına alır. 4. Sürekli tekrarlayan travmalar: El bileğine doğrudan baskı yapan hareketler de ulnar sinir sıkışmasına sebep olabilir. Bu tür hareketlerden kaçınmak veya bu hareketleri yaparken ara vermek, ulnar sinir sıkışmasını önlemek için önemlidir.